W biblijnym micie przodka Ewy,po zjedzeniu zakazanego owocu jabłko jest symbolem życia. W ludowych opowieściach i legendach jabłka są obdarzone kolorowymi epitetami i niesamowitymi właściwościami: płynnymi, rumianymi, „odmładzającymi”. Dietetycy również nie ignorują pysznych owoców, zalecając nie tylko regularne włączanie jabłek do diety, ale także okresowe organizowanie dnia postu na jabłkach - łatwy i raczej przyjemny sposób na pozbycie się z organizmu nadmiaru kalorii, oczyszczenie go z toksyn i utratę średnio 200-300 gramów wagi.
Dzień postu Apple stał się jednym z najbardziejpopularne sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jabłka są uważane za najbardziej preferowane owoce do odchudzania: są ogólnie dostępne, mają stosunkowo niską kaloryczność i zawierają pektynę, która zapobiega szybkiemu wchłanianiu tłuszczów i węglowodanów. Dodatkowo, ze względu na wysoką zawartość błonnika, jeden zjedzony owoc daje uczucie sytości. Ćwicząc dzień postu na jabłkach przez długi czas, mów o jego skuteczności - możliwe jest utrzymanie wagi we wskaźnikach zbliżonych do pożądanego. Jednak tylko wtedy, gdy przez resztę czasu nie opieramy się na ciastach, chipsach, hamburgerach i innych potrawach niekompatybilnych z szczupłą sylwetką. Dni postu pomagają normalizować pracę jelit, aktywują procesy metaboliczne, poprawiają stan skóry i są środkiem zapobiegawczym, zapobiegającym rozwojowi miażdżycy.
W dzień postu na jabłkach, jeśli podążaszw klasycznej wersji trzeba zrezygnować ze zwykłej diety i zjeść 1,5 – 2 kg dojrzałych owoców. Ponadto harmonogram żywienia należy podzielić na 5 - 6 przyjęć: im częściej jedzenie dostaje się do organizmu, tym szybciej zachodzą procesy metaboliczne, a zatem waga szybciej spada. Łatwiej będzie wytrzymać cały dzień same jabłka dla tych, dla których są one jednymi z ulubionych potraw. Jedną trzecią dziennej wartości mogą być pieczone jabłka. Skromna dieta postnego dnia będzie powodem, dla którego apetyt będzie przypominał o sobie więcej niż jeden raz, ale nie ulegaj prowokacji. Ogromny apetyt można oszukać, jeśli powoli, małymi łykami, wchłaniasz wodę (mineralną bez gazu, przegotowaną) lub zieloną herbatę.
Aby osiągnąć pozytywny efekt, należy wziąć pod uwagę kilka ważnych punktów.
Podczas gdy zdrowi ludzie mogą obejść się bez najmniejszegoobawy przed spędzeniem dnia postu na jabłkach, przy chorobach żołądka, jelit, nerek, serca, wątroby, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Droga do harmonii wiedzie przez stały czasod czasu do czasu powtarzające się ograniczenia, dlatego dni postu powinny być integralną częścią stylu życia i powtarzać się w regularnych odstępach czasu – przynajmniej raz w miesiącu kalendarzowym. Zalecana stawka to raz w tygodniu.
Dniem rozładunku może być dowolny dzień tygodnia - dzień wolny lub dzień roboczy. Nie powinno jednak pokrywać się z żadnymi ważnymi wydarzeniami, które wymagają energii i koncentracji.
Dzień postu dla kobiet w ciąży ma swój własnycechy: w ciągu dnia zaleca się spożywanie 5-6 jabłek, każde po pół szklanki kefiru. Aby zrealizować taką opcję na dzień postu, wymagana jest zgoda lekarza. Z reguły zaleca się rozładowanie ciała, jeśli przyszła matka dręczy toksykozę.
