Em nossa era de progresso e velocidade, muitas pessoas nãotêm qualidades desejáveis como paciência e compostura. Qualquer pequena coisa os irrita. Uma fila em algum lugar, engarrafamentos ou a menor injustiça contra eles causa uma tempestade de emoções negativas, irritação e até raiva violenta. Como não ficar nervoso em tais circunstâncias? Como aprender a controlar seus sentimentos e emoções? Vale a pena dar vazão à raiva? Vamos considerar essas questões em nosso artigo.
Acontece que qualquer coisinha, por exemplo, demora muitoa página de abertura do próximo site te irrita tanto que você se irrita, grita ou de alguma outra forma mostra seu desagrado? Se essa situação o incomoda, pense em como não ficar nervoso toda vez que tiver que esperar ou algo não der certo.
Como você sabe, irritação e impaciência constantesperigoso para a saúde. Afinal, todas as doenças começam com os nervos. A incapacidade de se controlar causa não apenas distúrbios na atividade do sistema nervoso humano, mas também problemas como obesidade e insônia. Muitas vezes leva a situações de conflito na família e no trabalho. Pode ser a fonte de muitos problemas humanos, como alcoolismo, violência galopante ou outro comportamento imprudente e descontrolado. Para evitar as consequências desagradáveis de seu comportamento irritado, você precisa saber exatamente como não ficar nervoso sempre que houver um motivo para isso.
Como aprender a não ficar nervoso?
Primeiro, descubra o que ou quem exatamente vocêmais irritante. Talvez seja algum tipo de pessoa - cônjuge, filho, chefe, amigo, etc. Ou alguma circunstância - estar atrasado, esperando ou outra coisa. Depois que os desestabilizadores forem identificados, da próxima vez que você se comunicar com essa pessoa ou se encontrar nas mesmas circunstâncias, controle conscientemente suas emoções, não deixe a raiva ou a irritação tomar conta de você. Mais tarde, você se acostumará a controlar seu pensamento e comportamento, e então será mais fácil controlar a si mesmo.
Além disso, não se incomode com o que você não estáo poder de mudar. Na vida, nem tudo sai da maneira que queremos. Algumas coisas devem ser aceitas como são. Tente mudar o que cede ao seu poder. Por exemplo, é chato chegar tarde - aprenda a chegar na hora certa, fique bravo ao esperar o transporte - tente caminhar, se possível, ou chegar ao local de alguma outra forma. Ou descubra os horários exatos dos transportes que utiliza todos os dias e venha a esta hora na paragem ou na estação, para não se preocupar com os longos tempos de espera. Mas e se nada puder ser alterado na situação? Encarar a vida com uma boa dose de otimismo e realismo é a chave para uma boa saúde e felicidade.
Você precisa controlar especialmente suas emoções emperíodo de gravidez do bebê. Os cientistas descobriram que se uma mulher grávida está nervosa, isso pode ter um efeito negativo não apenas em sua própria condição, mas também na saúde do bebê. Se uma mulher está constantemente irritada e zangada durante a gravidez, ocorrem mudanças em seu corpo que prejudicam o feto.
O bebê pode ter problemas de desenvolvimentosistema cardiovascular, o que levará a doenças graves. As perturbações associadas ao excesso de hormônio do estresse podem não apenas interromper o desenvolvimento do bebê, mas também provocar seu nascimento prematuro. Queridas mães precisam se lembrar sobre a saúde. É aconselhável se livrar de fatores irritantes e levar uma vida serena e feliz. Na medida do possível, proteja-se de preocupações e estresses, pense em não ficar nervoso, mas em aproveitar cada novo dia e enfrentá-lo com um sorriso.
