Mulher é um raro presente do Universo, guardiãenergia especial de continuação da vida, uma fonte inesgotável de inspiração, beleza e prazeres sensuais. Hoje é possível para qualquer um de nós permanecer bonito, saudável e desejável por muitos anos. Permita-se não pensar em idade, riqueza ou meios caros. Ao compreender métodos simples e prestar atenção em si mesmo, você permanecerá ativo, sexy e feliz por anos. Vamos começar uma nova vida agora, o primeiro passo será treinar os músculos íntimos.
Infelizmente, muitas vezes nosso trabalho está relacionado comsentados à mesa do escritório, depois nos sentamos no carro, voltando para casa, e à noite por algumas horas no computador ... Muitos sofreram processos inflamatórios e doenças dos órgãos pélvicos, abortos. Quase metade das mulheres após o parto enfrenta o problema de prolapso das paredes da vagina ou do colo do útero. E nem quero me lembrar de contatos sexuais raros ou da falta completa de atividade sexual. Mas tudo isso é a razão para a deterioração da condição dos músculos do assoalho pélvico e do aparelho ligamentar.
Definitivamente, você precisa começar os exercícios paratreinar os músculos vaginais se notar: incontinência urinária ao tossir, espirrar ou rir; necessidade frequente de urinar; ar entrando na vagina durante movimentos ativos, flexão e relação sexual; água entrando na vagina durante o banho em uma banheira ou lagoa; dores puxando frequentes no abdômen inferior; doenças inflamatórias e infecciosas recorrentes.
Se uma mulher sofreu pelo menos uma gravidez etornou-se mãe através do parto natural, o treinamento dos músculos íntimos é necessário para reduzir o volume do canal vaginal, restaurar completamente os tecidos após o parto e aumentar a sensibilidade das zonas erógenas. Junto com o efeito do exercício, a imunidade local melhorará e você receberá uma brilhante realização emocional de sua vida sexual.
O exercício para os músculos da vagina é chamadowumbling. Existem muitas técnicas e exercícios propostos. Se você decidir se tornar um amante incrível que pode desfrutar do sexo e experimentar orgasmos múltiplos, você precisa saber que os primeiros resultados serão em cerca de um mês de exercícios regulares, eles com certeza irão agradá-lo e surpreendê-lo. Vale a pena ir ao médico para excluir a presença de doenças ginecológicas. O treinamento muscular íntimo é proibido durante a gravidez.
A vagina da mulher tem uma estrutura de três camadas. A primeira camada porosa que se torna ingurgitada após a estimulação, resultando no estreitamento do canal. É por isso que precisamos tanto das preliminares e da geração de desejo. A segunda camada é a mucosa, responsável pela lubrificação. A terceira camada, na verdade, é muscular, é ele o responsável pela força com que a vagina comprime o pênis da amante. A fraqueza da camada muscular leva a uma perda de acuidade, problemas na cama e insatisfação do parceiro um com o outro.
Antes de começar a se exercitar - alguns conselhos úteis: quando você está treinando músculos íntimos, imagine cenas eróticas, deixe a fantasia ajudá-lo a abrir a sensualidade em você, atrair mentalmente a imagem de um amante ideal.
Preste atenção à sua respiração. Enquanto faz os exercícios, respire vagarosamente com a boca, enchendo o estômago de ar, depois expire lentamente, puxando o estômago para dentro o máximo possível e fazendo o exercício, prendendo a respiração, contando e fazendo o próximo ciclo. Isso pode ser considerado um exercício separado se você fizer 20 repetições, enquanto expira, contraindo fortemente os músculos das coxas, nádegas, músculos anal e vaginal. Vamos chamar este exercício - “tudo em si mesmo”.
O próximo exercício é chamado de "levantamento". Basta lembrar como funciona esse dispositivo, é fácil imaginar uma metodologia para sua implementação. É melhor realizar o exercício deitado na cama, com as pernas abertas e dobradas na altura dos joelhos. Pense nos músculos vaginais como um anel que sobe, como um elevador, e desce. Você pode fazer paradas, consertando cada uma com compressão mais forte. Repita o exercício 20 vezes.
Há um antigo treino de músculos íntimos, queusado por mulheres de famílias nobres russas. Foi realizado duas vezes ao dia - de manhã e à noite. A mulher senta-se nos calcanhares, endireita as costas e, inclinando ligeiramente a cabeça para a frente, fecha os olhos. Imaginar aquele com quem sonha em fazer amor, enquanto inspira, contrai os músculos, mantém os músculos numa posição fixa, conta um certo número de vezes, depois expira lentamente, relaxando completamente os músculos. No início, você pode resistir a um ou dois segundos, então, gradualmente, alcance 10 segundos. Cada lição não dura mais do que 10 minutos. Ele se alterna 10 vezes em um ritmo lento, 10 vezes em um rápido - e assim repetimos todos os 10 minutos da lição. Se você praticar sem pular dias, o resultado será óbvio em três semanas.
Não é um mês de treino que valha a pena harmonizar erelações sexuais agudas? Vamos fazer com que as terminações nervosas da vagina "trabalhem para nós", tentemos aprender a controlar nossos orgasmos e proporcionar a nós mesmos e a ele noites inesquecíveis. E uma última observação: de acordo com pesquisas, depois que uma mulher começa a treinar os músculos íntimos, seu corpo produz intensamente feromônios que atraem os homens como um ímã.
