Muitas pessoas às vezes começam a procurar freneticamenteremédios para ronco em casa, tendo descoberto que esse fenômeno desagradável foi repentinamente percebido atrás deles. Em grande parte, essas buscas se devem ao fato de a pessoa não querer perturbar o sono de entes queridos que acordam com os sons que emitem. Se o roncador mora sozinho, ele pode nem imaginar essa deficiência por anos. Ao que parece, e para melhor: sem incomodar ninguém, você pode roncar à vontade. Porém, não é assim: é preciso livrar-se dos ruídos noturnos para preservar a própria saúde.
Por que uma pessoa ronca
Antes de procurar um remédio caseiro para o ronco e fazer experiências com ele, é imperativo descobrir o que o causou. No grosso, eles se resumem ao seguinte:
- Ganhando peso em excesso.
- Processos inflamatórios na garganta.
Se o ronco é típico de você ao longo da vida, provavelmente é causado pelas peculiaridades da estrutura da cavidade oral, que incluem:
- Septo nasal curvo. Na maioria das vezes, é uma característica congênita, mas também pode ser adquirida - se você levar uma pancada no nariz.
- Laringe estreita - fornecida desde o nascimento.
- Sua úvula é um pouco alongada.
Se o ronco ocorre em uma mulher grávida,pode ser causado por intoxicação grave. Nesse caso, os remédios caseiros para o ronco devem ser selecionados com o máximo de cuidado, pois muitos deles podem prejudicar o feto. Nos estágios posteriores, a mulher pode roncar como um fardo devido ao fato de o feto ser muito grande e sustentar os pulmões da mãe. Em tal situação, não vale a pena fazer nada: o ronco desaparecerá imediatamente após o parto.
As crianças raramente roncam, elas só podem roncarportadores de um septo curvo. Se um fenômeno semelhante for percebido atrás do bebê, é um sinal para levá-lo com urgência ao médico: há alta probabilidade de formação de adenóides ou aumento das glândulas.
O que o ronco ameaça
Compreensivelmente, sons altos e persistentes emà noite, eles interferem com todos que os ouvem. Mas o remédio para o ronco em casa não deve ser buscado apenas no cuidado dos outros. A pessoa que ronca prejudica a si mesma involuntariamente. Em primeiro lugar, ele não dorme o suficiente, já que acorda várias vezes durante a noite. Conseqüentemente - fadiga constante e queda no desempenho. Em segundo lugar, devido ao ronco, uma pessoa regularmente prende a respiração. Deixe durar um momento, mas é repetido com muita freqüência. Assim, o sangue não está saturado de oxigênio suficiente e o roncador começa a entrar no grupo de risco: a probabilidade de um derrame ou ataque cardíaco aumenta a cada ano em que ele ronca. As estatísticas mostram muitas mortes súbitas causadas por esse defeito aparentemente frívolo.
Sintomas alarmantes
Se uma pessoa não mora sozinha, é muito rápidoserá notificado dos "concertos" à noite. Uma pessoa solitária pode não saber que já precisa de remédios para ronco em casa. Os médicos precisam estar vigilantes e prestar atenção aos seguintes sinais da doença:
- Acordar frequente por razões desconhecidas. Na maioria das vezes, são causados pela interrupção temporária da respiração.
- Dores de cabeça depois de dormir. Eles podem ser acompanhados por um aumento de pressão sem razão aparente.
- Desejo de urinar à noite. Se você é frequentemente puxado para o banheiro, isso pode sinalizar uma parada respiratória: os rins em tal situação começam a trabalhar mais.
- O peso cresce sem motivo: os níveis hormonais mudam tudo devido à mesma falta de oxigênio.
- Pesadelos frequentes.
- Queda na libido.
- Sensação de cansaço logo após se levantar, com vontade de dormir mais um pouco.
Naturalmente, individualmente, os sintomas podem falar de outros problemas. Mas se vários forem observados ao mesmo tempo, é hora de ir ao médico para fazer um exame.
Medidas preventivas
Que remédios para ronco em casa você usarianenhum escolheu, sem observar certas regras, eles serão ineficazes. Em primeiro lugar, treine para dormir de lado: esta posição reduzirá muito o risco de morte súbita. O segundo ponto: parar de fumar, o que aumenta a tendência a roncar. Terceiro: seis horas antes de deitar, não devem ser tomados sedativos e anti-histamínicos. É aconselhável abandonar os comprimidos para dormir e remover o álcool de sua vida o máximo possível. Se você está acima do peso, tome medidas para perder peso. Não provoque inflamação na garganta: uma tosse crônica torna-se mortal para você.
Acupuntura
Impacto nos pontos de acesso de acordo com os antigos chinesessistema - um remédio caseiro de ação lenta, mas eficaz para o ronco. A acupuntura deve ser feita diariamente, pressionando cada um dos pontos pelo menos 5-6 vezes.
- Zhao Hai: localizado na junção da plantar e do dorso de cada pé.
- Direita: 3-4 centímetros mais alto do pulso, do lado do polegar.
- Wan-gu: acima do quinto osso do pulso, entre as superfícies da mão perto do dedo mínimo.
- Shui-tu: localizado na parte inferior da cartilagem tireóide no pescoço. Este ponto deve ser manuseado com cuidado: a exposição muito intensa pode causar tontura.
- Xiu-an-chi: o que conhecemos como plexo solar.
- Zhan-gu: centro inferior do pé.
A frequência e a intensidade do ronco são visivelmente reduzidas após um mês de automassagem regular.
Remédios populares para ronco em casa
Desde os tempos antigos, não apenas os chineses lutaram contra esse defeito do sono. Nossos curandeiros também desenvolveram uma variedade de poções para ajudar a parar de roncar.
- Suco de repolho fresco misturado com igual volume de mel. É feito antes de ir para a cama, o curso tem duração de um mês.
- Cenouras assadas ilimitadas. Fortalece as paredes enfraquecidas da laringe.
- Instilação das narinas com óleo de espinheiro-mar 3-4 horas antes de deitar.
- Gargareje com azeite por cerca de meio minuto.
- Enxágüe com uma infusão de casca de carvalho e florescalêndula. Os preparados são tomados na quantidade de uma colher de chá, enchidos com água fervente (copo) e mantidos por duas horas em uma garrafa térmica. O procedimento é realizado após cada refeição.
Claro, tratar o ronco em casa com remédios populares deve ser acompanhado de uma luta contra as causas que o causaram. Não se esqueça das recomendações preventivas descritas acima.
Exercícios especiais
Estes são remédios muito eficazes para o ronco emem casa, cujas avaliações são sempre positivas, apesar de os exercícios exigirem perseverança e regularidade. Essa "ginástica" devolve muito rapidamente a elasticidade dos músculos enfraquecidos e alivia o ronco, se não for causado por características fisiológicas. O complexo inclui:
- Extensão e retração do queixo (no início, você pode se ajudar com a mão).
- Esticando a língua o mais para baixo e para cima possível com um atraso nos pontos extremos.
- Mordida forte do objeto, segurando-o pelo tempo que puder. Cuidado: para evitar danificar os dentes, pegue uma estaca de madeira ou uma cortiça.
- Imitação da pronúncia do som "eu" sem dublagem, com a tensão de todos os músculos envolvidos na pronúncia.
- Canto na garganta, se você conseguir dominar.
Todos os exercícios são feitos todos os dias, no mínimo 30 vezes.
O perigo da automedicação
Antes de procurar remédios para ronco emem casa, não tenha preguiça de ir ao médico. Você pode precisar de tratamento especializado para parar de roncar. Além disso, algumas receitas populares podem não se aplicar a você devido às suas características pessoais. Mais importante ainda, se o ronco for acompanhado de respiração interrompida, você pode inadvertidamente agravar a situação e torná-la ainda mais perigosa.
