Dziś wielu przedstawicieli pięknychpołowa ludzkości jest gotowa zrobić dosłownie wszystko, aby pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii i biodrach. Niektórzy nawet kładą się na stole chirurgicznym, aby uzyskać apetyczną formę. Jednak współczesna medycyna może zmienić wygląd człowieka tylko na chwilę. Jeśli po operacji nie będzie nadal uprawiał sportu i dobrze się odżywiał, poprzednie tomy wkrótce powrócą. Jak znaleźć się w takiej sytuacji? Wszystko jest bardzo proste. Niedawno szczyt popularności zyskała tzw. Dieta siedmiopłatkowa. Czym różni się od innych? O tym porozmawiamy w tym artykule.
W rzeczywistości dieta siedmiopłatkowa jest ładnaprosty. Jak sama nazwa wskazuje, nie trwa długo, tylko tydzień. W razie potrzeby można to powtórzyć kilka razy, aż do osiągnięcia żądanej liczby na wadze. Tak więc dieta siedmiopłatkowa jest połączeniem kilku oddzielnych diet mono. Ważne jest, aby pamiętać, że należy ściśle przestrzegać proponowanego harmonogramu żywieniowego, w przeciwnym razie będzie to po prostu nieskuteczne.
Dieta „Siedem płatków”. Przepisy i menu
- Pierwszy dzień to picie. Jak sama nazwa wskazuje, absolutnie wszystkie produkty są dozwolone, ale tylko w postaci płynnej. Mogą to być buliony, soki, kefir, a nawet jogurty. Możesz zorganizować sobie dzień postu na samej zielonej herbacie bez cukru.
- Drugi dzień to warzywo. Dozwolone są tutaj warzywa gotowane bez użycia soli i oleju. Kapusta jest uznawana za najlepszą opcję, ponieważ pozwala skutecznie spalać tłuszcz. Pamiętaj, że lepiej gotować warzywa na parze lub piec je w piekarniku.
- Trzeci dzień znowu pije.
- Czwarty dzień - owoce. Możesz jeść słodkie owoce w dowolnej ilości. Nadal lepiej jest dawać pierwszeństwo grejpfrutowi, cytrynie i pomelo, ponieważ przyczyniają się do spalania tłuszczu.
- Piąty dzień to białko. W tym miejscu zaleca się przemyślenie diety w taki sposób, aby składała się wyłącznie z pokarmów białkowych. Składnik ten znajduje się w rybach, jajach, chudym mięsie i produktach mlecznych.
- Picie szóstego dnia.
- Siódmy dzień jest wyjątkowy. Na śniadanie dozwolone są dwa jajka na twardo i kawa. Na obiad i podwieczorek można zjeść tylko jeden owoc. Na obiad przygotuj zupę warzywną. Na obiad dopuszcza się lekką sałatkę warzywną aromatyzowaną cytryną i oliwą z oliwek.
Według ekspertów ten system zasilania nie jestjest zrównoważony, dlatego nie powinieneś dać się nim zbyt często ponieść, nawet jeśli nie osiągnąłeś pożądanych rezultatów. Pamiętaj, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest połączenie diety z aktywnością fizyczną. Jeśli chodzi o wyjście z tej diety, jest to dość proste. Ósmego dnia nie powinieneś brać ciast i bułek. Zaleca się stopniowe zwiększanie dziennej zawartości kalorii do 1400-1800 kcal. Tylko w ten sposób uzyskany wynik zostanie utrwalony, a sama siedmiopłatkowa dieta nie zaszkodzi Twojemu organizmowi.
