Qual é a pressão sanguínea e o pulso normais em uma pessoa?Em primeiro lugar, esses são dois indicadores de sua saúde física. Pulso é o número de vezes que o coração bate por minuto, e a pressão arterial é a força com a qual o sangue exerce pressão nas paredes dos vasos sanguíneos. A pressão arterial é considerada normal em aproximadamente 120/80, e uma freqüência cardíaca normal em repouso, em um adulto, de 60 a 100 batimentos por minuto.
Para avaliar a frequência cardíaca máxima possível, haviaVárias fórmulas foram propostas, mas a regra geral é 220 menos sua idade. Portanto, para uma pessoa de 20 anos, a freqüência cardíaca máxima é de 200 batimentos por minuto, e para uma pessoa de 70 anos - 150 batimentos por minuto. Isso é importante porque, quando você se exercita, precisa verificar sua freqüência cardíaca e mantê-la entre 50 e 85% do máximo. Este é o seu batimento cardíaco normal.
Os resultados da pesquisa mostraram que a velocidadea recuperação cardíaca é um preditor de mortalidade. Para determiná-lo, você precisa realizar exercícios complexos por 10 minutos. Meça e registre seu batimento cardíaco. Em seguida, pare, espere pelo menos um minuto, meça e registre sua frequência cardíaca novamente. Se sua freqüência cardíaca não cair 30 batimentos por minuto, você está mal. Se cair 50 ou mais batimentos por minuto, você está em ótima forma. Basicamente, um batimento cardíaco normal deve se recuperar rapidamente após o exercício.
Existem algumas doenças associadas ao ritmo cardíaco:
- Bradicardia - frequência cardíaca inferior a 60 batimentos por minuto.Os atletas costumam ter uma freqüência cardíaca normal abaixo de 60 batimentos e um coração perfeitamente saudável. Se não houver outros sintomas, como fadiga, tontura, desmaio, falta de ar ou fraqueza, a frequência cardíaca baixa geralmente não é motivo de preocupação. Se sua freqüência cardíaca for inferior a 50 ou houver outros sintomas, consulte seu médico.
- A taquicardia é mais frequentemente determinada pela frequência cardíacamais de 100 batimentos por minuto. No entanto, bebês e crianças pequenas têm uma frequência cardíaca elevada, mas isso não será uma doença, mas está associada às características do corpo da criança. No caso dos adultos, as razões para taquicardia são muitas, frequentemente associadas ao estresse físico ou psicológico. No entanto, se sua freqüência cardíaca for superior a 100 em repouso, consulte seu médico.
- Arritmia cardíaca - muito rápida tambémbatimento cardíaco lento, regular ou irregular. Em algumas pessoas, o coração salta ou às vezes bate com muita força. Se você sentir isso, consulte seu médico.
Observação!A pesquisa mostra que uma frequência cardíaca elevada aumenta o risco de ataques cardíacos e doenças cardíacas. Além disso, uma frequência cardíaca elevada que dura por muito tempo pode levar à cardiomiopatia, um espessamento do músculo cardíaco, que por sua vez pode levar ao bombeamento insuficiente de sangue para o cérebro e o resto do corpo.
Portanto, em caso de desvios da norma que durem muito ou causem desconforto, consulte o seu médico e faça o teste!
