Crunch no pescoço

A trituração habitual no pescoço pode causar o desenvolvimento de osteocondrose. Portanto, a questão real torna-se como se livrar desta doença. Do que tratar uma osteochondrosis?

Certamente muitos de vocês já experimentaram issosensação desagradável, como uma crise no pescoço. Pode ocorrer quando os músculos do pescoço estão rígidos ou, inversamente, muito relaxados. Às vezes, como resultado de um movimento, um crunch é ouvido no pescoço (quando você vira a cabeça, por exemplo). À primeira vista, você pode pensar que não há nada de errado com isso, mas mais tarde pode levar ao desenvolvimento da osteocondrose cervical. Ele se manifesta em dores nos braços, ombros e pescoço, aumento da fadiga e dor de cabeça. Tal dor pode levar ao desenvolvimento da síndrome da artéria vertebral, na qual há ruído nos ouvidos, leve tontura e escurecimento dos olhos.

Para evitar complicações, você deve imediatamentetome medidas para evitar o "ruído" desnecessário das articulações e esmagando o pescoço. Os mais importantes são a nutrição, à qual você deve prestar muita atenção e atividade física.

Recomenda-se aumentar a proteína na dieta etambém a transição para alimentos menos gordurosos (preferencialmente vegetarianos) ou cozinhar para um casal. O uso de especiarias é possível, mas sal, açúcar, produtos de farinha, suco de uva, álcool e cigarros devem ser excluídos.

A atividade física é parte integrante donossas vidas, mas com o advento dos computadores, as pessoas estão se movendo menos e passam a maior parte do tempo em uma posição. Tudo isso provoca mudanças desagradáveis ​​no corpo, a saber, triturando o pescoço. Para evitar isso, você deve mudar a postura e fazer vários exercícios para aliviar a dor quando houver uma tensão que cause dor. Isso pode ser várias voltas e rotação da cabeça. É necessário fazer aproximadamente 5-7 exercícios durante 1 minuto cada. Lembre-se também que você não pode carregar a coluna, fazendo movimentos bruscos se os músculos não estiverem preparados. É necessário pedir ao empregador para comprar uma nova cadeira de escritório (se você é um trabalhador de escritório, por exemplo, e passar muito tempo sentado). Em seu tempo livre, recomenda-se visitar a piscina. Nadar de costas pode salvá-lo da dor.

O que fazer se depois de tal prevenção a crise no pescoço continuar?

Primeiro, você precisa ver um médico:a um neurologista ou traumatologista, um ortopedista, uma vez que muitos sintomas da osteocondrose podem coincidir ou mesmo ser os mesmos sinais de outras doenças. isto é, a causa da dor pode ser bem diferente. É necessário passar por um exame minucioso.

По его результатам врач назначит вам необходимое tratamento: massagem da cabeça ou zona de colarinho, cultura física terapêutica, e também vai fazer para você uma dieta que é extremamente importante para a eficácia do tratamento. Com um tratamento adequado e oportuno, sintomas como uma crise no pescoço não o incomodarão mais.

Mas o desenvolvimento progressivo da doença pode levar a uma intervenção cirúrgica. Sua saúde está em suas mãos! Tome cuidado e não deixe a dor tirar o melhor de você!