Até o momento, Pilates para perda de peso, avaliaçõessobre o qual estão cheios de prazer, é um dos tipos de fitness mais populares e exigidos. À primeira vista, pode parecer que os movimentos e exercícios são bastante simples de executar, mas eu pessoalmente encontrei dificuldades quando visitei um clube de fitness pela primeira vez. Tanto suor saiu de mim que eu não conseguia nem imaginar antes que exercícios estáticos realizados em ritmo lento consigam gastar tanta energia e força. Mas depois de algumas aulas, já senti o prazer de poder fazer muito.
Pilates permite que você restaure o corpo apóslesões e doenças. Desenvolvido por um especialista em esportes e batizado com o nome de seu sobrenome, esse tipo de condicionamento físico tinha como objetivo inicial restaurar a saúde dos soldados, mas com o tempo tornou-se uma forma de ginástica. Você pode fazer isso para pessoas que têm problemas de articulação, postura e até mesmo durante o período de reabilitação após lesões na coluna.
Muitas jovens mães escolhem Pilates paraperdendo peso. As avaliações das mulheres que praticam este tipo de fitness são cheias de admiração, pois notam que não só a sua figura melhorou, mas também a sua postura e atitude em geral. Isso é compreensível, porque em um corpo bonito e saudável existe uma mente vigorosa e saudável. Emagrecer Pilates é trabalhar músculos pequenos e profundos, mas o foco principal é trabalhar os músculos profundos do abdômen e das costas, o que fortalece significativamente a coluna e torna a cintura mais fina. Esse tipo de condicionamento não tem contra-indicações, pois todos os exercícios são realizados em ritmo suave, lento, sem solavancos e tensões fortes. Como resultado do treinamento de Pilates, o músculo cardíaco é fortalecido, o metabolismo, o trabalho dos sistemas nervoso e respiratório melhoram. Há um fortalecimento geral do corpo, a marcha fica bonita, a coordenação dos movimentos melhora e a postura será invejada por quem está ao redor.
Portanto, você definitivamente deve tentar Pilates paraperdendo peso! As avaliações daqueles que dominaram este programa de ginástica para melhorar a saúde são impressionantes. Muitos tipos de exercícios físicos e esportes contribuem para a perda de peso, mas somente o Pilates ativa todos os pontos do corpo nos quais a energia está concentrada. Mulheres que praticam Pilates para perda de peso deixam comentários positivos e até entusiasmados. Ao praticar regularmente, você pode aumentar significativamente, bem como descobrir habilidades ocultas em você mesmo, sobre as quais nunca havia pensado antes.
Pilates é lindo e gracioso. Para perder peso, os exercícios são realizados suavemente, com o estômago constantemente contraído e respiração especial. Em apenas uma hora de treinamento, calorias suficientes são queimadas e todos os músculos são trabalhados, o que faz com que a figura melhore rapidamente. O principal é não sentir pena de si mesmo e fazer tudo certo, como explica um instrutor profissional. Mas mesmo que você não tenha acesso a uma academia, você ainda pode praticar Pilates em casa. Agora na Internet você pode encontrar muitos tutoriais em vídeo com instruções passo a passo detalhadas. Novamente, ao se exercitar, tanto na academia quanto em casa, é importante concentrar-se nos movimentos. Durante o exercício, é importante sentir quais músculos estão trabalhando. É o suficiente praticar três vezes por semana, e uma postura e um corpo excelentes irão deliciá-lo em apenas alguns meses.
Exercício para a cintura - deitado de costas, braçosespalhe para os lados, dobre as pernas na altura dos joelhos. Na inalação, abaixe lentamente ambas as pernas para a direita, depois para a esquerda e assim por diante 10 vezes. Para a flexibilidade da coluna, você pode fazer o exercício "gatinho": em pé de quatro, focamos nas mãos e joelhos. Inspire - dobramos nossas costas para cima, como um gato zangado, expire - dobramos a região lombar para baixo, relaxando.
Mesmo para quem pratica outros esportesÉ útil reservar 10 minutos todos os dias para o Pilates. Para perder peso, e apenas para manter o tônus muscular, esta é a forma ideal de fitness. Após exercícios aeróbicos e exercícios de força, o estresse é bem aliviado devido à estática. Em suma, essas atividades são muito gratificantes e agradáveis. E estar em harmonia consigo mesmo é a verdadeira felicidade! Eu senti isso ao máximo enquanto fazia Pilates!
