Dni postu: recenzje i rekomendacje

Wie o tym wielu, którzy przynajmniej przestrzegali dietyjak przydatne są dni postu. Informacje zwrotne na temat tej techniki są zawsze całkowicie pozytywne. Każdy spędza te dni na różne sposoby. Ktoś łatwiej jest przestrzegać takiej diety w dni powszednie, więc praca zajmuje cały czas i nie ma już myśli o jedzeniu, a przeciwnie, łatwiej jest wytrzymać post w weekend. W każdym razie musisz znaleźć sobie zajęcie, które zajmie cię w całości i pusto.

Jak przenieść dni postu?

Recenzje zalecają przyjmowanie przed takim dniemnoc przeczyszczająca. Jest to konieczne do oczyszczenia jelit, w przeciwnym razie wchłonie produkty rozkładu. Ponieważ niewiele osób lubi jeść mocno rano, możesz sobie pozwolić na śniadanie porcji tartych warzyw lub 2 jabłek. Możesz również całkowicie zrezygnować ze szklanki kefiru. W zależności od wybranego dnia postu możesz zjeść 1 kg jabłek lub 1,5 litra kefiru lub 1,5 kg warzyw dziennie. Ponieważ uważa się, że najlepiej spędzać takie dni od kolacji do kolacji, wieczorem możesz sobie pozwolić na owsiankę na wodę i szklankę herbaty z ziół. Jeśli przeprowadzasz taką procedurę czyszczenia regularnie, tego samego dnia tygodnia, wkrótce nie będziesz tak chętny do zniesienia braku jedzenia, a dni postu stopniowo staną się normą dla organizmu. Najskuteczniejsze jest zastępowanie odmian takiego czyszczenia, na przykład w tym tygodniu - dzień ogórka, a następny - już rozładunek jabłek. Ważne jest, aby obiad był łatwy przed takim dniem.

Najbardziej wydajne dni postu

Recenzje dotyczące najbardziej wiarygodnych środków na odchudzanie są zawsze różne. Wynika to głównie z różnej tolerancji niektórych składników.

Ktoś woli siedzieć cały dzień na kefirze iPodawaj komuś jabłka. W każdym razie istnieje wiele opcji rozładunku, więc możesz wybrać najbardziej odpowiedni dla siebie. Są dni proteinowe, w których można spożywać tylko nabiał, ryby i produkty mięsne. W dni postu węglowodany obejmują owoce, ryż, grykę i płatki owsiane. W warzywach, odpowiednio, w warzywach iw płynach można spożywać herbatę, soki i wodę mineralną.

Przykładowe menu

W dni proteinowe możesz albo usiąśćmleko lub kefir lub twarożek. Węglowodany używają głównie jabłek lub suszonych owoców. Wielu woli też spędzać dzień jedząc tylko grykę. Nawiasem mówiąc, na kaszy gryczanej możesz spędzać dzień na czczo co drugi dzień.

Recenzje zauważają, że o wiele łatwiej jest siedzieć na kaszy gryczanej niż na owocach. Dni na cieczach są również uważane za skuteczne, mimo że dla wielu osób trudno jest spędzić dzień bez stałego jedzenia.

Niezależnie od dni postu, recenzjezwróć uwagę na znaczenie właściwego wyjścia. Rzeczywiście, aby nie przeciążać układu pokarmowego, jedzenie następnego dnia po rozładowaniu powinno być łatwe. Konieczne jest zmiażdżenie zwykłej diety i spożywanie jej w małych porcjach 5 lub 6 razy dziennie. Najlepiej pić wodę z miodem i cytryną następnego ranka po rozładowaniu, po czym, po pół godzinie, preferuj owsiankę na wodzie lub lekką zupę warzywną.