Osteocondroza este flagelul omului modern.O treime din populația lumii, atât bărbați, cât și femei, suferă de aceasta. Experții consideră că cauza bolii este un stil de viață sedentar, excesul de greutate și o postură necorespunzătoare. Astăzi, osteocondroza afectează persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 45 de ani, iar aceasta este cea mai activă vârstă. Oamenii de știință cred că osteocondroza este o recompensă a unei persoane pentru capacitatea de a se deplasa pe două membre.
Medicina orientală numește coloana vertebrală „arborele vieții”. Este dificil de găsit o definiție mai precisă, deoarece problemele la nivelul coloanei vertebrale duc la eșecul întregului corp.
Există părerea că această boală poate fi vindecatăimposibil. Masajul, medicamentele, fizioterapia, exercițiile terapeutice pentru osteocondroză doar ameliorează afecțiunea, dar nu vindecă boala. Desigur, este imposibil să restaurați complet discurile intervertebrale deteriorate fără o intervenție chirurgicală, dar prevenirea și tratamentul permit unui pacient cu osteocondroză să ducă o viață deplină.
Astăzi, există zeci de metode dovedite de tratare a bolii. Printre acestea se numără masajul, acupunctura, presopunctura, terapia cu apă și noroi.
Dar exerciții de fizioterapie pentru osteocondrozăcoloana vertebrală este considerată cea mai eficientă și eficientă metodă. Exercițiile fizice întăresc sistemul muscular, care asigură poziția corectă a coloanei vertebrale, îmbunătățește circulația sângelui, ajută la reducerea greutății și, ca urmare, la reducerea sarcinii pe coloana vertebrală. Experții se oferă întotdeauna să trateze osteocondroza într-un complex. Puteți folosi nu numai realizările medicinei, ci și remedii populare: băi, decocturi, unguente, comprese. În orice caz, un rezultat pozitiv depinde nu numai de alegerea corectă a sistemului de tratament, ci și de eforturile pacientului însuși.
Pentru a realiza cât de important este să aio coloană vertebrală sănătoasă, trebuie să vă imaginați funcțiile care îi sunt atribuite. De coloana vertebrală depinde mobilitatea trunchiului și, prin urmare, capacitatea unei persoane de a efectua tot felul de acțiuni. Coloana vertebrală protejează măduva spinării, acționează ca un amortizor atunci când se mișcă și sare. În cele din urmă, coloana vertebrală ne permite să rămânem creaturi în poziție verticală. Deoarece există multe funcții, structura coloanei vertebrale este destul de complexă. Și, după cum știți, cu cât mecanismul este mai complex, cu atât mai des se descompune. Nu vom descrie în detaliu structura complexă a coloanei vertebrale și cauzele osteocondrozei, va dura prea mult timp. Subiectul acestui articol este exercițiile terapeutice pentru osteocondroza coloanei vertebrale și despre asta vom vorbi în continuare.
Pentru o lungă perioadă de timp s-a crezut că efectuarea unui complexexercițiul în perioada de exacerbare a bolii nu ar trebui să fie. Dar, după cum arată practica, activitatea fizică dozată are cel mai bun efect asupra corpului și chiar ameliorează durerea. Există o mare selecție de exerciții care pot fi efectuate pentru osteocondroză. Fiecare complex este compilat individual, luând în considerare natura bolii. Bărbaților li se arată antrenament de forță, dar sexul mai slab este mai bine să acorde atenție complexelor bazate pe yoga sau Pilates. Înotul poate fi o excelentă prevenire a durerii.
Un set de exerciții în timpul unei exacerbăribolile ar trebui să fie cruțante. În caz contrar, în loc să îl ușureze, exercițiile fizice pot fi dăunătoare. Un instructor profesionist, literatură specială și, desigur, experiența personală vă vor ajuta la elaborarea unui program individual.
Cursurile încep cu trei până la patru exerciții, efectuate de cel mult cinci ori. Trebuie să le faci zilnic. Principiul principal al selecției exercițiilor fizice este absența durerii la efectuarea lor.
Se efectuează exerciții terapeutice pentru osteocondrozăcu diverse echipamente sportive auxiliare. Exercițiile de întindere sunt foarte convenabile pentru a efectua pe o minge mare de gimnastică. Pentru a calma durerea, întindeți-vă pe ea într-o poziție liberă, mai întâi pe stomac, apoi pe spate.
Principala sarcină terapeuticăgimnastica pentru osteocondroză este întărirea mușchilor spatelui. Prin urmare, în procesul de instruire, este necesar să creșteți treptat sarcina și durata antrenamentului. Pentru aceasta, puteți utiliza greutăți.
Exercițiile terapeutice pentru osteocondroză pot fi efectuate nu numai în sala de sport, ci și în piscină. Complexul „de apă” în combinație cu programul obișnuit de antrenament zilnic va fi deosebit de eficient.
Vă rugăm să rețineți că exercițiile terapeutice pentru osteocondrozăare o serie de contraindicații, deci este mai bine să efectuați cursuri sub supravegherea unui instructor de terapie exercițială. Depășirea activității fizice necesare poate provoca deteriorarea.
