Caminhando para perda de peso - comentários e recomendações

Todo mundo sabe que com a idade, tudo é metabólicoprocessos no corpo ficam mais lentos, o metabolismo é inibido. Ao mesmo tempo, não temos pressa em comer menos, mas nos movemos cada vez menos. É considerado normal que os alunos corram doze quilômetros por dia a negócios. Aos trinta ou quarenta anos, sentamos ao volante de nosso próprio carro e dirigimos com confiança para os quilos extras.

Claro, esta é uma descrição muito figurativa, mas a essênciaEle transmite problemas com muita precisão - quanto menos nos movermos, mais larga será nossa cintura. Mas mesmo caminhadas comuns para perder peso (as avaliações de pessoas que praticam esse método são muito positivas) tem um grande impacto em nossa harmonia. Além disso, esse método de lidar com a obesidade consiste em vantagens que muitos desconhecem.

Primeiro, para caminhar e perder peso, você não precisafaça algo de propósito. Você não precisa reservar tempo, comprar roupas e sapatos especiais, nem pagar pelas aulas. Apenas ande. Muito e com prazer. Caminhar para emagrecer, cujas críticas são as mais elogiosas, não é apenas um esporte, mas também nossas caminhadas habituais para ir ao mercado, ao trabalho, ao jardim de infância, etc. Se você mora em uma cidade grande onde há metrô, tenha o hábito de usar só de metrô, e os quilômetros que você precisa para viajar de microônibus até a estação mais próxima, vá a pé. Se você mora em uma pequena aldeia, evite o transporte público.

No início, parecerá selvagem para você euma perda de tempo sem sentido, mas em um mês você verá o resultado. E se não esquecer que subir escadas para emagrecer é ainda mais útil (aliás, este método é considerado um dos melhores no combate à celulite), este período será reduzido quase pela metade. Seus glúteos ficarão tensos, suas pernas e cintura ficarão mais finas e sua saúde geral ficará mais saudável.

Idealmente, caminhadas para perder peso, avaliações sobre como perder pesorecomendado, deve consistir em dez mil passos diários. Acredite em mim, esse número não é tão sério na prática. Esse número de etapas pode realmente ser feito em apenas uma hora. Nesse caso, você pode dividi-los em várias passagens. Por exemplo, vinte minutos é a maneira de trabalhar, vinte minutos estão de volta e, ao correr para a loja ou para um amigo para tomar chá após as obras dos justos, você cumprirá a cota diária.

Tendo abandonado o transporte urbano etendo sentido o prazer que dá a caminhada para emagrecer (as avaliações garantem), você pode passar para atividades mais sérias. Afinal, se esse método não for usado em paralelo, mas propositalmente, os resultados serão mais impressionantes. Primeiro, compre tênis de corrida de qualidade com bom amortecimento. Escolha um horário para as aulas no início da manhã ou no final da noite. Você precisa caminhar em um ritmo acelerado, como se estivesse atrasado em algum lugar. Contraia o estômago enquanto caminha, isso ajudará a bombear os músculos abdominais paralelamente, endireitar os ombros.

Basicamente, caminhar em uma trilha de perda de pesoas mesmas possibilidades do ar fresco. Portanto, se você mora em uma cidade poluída por gases e não tem tempo nem vontade de sair dela, considere a opção de uma academia não para musculação, mas para caminhada.

Pare! Mas e quanto às afirmações de que esse método de lidar com o excesso de peso não requer nenhum treinamento especial e nenhum custo financeiro? Na verdade, algo que nos desviamos do tópico. Caminhadas para perder peso, avaliações experientes são inequívocas e atraentes, o que é uma necessidade vital, e não um método especial.

Seja saudável! Ande e perca peso!