Voltar é uma das áreas mais sensíveisdo corpo humano. Ela também assume as cargas principais durante o movimento, sofre de alongamento e dor. Relaxante massagem nas costas é uma ótima maneira de eliminar a fadiga, se livrar das dores e apenas apreciar os toques suaves do massagista para a pele. Tal massagem é uma verdadeira salvação após um árduo dia de trabalho, ele pode facilmente levantar o ânimo, ajudar a se livrar do estresse.
Como fazer uma massagem relaxante nas costas
Se você tem dor nas costas, seria legalpara realizar uma massagem terapêutica especial. Mas isso só pode ser feito por um especialista qualificado. Se você não tem um, ou simplesmente não tem tempo para visitá-lo, você pode realizar uma massagem relaxante em casa. Pode ser confiado a um ente querido, um amigo próximo ou aquele que concorda. Fazer tal massagem é fácil, especialmente se você conhece algumas de suas nuances.
Então, vamos descobrir como fazer issomassagem relaxante. A primeira condição é a localização conveniente da pessoa a ser massageada. O melhor de tudo, se ele se deitar numa mesa comprida, necessariamente virado para baixo e com as mãos paralelas ao corpo. Em casos extremos, o chão vai caber, mas da cama e outros lugares moles terá que desistir.
Para melhor deslize de mãos é necessário comprar com antecedênciaóleo de massagem. Na venda até é possível encontrar óleos relaxantes especiais, a essas preocupações e laranja. Preliminarmente, o óleo pode ser ligeiramente aquecido, isso ajudará a aquecer a pele o mais rápido possível.
- Comece a massagem com óleo. Você precisa tomar uma pequena quantidade dela e distribuir uniformemente por todas as suas costas.
- Em seguida, começa a acariciar os movimentos em diferentes direções. Necessariamente é necessário mencionar um pescoço como também testa um carregamento considerável.
- Deve ser um estágio - esfregando as costas com a palma e os dedos. É necessário trabalhar em todos os locais das costas, tocando o pescoço e a região lombar. Cada movimento deve ser feito com cuidado, evitando fortes pressões.
- Relaxante massagem nas costas inclui circularmovimento. Para fazer isso, você precisa colocar as mãos na região lombar e elevar-se lentamente paralelamente à coluna. Na área das costelas, os braços são criados em diferentes direções de tal forma que cada um deles descreve o círculo.
- A parte de trás já funcionou bem, mas você não deve parar por aí. Agora você precisa trabalhar a área da coluna, realizando movimentos circulares no sentido horário sobre cada vértebra.
- Não é proibido realizar os movimentos queserá agradável para o paciente. Se a massagem for feita por um ente querido, então ele pode tomar sua própria iniciativa e sugerir seus próprios movimentos que irão agradar a pessoa em quem a massagem está sendo realizada.
- A massagem relaxante termina da mesma forma que começa: com movimentos suaves.
Massagem relaxante nas costas: o que mais você precisa saber
É importante notar que em algunscasos, mesmo uma massagem simples pode ser contra-indicada. Se suas costas doerem muito, você deve consultar um médico. O fato é que durante o período de exacerbação da dor, a massagem relaxante geralmente não é apenas recomendada, mas proibida. Além disso, a massagem terá que ser abandonada devido à condição indesejável da pele. Por exemplo, você se queima de sol ou suas costas apresentam escoriações, feridas, etc., por um motivo ou outro.
A massagem relaxante é uma ciência completa.É importante aqui não apenas saber quais técnicas são melhores para usar, mas também ser capaz de aplicar pressão no lugar certo. Diferentes partes das costas reagem de maneira diferente ao grau de exposição. Por isso, fazendo pela primeira vez tal massagem, não será supérfluo consultar o paciente onde é melhor pressionar, em que zona prestar mais atenção.
