Sentir-se mal sem razões óbvias é, obviamente, uma patologia, mas não necessariamente uma doença. Você está constantemente com fome, sente uma ansiedade irracional, cansa-se rapidamente?
Talvez a razão seja sua dieta, ou melhor, alimentos não saudáveis. Se você começar a comer direito, os resultados positivos não tardarão a chegar.
Você sabia que existem pessoas envolvidas emestuda questões relacionadas ao bem-estar humano? Muitos deles não aspiram à fama, mas um grupo de estudos identificou sete razões principais para problemas de saúde. Eles estão associados à má nutrição. Considerando tais enfermidades, pesquisadores propõem soluções para esses problemas.
Você pode ter que escrever um livro para listar todos os alimentos mais prejudiciais, mas à medida que continuar lendo, certamente aprenderá muito sobre o seu bem-estar. Leia e use para a saúde!
I. Fadiga crônica
Quem não conhece a expressão “colapso”? Isso é letargia, apatia, ansiedade.
A causa pode ser alimentos não saudáveis e eles causam:
• Falta de carboidratos, que são nossa fonte de energia. Sua ausência ou deficiência causa doença moral e física, exaustão.
• Desidratação do corpo.
• Falta de ferro.
É necessário não comer alimentos prejudiciais, se possível, mas incluir o seguinte na dieta:
• Carne magra.
• Flocos de farinha grossa.
• Legumes, arroz.
• Frango guisado com arroz e legumes.
• Farinha de aveia.
II. Falta de humor
A causa também é a alimentação não saudável e, como resultado:
• Falta de ácidos graxos;
• Falta de vitaminas;
• Falta de ácido fólico.
Você precisa comer:
• Verdes;
• Sopa de Frutos do Mar;
• Sanduíches com caviar vermelho;
• Espargos;
• Salada de frango com tomate e pepino;
• Bananas.
III. PMS
Como existem alimentos saudáveis e não saudáveis que afetam o bem-estar, na TPM é necessário:
- limitar o consumo de doces é um alimento não saudável.
- Inclua legumes e grãos na dieta;
- Coma mais laticínios: iogurte desnatado, kefir com damasco seco, queijo cottage;
- Farinha de aveia com nozes;
- Mingau de milho com legumes.
4. Fome crônica
Alimentos úteis para a síndrome da fome constante:
• Fruta;
• Legumes;
• Saladas com adição de vinagre de maçã;
• Leite;
• Celulose;
• Pão com farelo (útil para qualquer uma das manifestações acima e abaixo mencionadas);
• Pimentão.
V. Desejo irresistível por certos alimentos - gula
O motivo da gula
O fato é que certos alimentos levam à falta de glicogênio, substância que produz glicose no corpo. Ao fazer isso, o cérebro sinaliza ao corpo para sentir fome.
Nós nos livramos do problema desta forma:
- Alimentos prejudiciais: bolos, bolos e doces são substituídos por outros úteis: frutas, iogurte com frutas vermelhas e amêndoas;
- Comemos morangos com damascos secos;
- Adicione ameixas com nozes à dieta;
- Adicione suco de limão espremido às saladas;
Vi. Medos irracionais, ansiedade, irritabilidade, insônia
Causa.
Essas síndromes são frequentemente causadas pelo consumo descontrolado de chá e café. Isso praticamente causa uma overdose de cafeína, que é eliminada do corpo em 15 horas.
Alimentos saudáveis recomendados:
• Chá de ervas;
• Iogurtes de frutas;
• Assado - pimentos, cebolas;
• Legumes cozidos;
• Frango (trigo sarraceno como acompanhamento);
• Carne magra;
• Salmão assado com suco de limão espremido.
Vii. Cabeça turva - névoa
Nós dissipamos a névoa na cabeça com esses alimentos úteis:
• Mel para barrar no pão preto;
• Nozes;
• Repolho branco - saladas;
• Purê de batata com abobrinha marinada.
• Panquecas com mirtilos.
Estas são as sete regras que nos são oferecidasos citados pesquisadores. Agora você entende de onde pode vir o mau estado de saúde e o que você precisa fazer para estar sempre vigoroso e saudável e de bom humor. Eles dizem que 7 é o número de Deus. Bem, então Deus ajude!
