Os joelhos são um dos pontos fracos do corpo humano.Os problemas com as articulações dos joelhos ocorrem não apenas na velhice, mas também na juventude. Um dos sinais alarmantes é um aperto nas articulações. Se os joelhos doerem - o que fazer neste caso?
Esta condição não causa inicialmente nenhumainconveniente, mas não pode ser ignorado, uma vez que uma crise pode indicar o aparecimento de doenças graves que levam à deficiência. Joelhos doloridos costumam ser acompanhados de inchaço e dor.
Para entender por que as articulações se contraem, você precisa consultar um médico. Os médicos chamam as seguintes razões para este fenômeno:
- Tensão excessiva nos joelhos, como ao praticar alguns esportes ou levantar pesos
- baixa atividade física e trabalho sedentário;
- uso constante de sapatos de salto alto;
- excesso de peso;
- comer um grande número de alimentos doces, picantes e salgados;
- falta de vitaminas;
- depósitos de sal;
- lesão articular;
- o início do desenvolvimento de artrose;
- aumento da mobilidade congênita.
Você percebe que seus joelhos estão doendo. Qual é a primeira coisa a fazer? Primeiro você precisa mudar seu estilo de vida.
Reveja a dieta - exclua doces,picante, salgado. Coma mais frutas, vegetais, alimentos ricos em cálcio, cozinhe as refeições com cartilagem, beba água mineral não carbonatada, tome vitaminas.
Não levante ou carregue pesos, desista de esportes em que você precisa pular muito - vôlei, basquete. Descanse suas articulações após um esforço pesado.
Se o estilo de vida for sedentário, e como resultadojoelhos triturados - o que fazer? Menos tempo sentado em frente a uma TV e um computador, se inscrevendo em uma piscina ou fazendo caminhadas diárias. A educação física com esforços moderados tem um grande efeito na condição das articulações. Os exercícios "tesoura", "bicicleta", ginástica na água são especialmente úteis. A atividade física fortalece os músculos das pernas, melhora a circulação sanguínea, a elasticidade e a mobilidade da articulação do joelho.
Quando o trabalho sedentário, tentar levantar-se com mais frequência emover-se, de preferência caminhar até o trabalho. Use calçados confortáveis com salto não superior a 4 cm e, claro, reduza o peso, que é uma carga destrutiva para os joelhos.
As articulações têm medo do frio, então você precisa mantê-lascaloroso. Quando aparece uma dor no joelho, você precisa fazer compressas de óleo vegetal e suco de laranja antes de deitar e embrulhar bem a ferida à noite. A sauna ajudará a aliviar a fadiga e a tensão nas articulações. Após esforços prolongados nas pernas, é bom tomar um banho quente e esfregar os joelhos com creme ou pomada com veneno de abelha.
Quanto antes você começar a agira ocorrência de uma compressão no joelho, a artrose mais longa não se desenvolverá. Esta doença freqüentemente tem uma predisposição hereditária e um estilo de vida pouco saudável, hipotermia, dieta não saudável, estresse excessivo, trauma e outros fatores desfavoráveis apenas aceleram seu aparecimento. Se for de artrose que os joelhos se dobram. O que fazer então? A osteoartrite é uma doença incurável, mas nos estágios iniciais pode ser interrompida.
Neste caso, você precisa iniciar o tratamento de trituração emchlenik em um reumatologista. Seu médico fará um raio-X ou tomografia computadorizada e determinará a gravidade de sua condição. A artrose requer uma abordagem integrada. Normalmente, são prescritos medicamentos que aliviam a dor e a inflamação, a eletroforese é prescrita, é recomendado comer bem, manter um estilo de vida saudável, evitar a deficiência de cálcio e manter um peso normal. Para o tratamento da artrose, são usados medicamentos modernos que restauram a cartilagem e restauram a elasticidade das articulações.
Nos estágios avançados da doença, muitas vezes não é possível fazer sem intervenção cirúrgica. A operação consiste na substituição da junta danificada por uma artificial.
