Więc za przedłużającymi się wakacjami pełnepyszne stoły potraw, ekscesy w jedzeniu, na które każdy z nas od czasu do czasu pozwala sobie. Dość przewidywalne negatywne konsekwencje takich przypadków to najczęściej dodatkowe kilogramy, które, jak wiadomo, tracą o wiele trudniejsze niż zysk. A jeśli masz szybki metabolizm, masz szczęście - kilogramy rozpuszczą się w powietrzu, tylko one były widoczne. Ale jeśli twoja pięta achillesowa ma powolny metabolizm, w wyniku czego masz nadwagę, z którą walczysz, będziesz musiał spróbować.
Większość ekspertów, aby się ich pozbyć„Wakacyjne” kilogramy zalecają szybką dietę rozładowującą. Taka ekspresowa dieta pozwala zmniejszyć wagę o około pięć kilogramów i jest idealna dla tych, którzy chcą przywrócić wagę do normy. Taka dieta trwa trzy dni, w których powinieneś przestrzegać określonej diety.
Jak dochodzi do szybkiej utraty wagi?Faktem jest, że ta ekspresowa dieta przez 3 dni jest przeznaczona do stosowania żywności bogatej w błonnik. Błonnik stymuluje jelita, co pozwala na usunięcie dużej ilości białka i płynów z organizmu. Nawiasem mówiąc, dieta oznacza również stosowanie płynów w dużych ilościach, co tłumi uczucie głodu.
Wokół menu, które sugeruje ekspresową dietę, jest inna dla każdego z trzech dni.
Dzień pierwszy ma na celu oczyszczenie organizmudo maksimum. Tego dnia możesz pić tylko świeżo wyciśnięte soki z warzyw z owoców, w żadnym wypadku nie dodając do nich cukru, mleka ani innych dodatków. Dozwolone jest mieszanie soków, co prowadzi do stworzenia różnych świeżych koktajli. W sumie pierwszego dnia będziesz musiał wypić półtora litra płynu, a byłoby lepiej, gdyby była to zielona herbata lub zwykła woda niegazowana.
Drugi dzień nazywa się dniem nabiału.W tym dniu dozwolone jest stosowanie wyłącznie produktów mlecznych, zwracając uwagę na ich zawartość tłuszczu. Przybliżone ilości jedzenia mogą być na przykład następujące: funt twarogu o najniższej zawartości procentowej tłuszczu i pół litra beztłuszczowego kefiru. W takim przypadku częstotliwość posiłków powinna wynosić co najmniej pięć do sześciu razy dziennie. Możesz pić tyle płynów, ile chcesz, pamiętając jednocześnie, że najlepsze wchłanianie ma zielona herbata. W przeciwieństwie do czarnego, nie zawiera kofeiny.
Trzeciego dnia oznacza ekspresowa dietaspożywanie świeżych warzyw, a dokładniej sałatek z nich. Ilość jest ograniczona - nie więcej niż półtora kilograma sałatki z kapusty, warzyw liściastych, które są koloru zielonego i różnych rodzajów zieleni można jeść dziennie. Sałatkę można smakować tylko olejem roślinnym, a najlepiej oliwką.
To właśnie ta dieta obejmujeekspresowa dieta. 3 dni - a Twoja sylwetka wróci do normy, bo efekty tej techniki są naprawdę znaczące. Z takiej diety postowej warto wychodzić stopniowo, najlepiej w ciągu dwóch, trzech tygodni, dodając do menu nie wszystkie produkty od razu i te, które chcesz, ale powoli, stopniowo i wyjątkowo niskokalorycznie.
Dla tych, którzy marzą o znacznej utracie wagi,dieta ekspresowa jest również w porządku. Po pierwsze, pozwoli ci zacząć dobry start, zrzucając kilka kilogramów na raz w trzy dni. Po drugie, będzie mogła przygotować organizm do tych testów, które mogą go czekać w przyszłości - łagodniejszych i łagodniejszych diet, które między innymi po ekspresowej diecie będą wydawały się bardzo lekkie. A niektórzy stosują taką dietę jako dietę wyładowczą podczas kursu odchudzania.
W każdym razie musisz pamiętać o jednej rzeczy:dieta ekspresowa nie dotyczy tych, na których można długo siedzieć. Ze względu na ograniczoną dietę część potrzebnych mu substancji nie przedostaje się do organizmu, dlatego nie zaleca się stosowania takiej diety dłużej niż trzy (maksymalnie cztery) dni.
