Muitas mulheres estão se perguntando como perder peso emmãos, porque, ao contrário do tríceps masculino bombeado, o punho feminino deve ser gracioso. Porém, lembre-se que é quase impossível retirar a gordura corporal apenas nos braços, então o processo de redução da massa gorda certamente afetará todo o corpo. Respondendo como emagrecer as mãos, é impossível apontar recomendações especiais, e os nutricionistas recomendam balancear sua dieta e eliminar por completo os doces, refrigerantes carbonatados e café da dieta diária.
No entanto, o café irá ajudá-lo a se livrar da gorduradepósitos nas mãos, se não for usado na forma de uma bebida perfumada, mas para compressas. Ao fazer essas compressas, apenas bata o café natural moído da maneira usual e, em seguida, coloque o café moído sobre um pano de algodão, e então - faça uma compressa desse produto, que terá que ser mantida por algum tempo nas áreas problemáticas. É aconselhável envolver a compressa por cima com papel alumínio e, em seguida, rastejar sob um cobertor quente por cerca de uma hora para criar um efeito térmico. O café moído e resfriado também pode ser usado para descascar, apenas esse produto deve ser misturado com algumas gotas de gel de banho e, em seguida, esfregar a pele das mãos em áreas problemáticas com esta composição.
Dieta
Ao decidir como perder peso em suas mãos, você deve primeiromude ligeiramente a dieta, prestando mais atenção à ingestão de líquidos. Assim, a água torna-se quase uma cura milagrosa, e com o aumento da quantidade de água mineral purificada ou não carbonatada ingerida por dia para três litros, é possível combater os depósitos de celulite não só nas mãos, mas também em outras áreas problemáticas. Para ajudá-lo a perder peso, inclua em sua dieta diária todos os alimentos ricos em vitamina A, que contribuem para uma queima eficaz de gordura. Isso inclui ervilhas frescas, pêssegos e tomates, que podem ser usados em saladas de frutas ou vegetais.
Exercícios
Dicas sobre como perder peso em seus braços incluem muitosexercícios especiais, nos quais é aconselhável a utilização de halteres para criar uma carga máxima nos músculos dos braços. O exercício a seguir permitirá que você melhore a forma do tríceps e do bíceps no menor tempo possível. Você precisa se sentar em uma cadeira, pegar os halteres nas mãos, abaixar os braços ao longo do corpo e relaxar o máximo possível. Em seguida, você deve dobrar o cotovelo e pressionar o haltere com uma das mãos no ombro. Em seguida, você precisa assumir a posição inicial e, se esse exercício for realizado vinte vezes ao dia para cada mão, você não se preocupará mais com a ideia de como perder peso rapidamente.
Um exercício semelhante sonhava em perder peso nas mãosuma mulher, se desejar, pode se apresentar sem o uso de halteres, simplesmente estando em uma cadeira e empurrando as mãos alternadamente de qualquer objeto que esteja imóvel. Por exemplo, você pode se sentar em uma mesa e simplesmente pressionar a borda da mesa com as mãos. É aconselhável permanecer nesta posição por pelo menos seis segundos e realizar os exercícios para cada mão cerca de dez vezes, sendo este exercício fácil para os trabalhadores de escritório realizarem durante a jornada de trabalho.
Flexões estão se tornando um exercício indispensável paraperder peso nos braços, entretanto, é bastante difícil de conseguir um efeito rápido, uma vez que os músculos são primeiro bombeados para cima, e então a gordura subcutânea nos braços começa a ser queimada. Você também pode fazer flexões na parede, mas o efeito desse exercício será menor, embora para as mulheres essas manipulações sejam muito mais fáceis de realizar do que flexões convencionais. Outra boa recomendação para quem quer perder peso nas mãos é a natação, que permite manter a musculatura normal.
