În zilele noastre, cuvântul „yoga” capătă completun alt sens care are puțin de-a face cu yoga reală. O varietate de centre de fitness, cu scopul de a atrage atenția cât mai multor clienți, predă yoga, precum și aerobic. În aceste clase, un instructor de fitness care a citit o carte despre exerciții de yoga le arată membrilor clubului asane simple. O astfel de pregătire nu are nicio legătură cu disciplina antică. Acesta este doar un fel de întindere. Ar fi o mare greșeală să mergi la centrul de fitness pentru a face yoga. Un elev nu se poate descurca fără un adevărat profesor cu experiență care practică această disciplină de aproximativ zece ani.
Conceptul antic de yoga este foarte profund, nu esteexplicat pe scurt, este asociat cu hinduismul și cu multe tradiții indiene. Dar această disciplină te învață să-ți controlezi mintea. Meditațiile ajută o persoană să devină mai conștientă și mai înțeleaptă. Un practicant de yoga scapă de emoții negative dăunătoare - furie, invidie, resentimente ... Își îmbunătățește semnificativ sănătatea fizică și mentală. Cursurile de yoga au loc la nivel fizic, emoțional și mental. Fără îndoială, această disciplină este una dintre cele mai bune modalități de a te îmbunătăți. Cu toate acestea, nu toată lumea are perseverența de a continua să exerseze în mod regulat.
Yoga pentru bărbați va fi deosebit de utilă.Jumătatea puternică a umanității nu are de obicei capacitatea de a vă controla mintea și de a vă controla. Cursurile de yoga vor face un bărbat mai responsabil, mai persistent, mai curajos, îl vor ajuta să rămână calm în munca grea, îl vor învăța să nu renunțe în fața dificultăților și să ia decizii inteligente rapid.
Oricine a încercat vreodată să se arunce serios înlumea adevăratului yoga, a observat că această disciplină are multe direcții diferite. Cea mai populară tendință este hatha yoga. Acest yoga este bine practicat acasă. Pentru începători, aceasta este cea mai simplă direcție care poate fi practicată acasă fără supravegherea constantă a unui profesor. Tehnicile de Hatha yoga se bazează pe munca de respirație și pe întărirea condiției fizice prin asane statice. În timp ce efectuează aceste asane, elevul ar trebui să se concentreze asupra senzațiilor sale și să facă toate exercițiile propuse în mod conștient, relaxând mușchii în timpul întinderii.
Yoga clasică - complex structuratpredare bazată pe cele opt grade ale lui Patanjali. S-a scris multă literatură despre această yoga, dar trebuie să spun că această direcție este practicată rar în întregime.
O altă direcție comună a yoga -kundalini yoga. Acest tip de disciplină binecunoscută este asociat cu trezirea energiei kundalini. Astfel de practici de yoga se bazează pe meditație. Această direcție este nedorită pentru începători și pentru oricine nu simte bine energia lor interioară.
Mult mai puțin frecvente în țara noastrăraja yoga, kriya yoga, jnana yoga și altele. Cu toate acestea, există o direcție relativ nouă - yoga dinamică sau Ashtanga Vinyasa. Această yoga este ideală pentru bărbați și pentru oricine îi este greu să se concentreze fără efort fizic. Această școală dezvoltă rezistența fizică, forțându-l pe elev să își cheltuiască toată forța pe exerciții dinamice complexe. După un astfel de antrenament, de regulă, urmează automat relaxarea completă și meditația profundă. Toți practicanții de yoga se străduiesc pentru această relaxare completă fizică, emoțională și mentală.
De ce altfel Ashtanga Vinyasa este cel mai bun yoga pentrubarbati? Mulți bărbați sunt orientați spre rezultate. Sunt obișnuiți cu faptul că, pentru a obține orice efect în clasă, trebuie să depuneți un efort. Ar fi psihologic dificil pentru ei să se angajeze într-o disciplină statică calmă. Yoga pentru bărbați ar trebui să schimbe treptat această conștiință. Desigur, aceste activități ar trebui să includă o bună meditație și să nu se oprească la antrenamentele sportive regulate. Cu toate acestea, trebuie să selectați cu atenție ora pentru cursuri. Yoga dinamică înainte de culcare nu este cea mai bună soluție pentru un student începător. Dar Ashtanga Vinyasa dimineața devreme este o garanție a unei zile viguroase de succes, o garanție a sănătății bune și a dispoziției excelente.
