Um suplemento esportivo como a creatinadisponível em 14 formulários. Monohidrato de creatina e cloridrato de creatina são muito procurados entre os atletas. Todo mundo já ouviu falar da primeira opção, já que ela está à venda há muito tempo, o que não se pode dizer da segunda. Sua “idade” no mercado é de 6 anos.
Benefícios do cloridrato de creatina
O primeiro medicamento baseado nesta substância -CON-CRET ProMera Sports não deixa de liderar nas classificações dos melhores suplementos do ponto de vista dos consumidores. O produto ganhou popularidade imediatamente entre atletas famosos. Uma grande vantagem do cloridrato está na sua alta biodisponibilidade, devido à qual a substância é rapidamente transportada para os músculos.
A ingestão competente de cloridrato de creatina é:
- conjunto rápido de massa muscular;
- reabastecimento de trifosfato de adeinosina em um volume mais completo;
- aumento da troca de energia;
- recuperação rápida após o treinamento;
- função cardíaca melhorada;
-redução de processos inflamatórios;
- aumentar a resistência;
- abrandar a formação de ácido láctico.
A eficácia da droga
Cloridrato de creatina comparado a outrosanálogos, ele se dissolve muito melhor em líquido e é absorvido muito mais rápido. Isso ajuda a reduzir o risco de reações adversas do trato gastrointestinal. Além disso, a concentração de hormônios anabólicos aumenta.
Cloridrato de creatina tem um altocusto. Isso se deve ao aprimoramento da tecnologia para a purificação dessa substância. No entanto, há confirmação oficial de que um grama e meio de cloridrato pode substituir cinco gramas de monohidrato, o que economiza muito dinheiro.
Cloridrato de creatina: revisões de drogas
Muitos atletas acham que o cloridrato de creatina tem gosto muito azedo. Esta desvantagem pode ser facilmente neutralizada diluindo a droga em sucos doces ou comprando suplementos de múltiplos componentes.
A droga é altamente eficaz,portanto, você não deve abandoná-lo e escolher uma mistura mais saborosa. Nem todos os atletas confiam neste suplemento, uma vez que surgiu há relativamente pouco tempo no mercado da nutrição desportiva, o que significa que muitos não tiveram tempo de sentir os seus efeitos em si próprios.
Além disso, deve-se notar que a creatinaO cloridrato é um suplemento esportivo e não pode construir músculos bonitos sem uma nutrição abrangente, treinamento intenso e recuperação completa após ele.
Como tomar cloridrato de creatina
Entre os atletas novatos, a questão é relevante,o cloridrato de creatina é eficaz, como faço para tomar um suplemento para beneficiar? Essas informações estão indicadas na embalagem do medicamento, mas os usuários nem sempre entendem as instruções, uma vez que muitas vezes não são traduzidas para o russo.
O atleta precisa de 2 g de creatina por diacloridrato. É permitido dividir a porção em duas doses. O suplemento pode ser tomado antes e depois do treino. É melhor beber as cápsulas com suco de uva ou água.
Se o cloridrato de creatina estiver na forma de pó,também pode ser diluído nessa bebida. A droga pode ser combinada com BCAA, gainers, coquetéis de proteínas, combinados com pré-treino. Não é necessário seguir uma dieta específica, pois a creatina não afeta a qualidade das substâncias digestíveis dos alimentos naturais. A duração do uso de creatina hidroclorada deve ser de 1,5-2 meses.
Conclusão
Um suplemento de creatina HCL definitivamente vale a penatentar. A principal vantagem do medicamento é a redução efetiva das reações adversas. O uso de cloridrato de creatina é especialmente recomendado para aquelas pessoas que apresentaram efeitos colaterais após tomar creatina monohidratada.
