Você sabe que existe uma dieta de banha paraperdendo peso? Se não, este artigo é para você. Nele você aprenderá o que é uma dieta gordurosa, quais são suas características. Claro, esse sistema de energia parece bastante incomum. Na verdade, para perda de peso, geralmente não são usados produtos que contenham gordura. É da gordura que tentamos nos livrar, colocando algumas restrições em nossa alimentação.
Portanto, a dieta parece bastante paradoxal.na banha. Observe que a banha não é apenas gordura sozinha. Possui propriedades únicas que são utilizadas em programas de perda de peso. Embora alguns nutricionistas famosos argumentem que você não pode perder peso comendo banha. É difícil seguir a dieta Ducana para quem ama carne vermelha e banha. Este sistema alimentar proíbe todos os produtos suínos.
Gordura. Benefícios e danos ao corpo
Este produto contém ácido araquidônico benéfico, que regula o sistema hormonal e cardiovascular.
Ele também tem um efeito positivo na imunidade. Em outros alimentos, como manteiga ou óleo vegetal, esse ácido não existe.
A banha contém muitas vitaminas, a saber: E, A, D e beta-caroteno. Portanto, ao consumir este produto regularmente, você fortalece sua saúde. Além disso, você reabastece as reservas de sua vitalidade. Quando o corpo está enfraquecido, a gordura é especialmente benéfica.
Este produto é absorvido com rapidez suficienteo corpo, uma vez que derrete a uma temperatura de 37 graus. Nenhuma energia adicional é necessária para a digestão. Com base nisso, podemos dizer que um pedaço de bacon satisfaz rapidamente a sensação de fome.
Para obter sua ingestão diária de gordura, por diavocê precisa ingerir apenas 50 g deste produto. Com base no exposto, concluímos que uma dieta gordurosa limita a ingestão de gordura, mas ao mesmo tempo fornece ao corpo substâncias úteis. Portanto, os médicos mudaram recentemente de ideia sobre este produto. Anteriormente, os nutricionistas excluíam a gordura de todos os programas de perda de peso. Atualmente, os médicos recomendam incluir este produto na dieta de pessoas com certas condições médicas. Por exemplo, a gordura melhora a condição da pele, a visão e também promove a recuperação rápida do corpo após uma operação ou doença prolongada.
Então, você pode comer banha em uma dieta? Sim. Incluindo esse produto na dieta, acaba-se por perder peso de forma bastante suave, sem sentir uma sensação constante de fome.
Comer um pequeno pedaço de bacon pela manhã, você dáforça corporal, energia. Durante o dia, você não sente crises agudas de fome. Assim, você se protege de comer demais e, mesmo com uma dieta pobre, os processos metabólicos não diminuem. Você gasta toda a energia recebida durante todo o dia.
Agora vamos falar sobre os danos. A banha é praticamente inofensiva se consumida com moderação. Mas ao fritar, como resultado do derretimento da gordura, são formados agentes cancerígenos. Eles são extremamente perigosos para o corpo. O produto é comido cru, portanto, para não se infectar com helmintos e não agredir o organismo, a banha deve ser comprada em vendedores que possuam certificado veterinário. Além disso, no caso de doenças do estômago, do fígado, vale a pena usar com cuidado a banha para não agravar a doença.
Como comprar
Primeiro você precisa cozinhar a carne de porco adequadamentegordura, que será o elemento principal desse sistema de nutrição. É melhor comprá-lo no mercado. Para a dieta, é necessário usar apenas banha fresca.
Ao comprar um produto, certifique-se de perguntar ao vendedorcertificado de serviço veterinário. Esse documento confirma que a gordura foi retirada de um animal saudável. Esta é uma condição muito importante. Um porco é portador de várias doenças, incluindo aquelas às quais os humanos são suscetíveis, como a gripe suína.
Como saber se a banha é boa?
A gordura de qualidade tem uma cor branca uniforme. Não existem tonalidades amareladas e acinzentadas no produto. Também não há manchas de sangue. A espessura ideal é de 2,5 cm, essa gordura deve ser elástica, não muito dura. Se ele se espalhar ou tiver uma estrutura solta, é melhor recusar a compra.
Se você pressionar o dedo sobre a gordura, um buraco deve se formar, que rapidamente se nivela. Este é um sinal de um bom produto. A casca da banha de alta qualidade é macia, lisa, sem resíduos de cerdas.
Tecnologia de preparação
Para uma dieta, um quilo do produto é suficiente para você. Corte o bacon em trinta pedaços iguais. Isso é suficiente para toda a dieta de trinta dias.
Em seguida, pegue uma panela de esmalte. Coloque trezentos gramas de cascas de cebola ali. Encha com água (2 litros). Ferva em fogo baixo por cerca de 60 minutos. Em seguida, deixe repousar durante a noite. Coe o caldo na manhã seguinte. Mergulhe a banha nele. Cozinhe por 10 minutos.
Deixe a banha no caldo até a noite. Em seguida, escorra a água. Depois que a banha secar, passe os temperos. Você pode usar canela, noz-moscada, coentro e cravo.
Guarde a banha preparada no congelador. Retire uma peça diariamente. Nunca use um microondas para descongelar. É só tirar o bacon, deixar na mesa quinze minutos. À temperatura ambiente, estará pronto para comer rapidamente. Certifique-se de seguir as regras da dieta. Iremos considerá-los mais adiante.
Regras
A dieta de banha realmente funciona paraperdendo peso. Acredita-se que seja o sistema nutricional mais eficiente para aqueles com metabolismo lento. Isso significa que uma dieta gordurosa ajuda efetivamente a perder quilos extras e evita o ganho excessivo de peso quando uma pessoa começa a comer normalmente.
Mas para que a dieta funcione, você precisa seguir os princípios básicos:
- De manhã, com o estômago vazio, coma um pedaço de bacon.
- Depois de trinta a quarenta minutos, certifique-se de tomar café da manhã com aveia ou mingau de trigo sarraceno sem óleo.
- De manhã, para acelerar o metabolismo, é permitido beber uma xícara de café, claro, sem açúcar.
- Toda a gordura animal, exceto um pedaço de bacon, teve que ser excluída da dieta. Não coma peixes gordurosos ou carne.
- O uso de ovos terá que ser limitado. Você não pode comer mais do que duas peças por dia. A gema do ovo é inegavelmente saudável porque contém uma grande quantidade de lecitina, que estimula o cérebro.
- A base do cardápio são cereais, laticínios(magras), legumes, vegetais (exceto batata e milho), pães integrais. Se você gosta de arroz, escolha não polido, preto ou vermelho. A variedade branca é um carboidrato prático e rápido.
- Limite a ingestão de sal.
- Açúcar e alimentos que o contenham, como doces e assados, estão completamente excluídos.
- Tempere saladas e cereais com linhaça, azeite, óleo de girassol. Não é permitida mais do que uma colher de sopa de óleo vegetal por dia, e essa quantidade deve ser dividida em várias partes.
- O equilíbrio da água deve ser mantido. Beba pelo menos um litro e meio de água (ainda) por dia durante sua dieta.
- De manhã e à noite, certifique-se de realizar procedimentos de água para remover as toxinas que liberam durante o dia. Você pode tomar banho ou tomar banho, ou simplesmente limpar com uma toalha úmida.
o efeito
Seguindo as regras, você pode perder cerca de3 quilos por semana, o que é seguro para a saúde. Além disso, você limpará os vasos de toxinas em um mês. A banha também reduz o nível de colesterol ruim no corpo.
Dieta de banha. Menu do dia
Com base nas regras acima, você pode fazer um cardápio aproximado para um dia. Pode ser assim:
- coma um pedaço de bacon antes do café da manhã;
- café da manhã: uma porção de mingau, 1 ovo, pão grosso, um copo de chá;
- almoço: frango cozido, batata (1 peça);
- jantar: bolos de queijo.
Contra-indicações
Claro, uma dieta com gordura para perda de peso, comoqualquer outro sistema de fonte de alimentação tem contra-indicações. Não é adequado para pessoas obesas. Também contra-indicado para pessoas com gastrite, pancreatite. Uma dieta gordurosa não é adequada para quem tem diabetes, doença da vesícula biliar ou doença renal. Se tiver alguma dúvida sobre este sistema nutricional, é aconselhável consultar o seu médico ou nutricionista qualificado.
Conclusão
Agora você sabe perder peso comendo banha. Os benefícios e malefícios desse produto para o corpo são dois tópicos importantes que também discutimos em detalhes no artigo. Esperamos que esta informação tenha sido útil para você.
