Constipația este o condiție neplăcută pentru o persoană.Prin urmare, persoanele care suferă de această boală au nevoie de o dietă pentru constipație. Cel mai adesea, persoana în sine este de vină pentru faptul că a avut această problemă. Majoritatea oamenilor nu se asigură că meniul lor zilnic conține cât mai multe produse utile și adecvate.
Cu toate acestea, motivele pot fi complet diferite.Adesea, constipația apare atunci când funcția motorie este perturbată în colon. Poate fi, de asemenea, o consecință a unor boli precum hemoroizi, cancer, colită, fisuri. Cauza poate fi diferite afecțiuni ale rinichilor, tractului biliar, ficatului, pancreasului, prostatei, uterului și apendicilor acestuia, duoden. Constipația poate apărea cu boli ale sistemului endocrin și ale sistemului nervos, cortexul cerebral. Poate apărea și din cauza unei supradoze de laxative.
Dieta pentru constipație la adulți este foarte importantă.Desigur, pe lângă aceasta, această problemă poate fi abordată și în alte moduri, dar pentru unii este pur și simplu necesară o dietă pentru constipație. Există astfel de cazuri pe care nu le putem face fără el.
La prima vedere, poate părea constipațiaacesta este un nonsens și mulți, cu un val de mână, cred că va trece de la sine. Este posibil ca unii să aibă, dar dacă vi se întâmplă în mod regulat și, în plus, este însoțit de greață, dureri de cap, transpirație și multe altele, atunci în acest caz aveți nevoie de o dietă de curățare pentru constipație.
Să începem.Este necesar să ne amintim în primul rând că este întotdeauna necesar să mâncăm în același timp, adică este necesar să respectați regimul zilnic și în niciun caz să nu îl încălcați. Numărați întotdeauna cantitatea de mâncare pe care o puteți mânca calm, fără să vă simțiți greu în stomac după aceea. Nu supraalimentați!
Încercați să beți cât mai multă apă, aproximativ douălitri pe zi. Mâncați carne cât mai puțin posibil și, în general, este mai bine să vă abțineți de la conserve. În ceea ce privește legumele, mâncați-le cât mai mult. Sfecla, morcovii, varza, țelina, roșiile, vinetele și multe alte lucruri conțin fibre, care irită membrana mucoasă a tractului gastro-intestinal, ceea ce crește drenajul. Sucurile digestive, la rândul lor, diluează bucata de alimente, ceea ce contribuie la mișcarea sa prin buclele intestinului.
Fibra se găsește și în fructele și fructele nerefinate, pâinea integrală, cerealele integrale. Dieta pentru constipație ar trebui să includă sucuri de fructe proaspete și fructe de pădure.
Produsele din lapte acru trebuie incluse în meniul dvs. Este vorba despre kefir, diverse iaurturi, iaurt și așa mai departe.
Când gătești ceva, încearcă să folosești ulei vegetal cât mai des. Mierea te va ajuta foarte mult.
Некоторых продуктов питания стоит избегать.Acestea includ orez, zahăr, rodie, afine, diverse produse de cofetărie. Aceste alimente contribuie la constipație. De asemenea, încercați să nu mâncați pâine, ouă tari. Abține-te de la condimente și condimente picante. Nu mai bea și fumează.
Perele ajuta foarte bine impotriva constipatiei.Este mai bine să îl consumi înainte de culcare sau dimineața, pe stomacul gol. Puteți bea suc de pere. Pe lângă pere, strugurii sunt de asemenea utili. Se recomandă să mănânci aproximativ trei sute de grame pe zi. Dacă doriți, atunci strugurii proaspeți pot fi înlocuiți cu stafide. Portocalele sunt potrivite pentru o bună funcționare a intestinului. La fel ca portocalele, merele acționează.
În medicina populară, spanacul este adesea folosit, ca.remediu împotriva constipației. O sută de grame de verdeață se trec printr-o mașină de tocat carne, apoi se adaugă o sută de mililitri de apă obișnuită în suspensia rezultată. Trebuie să luați acest medicament o jumătate de cană de două ori pe zi, timp de patru zile.
În general, constipația nu este o glumă. Și dieta pentru constipație trebuie să fie strictă, altfel nu poți scăpa de această problemă.
