Para tantas pessoas no planeta Terra, a frase“A manhã nunca é boa” é tão relevante que eles estão prontos para dar tudo a oportunidade de vir trabalhar à tarde, porque, por algum motivo, você quer dormir muito mais pela manhã do que à noite. Alguns ainda mais, apenas de manhã eles conseguem adormecer. Parece que ele tinha acabado de adormecer e não estava lá: o desagradável despertador toca tanto que você quer matar imediatamente o criador, depois reviver e matar novamente. Mas ousamos incomodá-lo: havia muitos criadores de alarmes e todos eles morreram há muito tempo. Portanto, não é mais fácil apenas identificar o motivo pelo qual você quer dormir constantemente?
E pode haver muitas razões.O mais comum deles é uma carga de trabalho pesada e, como resultado, fadiga incrível. De manhã à noite (e algumas vezes até tarde da noite), uma pessoa trabalha e não importa se é trabalho mental ou físico. Além disso, pode-se cansar muito mais do trabalho mental do que do trabalho físico. Depois do trabalho, também há trabalho suficiente: entrar na loja, preparar o jantar, fazer alguns trabalhos de casa etc. Como resultado, você vai para a cama em momentos diferentes e acorda ao mesmo tempo, quebrado e cansado. Você vem para o trabalho, mas não consegue se concentrar nisso, porque quer constantemente dormir.
Outra causa dessa doença pode serfalta elementar de oxigênio, especialmente no período outono-inverno. Nem todo mundo gosta de passear no frio, na neve e na lama; além disso, é hora de todos os tipos de resfriados, que de maneira alguma contribuem para que surjam voluntariamente ao ar livre.
Também quase sempre a sonolência causa uma condiçãoDepressão Uma pessoa está decepcionada com alguma coisa ou em alguém, está preocupada e se sente mal, tem total apatia por tudo. Mesmo o café não salva a situação: não importa quanto você bebe, você ainda quer dormir. As causas da sonolência podem consistir no uso de certos medicamentos e na violação do regime diário devido ao trabalho em turnos e na troca de cintos (vôos frequentes). Também é possível doença da tireóide, falta de magnésio no organismo, abuso de álcool.
Claro, poucas pessoas gostam de ficar emestado do eterno sonâmbulo. Você entende sabiamente que precisa fazer algo e começa a se convencer de que começará uma nova vida na segunda-feira, no início do próximo mês, após o Ano Novo, etc. E no final, nada muda de qualquer maneira, porque você quer dormir constantemente, não há humor, as coisas são mais importantes ... preguiça, no final. E é precisamente “preguiça”, na maioria dos casos, essa é a palavra-chave, porque para uma pessoa não há nada impossível. Ele pode fazer tudo quando tem um desejo, um incentivo. E, nesse caso, o estímulo pode ser precisamente o desejo de viver uma vida brilhante, saturada e completa, de modo que, como dizem, haja algo para se lembrar.
Então, o que você precisa fazer se você quer constantementedormir? Primeiro de tudo, quero muito mudar sua vida preguiçosa e com sono para uma vida mais ativa. Depois disso, você precisa se recompor e começar a corrigir a situação não na segunda-feira, mas imediatamente. Estabeleça como regra ir para a cama ao mesmo tempo. Você provavelmente sabe quanto tempo precisa para dormir o suficiente, então calcule a que horas precisa se deitar para que, de manhã, a chamada de despertar não cause tanta massa de negatividade e não estrague seu humor. Aloque pelo menos 10 a 15 minutos para fazer exercícios - revigora, ativa o metabolismo do corpo, fornece energia. Mas seria melhor se você praticasse esportes de forma mais ativa e regular.
Além disso, se você quer dormir constantemente, não faria malrevise sua dieta. Se você nunca tomou o café da manhã antes, agora só precisa fazer isso: cereais com frutas secas e castanhas, granola, frutas e sucos podem sustentar sua energia até o almoço. Para ter um bom sono, é muito bom passear ao ar livre antes de ir para a cama. Um banho quente com sal marinho e velas perfumadas acesas ajudará você a relaxar, atrair pensamentos agradáveis, e um copo de leite quente com mel antes de ir para a cama acalmará seus nervos não mais do que a valeriana.
