Tipuri de yoga: caracteristici distinctive

Diferite tipuri de yoga sunt modernedirecții în practicile antice de cunoaștere a lumii și de auto-îmbunătățire. Fiecare persoană este individuală. Oamenii diferă între ei în ceea ce privește temperamentul, datele fizice, pot avea diverse dizabilități și boli fizice, se pot implica în lucruri diferite. Aceste diferențe au dus la apariția multor zone de yoga extrem de specializate. Datorită acestui fapt, yoga a devenit mai accesibil pentru toți oamenii. Sunt disponibile următoarele zone:

Hatha yoga.Este considerat unul dintre cele mai bune moduri de a scăpa de tensiunea nervoasă și de a consolida organismul. Excelent pentru începători să învețe cum să își controleze corpul și să obțină armonie fizică. Principiile principale ale acestei direcții se bazează pe sistemul de mișcare a respirației, care ajută la menținerea sănătății organismului.

Ashtanga Yoga.În centrul acestei tendințe se află o schimbare rapidă de poziție și mișcări dinamice. În termeni fizici, acesta este unul dintre cele mai dificile domenii ale artei antice. Alte tipuri de yoga sunt mai ușoare. Pentru cei care doresc să dezvolte forță, rezistență și flexibilitate, acest soi este ideal.

Anusara Yoga.Diferite tipuri moderne de yoga apar din ce în ce mai mult. Anusara yoga se referă la ele. Această tendință a fost fondată în 1997 de John Friend. Se crede că această specie se încarcă cu optimism și dă bucurie.

Ananda Yoga.Acesta este un tip de yoga „moale”, specializat în mișcări netede ale corpului, care vă permit să-l pregătiți pentru meditația profundă. Această direcție practică exerciții speciale care vă permit să învățați cum să gestionați energia internă.

Power YogaAcest curent reprezintă, de asemenea, tipuri moderne de yoga. Aceste practici sunt perfecte pentru cei cărora le place mare activitate fizică și doresc să se mențină în formă. Este vorba despre power yoga, care se concentrează pe energie, dezvoltarea forței fizice și a flexibilității.

Bikram Yoga.Aceasta este una dintre cele mai tari varietăți ale artei antice. Clasele se țin la o temperatură ambientală de 37-42 grade Celsius într-un ritm foarte rapid. Prin urmare, această zonă este numită "saună yoga". În ciuda condițiilor extreme, întărește sistemele endocrine, nervoase și respiratorii, precum și sistemul musculo-scheletic.

Bhakti yoga. Acesta este un yoga extrem de spiritual.Tipurile de artă antică își urmăresc obiectivele. Scopul acestei direcții este de a comunica cu Dumnezeu. Această varietate de artă antică este inclusă în cele patru domenii principale ale yoga în hinduism.

Kripalu Yoga. Este o „meditație în mișcare”. Acesta este un sistem la trei niveluri de exerciții, care este conceput pentru a slăbi apărarea internă a organismului pentru a elibera energia internă.

Iyengar Yoga.Acest soi se bazează pe principiile yoga clasice. Numele fluxului provine de la un profesor de yoga indian. Stilul se caracterizează printr-o lungă ședere în poze (timp de 30 de secunde), ceea ce crește semnificativ efectul lor asupra corpului și vă permite să-l întăriți eficient.