Os cereais são considerados um dos mais essenciaiselementos para o bom desenvolvimento do corpo, pois são produzidos a partir de grãos naturais - trigo, cevada, trigo sarraceno, aveia, arroz. A cevada pérola é feita a partir da cevada depois de descascada e polida. Em si, é a cevada que contém uma grande quantidade de substâncias úteis. Os benefícios e danos dependerão de quais doses são tomadas e como fazê-lo.
A cevada da pérola é rica em vitaminas e minerais?
Este cereal é muito rico em elementos comocálcio, potássio, ferro. Ele contém uma grande quantidade de oligoelementos que são importantes para os humanos: iodo, fósforo, bromo. Ele também contém uma certa quantidade de manganês, níquel, cromo, cobre, zinco, cobalto. Suas qualidades benéficas são alcançadas principalmente devido às vitaminas PP, E, B. Proteína, selênio, fibra - tudo isso tem um efeito muito benéfico no trabalho do trato gastrointestinal, a cevada pode tudo isso. Os benefícios e malefícios desse cereal são muito grandes, principalmente o primeiro fator, que não pode ser dito sobre os danos ao organismo. O uso da cevada melhora a circulação sanguínea, melhora a formação dos ossos e fornece energia ao corpo.
Minerais que também estão presentes nelacomposição, ajuda a insulina a regular os níveis de açúcar, manter o equilíbrio da água nas células, prevenir coágulos sanguíneos e normalmente promover a função muscular e nervosa. Mingau de cevada, os benefícios e malefícios deste cereal - este será sempre um assunto em aberto. No entanto, por muito tempo, a cevada é uma fonte inesgotável de força e energia para o dia todo. Benefício e mal, este cereal é rico em todos.
Lados negativos: há algum
Cevada, os benefícios e danos de que é capazaplicar - tópicos discutidos. Muito já foi falado sobre como ele beneficia as pessoas, mas quais são suas desvantagens? Na verdade, esse cereal não tem absolutamente nenhuma desvantagem. Existem apenas algumas contra-indicações ao seu uso. Não é recomendado usá-lo:
- Pessoas que têm acidez estomacal.
- Pessoas que sofrem de constipação frequente.
- As grávidas pelo fato de não poderem utilizar a proteína glutina, que faz parte desse cereal.
- Para os homens, se consumido em excesso, pode atrapalhar as funções digestivas e diminuir a libido.
Dieta da cevada pérola e sua eficácia
No mundo moderno, a dieta da cevada pérola é colocada em umnível com o trigo sarraceno. Por muito tempo, a cevada pérola foi equiparada ao número de alimentos altamente calóricos que são digeridos pelo corpo por muito tempo. Mas, no momento, todos têm certeza de que a dieta da cevada é eficaz. Para preparar uma refeição de baixo teor calórico, você precisa deixar este cereal de molho à noite para que fique até de manhã. Depois disso, você pode cozinhá-lo até que comece a esfarelar. O mingau pode ser consumido quatro vezes ao dia, mas as porções podem ser de qualquer tamanho. Não é recomendado ficar nesta dieta por mais de uma semana, se o resultado for adequado para você, então você pode tentar repeti-la, mas em algum lugar em um mês. Com tal dieta, recomenda-se ocasionalmente arranjar dias de jejum para o corpo. Vale lembrar que após o término da dieta, o prato deve ser trocado gradativamente, caso contrário, corre-se o risco de devolução dos quilos perdidos.
