Dieta angielska „21 dni”: recenzje i wyniki. Dieta angielska na 21 dni: menu

Trudno zaprzeczyć, że ostatnioproblem nadwagi niepokoi całą ludzkość. Tak więc ludzie na całym świecie przejmują pozytywne doświadczenia w sprawach żywienia od tych narodów, które nigdy nie były uważane za nieokiełznanych smakoszy. Regularna zdrowa żywność, brak późnego obiadu, zbilansowane posiłki – to wszystko stanowiło podstawę metody, którą nazywamy: angielską dietą „21 dni”. Recenzje i wyniki gwarantują dobrą redukcję początkowej wagi, a brak ucisku moralnego osiąga się dzięki różnorodnym dietom.

Dlaczego mieszkańcy Foggy Albion zawsze byli szczupli?

Racjonalni Anglicy mają i ich nawykidopasowane. Uważają, że nie należy jeść tłustych i niezdrowych potraw ze szkodą dla siebie. Obowiązkowy talerz płatków owsianych o poranku z grzankami, warzywami, owocami, herbatą, puree ziemniaczanym i budyniem to wszystkie pyszności. Czasem można sobie pozwolić na zjedzenie kawałka udźca jagnięcego, a nawet wtedy, z czasem, posiłek ten można śmiało przypisać późnemu obiadowi. Prawie wszystkie nawyki żywieniowe szczupłych Anglików zostały połączone w angielskiej diecie na 21 dni. W tym artykule przedstawimy czytelnikom recenzje, menu na odchudzanie.

Istota i podstawowe zasady metody

Rzeczywiście termin jest dość długi - aż 3tygodni. Jednak w tym czasie Twój organizm tak bardzo przyzwyczai się do zmian w odżywianiu, że później, chcąc nie chcąc, sam zaczniesz przestrzegać takich zasad. Sekretem metody jest to, że człowiek nie pozbawia siebie i swojego organizmu węglowodanów czy tłuszczów, ale spożywa je w sposób zrównoważony i racjonalny. Z faktu, że utrata wagi nie stawia się w sztywnych ramach ograniczeń i deprywacji, angielska dieta „21 dni” (opinie i wyniki, które podamy poniżej) jest łatwo tolerowana przez organizm. Innymi słowy, wszystko, czego potrzebujesz do witalności i dobrego zdrowia (witaminy, pierwiastki śladowe, minerały i aminokwasy), otrzymasz wraz z pożywieniem.

Metoda pozwala szybko odrzucić nadmiarwaga. Główną zasadą jest naprzemienność tak zwanego dnia warzywnego i białkowego od 2 do 2 lub od 3 do 3. Aby organizm mógł dostosować się do zmian w odżywianiu, technika sugeruje okres przygotowawczy do rozładunku. A w celu utrwalenia osiągniętych rezultatów twórcy zaproponowali stopniowe odchodzenie. To właśnie oznacza angielska 21-dniowa dieta. Przeczytaj recenzje, rekomendacje i menu już teraz.

Zasady i wytyczne

• Nigdy nie zmieniaj wybranego harmonogramu posiłków i ściśle zmieniaj dni.
• Zasadą jest jedzenie cztery razy dziennie.
• Nie jedz jedzenia po godzinie 18:00, w ostateczności odłóż ostatni posiłek na kolejną godzinę.
• Powinieneś pić co najmniej dwa litry wody dziennie.
• Zacznij rano nie od filiżanki kawy, ale od szklanki wody z plasterkiem cytryny.
• Ogranicz spożycie soli tak bardzo, jak to możliwe.
• Menu nie można zmienić, jednak można dostosować składniki warzywne w sałatkach. W ten sposób unikniesz monotonii.
• Weź multiwitaminę.
• W żadnym wypadku nie należy spożywać napojów gazowanych, alkoholu, słodkich owoców i cukru.

Pełne menu w dzień

Angielska dieta przez 21 dni (opinie i wyniki sugerują skuteczność tej metody) rozpoczyna się od dwóch dni postu. Jeden z nich jest używany:

• kefir beztłuszczowy - 2 litry;
• sok pomidorowy - 1 szklanka (lub jeden pomidor);
• chleb z czarnego ziarna - 2 kromki (150 g).

Po dwóch dniach postu następują dwa dni, kiedy osoba wchłania głównie pokarmy białkowe. Dieta dnia białkowego obejmuje:

• Śniadanie - filiżanka bezkofeinowej herbaty lub kawy, pół łyżki miodu i kromka czarnego chleba.
• Drugie śniadanie składa się z herbaty lub szklanki odtłuszczonego mleka. Do napoju ponownie dodaje się pół łyżki miodu lub małą garść orzechów.
• Obiad - bulion mięsny, mięso gotowane (100 g), czarny chleb - 1 kromka; jeśli zdecydujesz się jeść ryby, to odpowiednio bulion powinien być rybny.
• Kolacja (na czas trzeba wydać nie później niż 5po południu) - kromka czarnego chleba i plasterek chudego sera lub kawałek gotowanego mięsa (ryby) - 100 g (można zastąpić dwoma gotowanymi jajkami). Po chwili piją szklankę kefiru.

Jak widać, dieta angielska „21 dni” (recenzje iwyniki wskazują na jego dobrą skuteczność) w dni białkowe oznacza minimalne spożycie pieczywa. Pozwoli to osobie odchudzającej się czuć się całkiem komfortowo i prowadzić energiczny tryb życia. Miód i orzechy będą doskonałą alternatywą dla smakołyków i deserów w zwykłym tego słowa znaczeniu. Ponieważ dana osoba otrzymuje wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i aminokwasy, nawet jeśli używa ograniczonej ilości jedzenia. Po dwóch dniach spożywania białka następują dwa dni z przewagą warzyw.

Menu dnia warzywnego

• Śniadanie składa się z dwóch jabłek lub dwóch pomarańczy. Nie możesz mieszać produktów.
• Na drugie śniadanie dozwolone są dowolne owoce, z wyjątkiem winogron i bananów.
• Obiad składa się z zupy jarzynowej bez ziemniaków lub innego gorącego dania warzywnego. Dozwolona jest niewielka porcja winegretu bez ziemniaków.
• Kolacja - sałatka z buraków z dodatkiem marchwi i kapusty lub innych warzyw, doprawiona olejem roślinnym (1 łyżka stołowa); herbata.

Po dokładnie 20 naprzemienniesparowane dni białkowo-warzywne, przychodzi kolej na 21 dni, co powtarza menu rozładunku przygotowawczego. Okazuje się, że angielska dieta „21 dni” (opinie i wyniki przedstawimy teraz) nie wymaga tak długiego wejścia i jeszcze dłuższego procesu odstawiania od piersi.

Jak skonsolidować osiągnięty wynik?

Należy pamiętać, że nagłe przejście do zwykłegomenu zawierające smażone, mączne i słodkie, jest w stanie wykreślić od razu wszystkie trzytygodniowe prace. Poza tym organizm może się zbuntować i przytyć jeszcze więcej kilogramów niż miałeś przed wejściem w Twoje życie angielskiej 21-dniowej diety.

Opinie i wyniki osób, które tego próbowałymetoda jest następująca: musisz stopniowo wychodzić z nowej diety. Najważniejszą rzeczą jest ograniczenie codziennej diety. Innymi słowy, zwykłą porcję należy podzielić co najmniej na dwie części. W diecie zawsze powinno być umiarkowanie, a w diecie powinny dominować warzywa, a nie szybko trawione węglowodany. Po raz pierwszy po ukończeniu kursu „Angielska dieta na 20-21 dni” (recenzje, wyniki można znaleźć w naszym artykule) wskazane jest zastąpienie jednego posiłku 250 gramami chudego twarogu. A utratę wagi o 12 kilogramów w trzytygodniowym kursie można uznać za doskonały wynik.

Osiągnięcia ludzi

Tak więc prezentowana metoda może być rozważonabezbolesne przejście organizmu w główny nurt nowej diety. Aby przejść wskazany kurs, nie potrzeba długiej postawy i zebrania woli w pięść. Wszystko jest bezbolesne i jednocześnie skuteczne, dlatego ten rodzaj odchudzania ma tak wielu zwolenników. Recenzje „Angielskiej diety na 21 dni” wskazują na średnią utratę 12 kilogramów na cały kurs, a także, że każdy, kto traci na wadze, nie uważa wybranej metody za chwilowe panaceum. Większość ludzi całkowicie zmienia swoją dietę, tylko od czasu do czasu oddaje się kulinarnym przysmakom.

Wniosek

Ta metoda może być stosowana zarówno u młodych, jak ia na starość lekarze nie znaleźli żadnych specjalnych ograniczeń, z wyjątkiem obecności chorób zakaźnych i patologicznych. Wypróbuj angielską metodę odchudzania, a wynik nie potrwa długo. Być może później zrewidujesz swoje poglądy na temat jakości jedzenia!