Crampe la picioare noaptea: posibile cauze și tratamente

În acest articol, vom lua în considerare cauzele crampelor la picioare noaptea.

Aproape toată lumea cel puțin o dată pe ziviața a experimentat spasme musculare la nivelul picioarelor, în care există o contracție musculară necontrolată și destul de dureroasă. Ele apar cel mai adesea brusc, în timp ce mobilitatea unei persoane este semnificativ limitată. Majoritatea oamenilor se întreabă cum să acționeze dacă crampele degetelor de la picioare sau ale altor părți ale extremităților inferioare apar noaptea.

Cel mai adesea, vițelul suferă de acest fenomen.muşchii, precum şi muşchii degetelor de la picioare. Există multe motive pentru apariția unor astfel de spasme. Tratamentul convulsiilor nocturne trebuie selectat individual în fiecare caz, ținând cont de cauza apariției lor. De remarcat faptul că simptomele apar cel mai des noaptea, în timpul somnului.

Ce tipuri de crampe la picioare există noaptea?

clasificare

Indiferent de tipul de spasmse manifestă și cum se manifestă, putem spune că o convulsie este reacția organismului la un stimul extern sau intern. Acum se acceptă clasificarea crizelor după cum urmează:

1. Crize clonice. Astfel de crampe sunt de scurtă durată, un anumit grup muscular fiind tras înapoi.
2. Convulsii tonice.În cazul convulsiilor tonice, apare o fixare suficient de lungă a mușchiului în poziție greșită. Un astfel de spasm durează de la 4 minute sau mai mult, în timp ce controlul membrelor este blocat, atunci când încearcă să miște o persoană experimentează dureri destul de severe.

Unele surse clasifică crampele la gambe în:

1. Generalizat. În acest caz, spasmul afectează întregul sistem muscular al unui anumit membru. Adesea, crizele generalizate pot indica faptul că o persoană are o boală destul de gravă.
2. Localizat. Spasmul afectează doar un anumit mușchi, și nu întregul sistem muscular al membrului. În acest mușchi se observă senzații dureroase cu astfel de spasme.

Trebuie remarcat faptul că natura prelungităconvulsii, apariția lor frecventă poate indica o boală gravă. Crampele picioarelor noaptea sunt frecvente la persoanele în vârstă. Motivul pentru aceasta este vârsta pacientului.

Cauzele crampelor la picioare noaptea

Există multe motive pentru care pot apărea convulsii. Dintre principalele trebuie evidențiate:

• Transpirație crescută.
• Deshidratarea organismului. Când este deshidratat, organismul nu are ioni esențiali și electroliți.
• Inaniție localizată de oxigen. În acest caz, există o încălcare puternică a circulației sângelui în zona localizată a mușchiului.
• Osteocondroza. Cu osteocondroză, activitatea articulațiilor este perturbată, drept urmare terminațiile nervoase nu funcționează corect, ceea ce provoacă o contracție musculară reflexă.
• Expunerea la temperaturi ridicate. Această categorie de motive include insolație, boală, supraîncălzire.
• Nevralgii de natura variata: hernie spinala, miozita, poliomielita, sciatica, scleroza.
• Hipokaliemie. Hipokaliemia se dezvoltă pe fondul unui aport îndelungat de medicamente diuretice, medicamente hormonale.
• Stări de stres. Acestea duc la o deficiență de calciu în organism, ceea ce provoacă apariția crizelor.
• Hipomagnezemie. Se dezvoltă ca urmare a utilizării unor substanțe care interferează cu absorbția normală a ionilor de magneziu.
• Sarcina.Crampele la picioare în timpul sarcinii sunt destul de frecvente. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că fătul apasă pe terminațiile nervoase și pe vasele de sânge. Este important să ne amintim că crampele de sarcină pot indica, de asemenea, o varietate de complicații.
• Dietele cu proteine. Datorită capacității proteinelor de a bloca absorbția calciului.

În plus, crampele picioarelor pe timp de noapte potprovoacă impulsuri crescute ale creierului care însoțesc boli precum epilepsia, psihoza, traumatisme cerebrale sau craniului; o cantitate redusă de ATP, care apare cu ICC, diabet zaharat și vene varicoase.

Îngrijire de urgență

Rigiditate și durere asociate cuCrampele bruște pot fi atenuate destul de eficient mergând pe o suprafață răcoroasă, așezându-vă sau întinzându-vă în timp ce vă întindeți piciorul și trageți piciorul spre dvs. De asemenea, va ajuta masajul piciorului inferior, luarea unei tablete de aspirină (va normaliza circulația sanguină locală, va elimina tonusul) și o injecție a mușchiului contractat cu un ac.

În cazul în care o persoană doarme într-un loc răcoros, după ce s-au eliminat crampele de la gambe, se recomandă izolarea picioarelor purtând genunchi sau șosete.

Tratamentul convulsiilor

Conceptul de terapie convulsivă este ales de medic dupăidentificarea cauzei exacte a producerii lor. Cel mai adesea, tratamentul ține cont de natura bolii de bază care a cauzat spasmele. Tratamentul se efectuează de obicei împreună cu ajustări nutriționale - dieta ar trebui să fie saturată cu vitamine. Un pacient care suferă de spasme ale mușchilor picioarelor, în special, are nevoie de vitamine din grupele B, D, E. Lipsa de vitamine poate fi completată cu ajutorul complexelor minerale.

Tratamentul medicamentos

Scuze, medicamente, acțiunecare are ca scop eliminarea crampelor la picioare pe timp de noapte, momentan nu există. Astfel, terapia este expusă bolii de bază care a provocat spasmele.

Vizarea convulsiilor ca simptomboala principală este efectuată prin administrarea de complexe de vitamine și minerale, deoarece se știe că spasmul este un semn sigur al lipsei de oligoelemente și al deficitului de vitamine.

Cum să scapi de crampe la picioare noaptea cu medicamente?

Ca măsură preventivă, puteți lua medicamente saturate cu magneziu, de exemplu - "Baclofen", "Magnerot", "Midocalm", "Natur Kalm", "Solgar".

O astfel de vitaminacomplexe precum „Alphabet”, „Magne-B6”, „Calcium D3 Nycomed”, „Complivit”. Luarea lor ca profilaxie este utilă nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Tabletele pentru crampele musculare ale picioarelor pe timp de noapte trebuie selectate de un medic.

Destul de rapid și eficient, un atac vă permite să eliminați unguentul Finalgon, dacă îl aplicați pe locul crampelor.

Dacă îți crampe adesea picioarele, medicina tradițională te poate ajuta.

Tratament la domiciliu

La domiciliu, puteți ameliora crizele urmând aceste instrucțiuni:

1. Băi periodice de picioare cu contrastapă, turnând sau frecând picioarele cu apă contrastantă înainte de culcare. Astfel de proceduri îmbunătățesc eficient microcirculația sângelui în vasele picioarelor. Rezultatul va fi mai bun dacă, în loc de apă obișnuită, folosiți infuzii de plante obișnuite sau de mentă, coada-calului, valeriană.
2. Consumul de alimente bogate în leguminoase, cereale, ierburi, fructe uscate, tărâțe, legume, ficat de pește, produse lactate, brânză de vaci, avocado.
3. Gimnastica regulată este o necesitatemergi dimineata pe tocuri, pe degete, pe coastele picioarelor, misca-ti degetele de la picioare, ghemuieste-te. Aceste exerciții simple vor îmbunătăți calitatea mușchilor și vor reduce frecvența crampelor la picioare noaptea.

Tratamentul cu remedii populare

Pentru a reduce intensitatea crampelor și frecvențaaspectul lor, puteți folosi medicina tradițională. Unele dintre tehnici sunt foarte eficiente, dar merită să ne amintim că toate astfel de metode vizează numai eliminarea simptomelor, iar boala de bază, adică cauza principală a spasmului, rămâne nesupravegheată. Terapia se face cel mai bine într-o manieră cuprinzătoare și numai în conformitate cu recomandările unui specialist competent.

Deci, ce să faci cu crampele la picioare noaptea?

Una dintre căile de tratament cu remedii populare esteaplicarea unei comprese calde cu miere pe zona muschilor gambei urmata de infasurarea piciorului. După procedură, mierea trebuie spălată cu apă. Această rețetă funcționează bine pentru ameliorarea convulsiilor la un copil.

Următoarea metodă este de a lubrifia tălpile picioarelor cu suc concentrat de lămâie. Procedura trebuie efectuată în decurs de una până la două săptămâni, înainte de culcare. După aplicarea sucului de lămâie, acesta nu este spălat.

Remediile populare pentru crampele picioarelor pe timp de noapte pot fi foarte eficiente.

Cu varice la bătrânețepoți folosi oțet de mere. Se diluează în apă plată în proporție de 2 linguri de oțet la un pahar de apă, după care zonele inflamate trebuie lubrifiate cu soluția. Cursul unei astfel de terapii durează 30 de zile.

Pentru a evita crampele în timpul somnului, utilizaținoaptea, vă puteți unge picioarele cu un unguent făcut dintr-o linguriță de terebentină, gălbenuș de ou și o lingură de oțet de mere. Resturile de produs sunt spălate dimineața. Pudra de muștar natural poate fi folosită în același mod. Important - muștarul nu trebuie să conțină aditivi, potențiatori de aromă.

Când picioarele se crampează, există următoarelemodalitatea populară este aplicarea unguentului de vaselină. Se prepară amestecând o parte de suc de celandină și două părți de vaselina. Unguentul se aplică pe picior în momentul apariției crampelor.

Gâsca cu plante medicinale are recomandări bune.rădăcină de sânge. Din el se prepară un decoct prin fierbere patru linguri de ierburi într-un litru de apă timp de 5 minute. În continuare, infuzia trebuie răcită și filtrată. Îl beau în timpul zilei, împărțit în mai multe recepții. Potentilla poate fi preparată în lapte (se recomandă să nu folosiți mai mult de un praf de iarbă pentru un pahar de lapte). Infuzia de lapte se consuma fierbinte, un pahar de trei ori pe zi. Cu acest tratament, crampele la nivelul picioarelor noaptea se retrag destul de repede.

Terapie cu exerciții fizice pentru a preveni crampele nocturne

Frecvența spasmelor și gradul durerii acestora sunt reduse efectiv prin implementarea regulată a unui set special de exerciții terapeutice. Dacă piciorul are o crampe bruscă, următoarele mișcări vă vor ajuta:

1. Este necesar să vă întindeți și să vă întindeți picioarele, trăgând simultan picioarele înapoi.
2. În decubit dorsal, repetați mișcarea picioarelor de mai multe ori, imitând ciclismul. Acest exercițiu trebuie efectuat într-o ordine înainte și inversă.
3. În poziția culcat, întindeți brațele de-a lungul corpului, întindeți-vă picioarele cât mai mult posibil și începeți să le ridicați. Când ridicați, vă puteți sprijini picioarele cu mâinile, în timp ce le trageți ușor spre dvs.
4. În poziție în picioare, alternativ, ridicați-vă pe degetele de la picioare și apoi coborâți spatele. Exercițiul trebuie repetat de mai multe ori. Este foarte eficient dacă crampele apar în timpul sarcinii.
5. În timp ce sunteți așezat sau întins, rotiți picioarele în direcții diferite.

Întindeți în mod semnificativ mușchii gambei, ceea cereduce crampele, ajută la ridicarea degetelor de la picioare la o mică margine. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți pe podea, de exemplu, cărți, puneți degetele pe margine. În plus, sprijinindu-vă pe o masă sau un scaun, este necesar să efectuați următoarea combinație de mișcări: timp de câteva secunde, coborâți călcâiele pe podea și apăsați-le cu efort; conectați degetele de la ambele picioare și întindeți călcâiele în lateral și apăsați-le pe podea; repetați acțiunea în ordine inversă - aduceți tocurile împreună și despărțiți șosetele.

Când simți că vine o crampe, nu poțiașteptați-l și luați imediat unele măsuri și împiedicați dezvoltarea sa. De exemplu, poți trage piciorul spre tine cu mâna. O tehnică atât de simplă vă va permite să opriți spasmul în stadiul inițial. Același efect va fi dacă îți iei piciorul pe spate și, cu un efort, îți așezi degetele de la picioare pe podea. Aceste două metode pot scăpa rapid și eficient de crampele bruște pe timp de noapte.

Prevenirea crampelor nocturne la picioare

Pentru a minimiza durerea cauzată de convulsii, se recomandă respectarea următoarelor măsuri preventive:

1. Nu vă supraîncărcați picioarele. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele peste patruzeci de ani.
2. Reduceți consumul de sifon, cafea și dulciuri.
3. Renunță la obiceiul prost de a fumat. Fumatul este adesea cauza convulsiilor.
4. Saturați-vă dieta cu alimente bogate în magneziu și potasiu.
5. Frecare și gimnastică în mod regulat (contraindicat în vene varicoase severe).
6. Faceți băi de picioare cu apă contrastantă în fiecare seară.
7. Încercați să evitați situațiile stresante. Acest lucru este cel mai relevant pentru persoanele peste cincizeci de ani.

constatări

Crampe la picioare - foarte dureroaseși un fenomen neplăcut care provoacă multe neplăceri noaptea. Somnul normal este perturbat, există o lipsă de somn și o senzație de slăbiciune, eficiența scade, iar imunitatea are de suferit. Efectuarea de exerciții fizice primitive și respectarea unei diete simple vă va permite să minimizați frecvența convulsiilor, durerile lor sau să scăpați de ele cu totul. Dacă spasmele apar în mod regulat și acțiunile simple nu ajută, este mai bine să contactați un specialist competent care va studia istoricul, va identifica cauza principală a apariției spasmelor și va prescrie un tratament adecvat. Merită să ne amintim că convulsiile pot fi unul dintre primele simptome ale unei boli grave. Atenția în timp util la un astfel de simptom nu numai că va scăpa de el, ci va elimina și cauza apariției.

Ne-am uitat la remedii pentru crampele picioarelor noaptea.