Dieta ogórkowa swoją skuteczność zawdzięczaunikalne właściwości tego warzywa, którego 90% stanowi woda. Ponadto ogórki zawierają dużą ilość soli mineralnych, a ich kaloryczność to tylko 15 kcal na 100 g! W praktyce żywieniowej polecane są zarówno na dni postu raz lub dwa razy w miesiącu, jak i na dłuższą dietę - w tym przypadku ogórki można łączyć z innymi produktami.
Te metody odchudzania są świetnepopularne wśród tych, którzy monitorują nie tylko swoją wagę, ale także stan zdrowia. Usuwaj toksyny i toksyny, oczyszczaj jelita, wzbogacaj organizm w potrzebne mu sole mineralne - wszystko to pomoże w wykonaniu diety ogórkowej. Recenzje tych, którzy praktykowali dni postu ogórkowego, mówią o uczuciu lekkości, które pojawia się po kilku godzinach. Jednocześnie ta metoda odchudzania nie jest odpowiednia dla wszystkich: nie jest łatwo stać na ogórkach przez cały dzień, nawet jeśli można je zjeść do dwóch kilogramów. Ci, którzy odczuwają silne uczucie głodu, mogą zjeść na lunch dwa jajka na twardo. Inna opcja: oprócz ogórków użyj pomidorów. Możesz zrobić z nich sałatkę, doprawiając ją olejem roślinnym - jak widać, nie jest to już dieta ogórkowa. Recenzje na jej temat pozwalają jednak wnioskować o jej skuteczności, jednak „siedzenie” na takiej diecie zajmie więcej niż jeden dzień, ale co najmniej trzy - inaczej efekt będzie praktycznie niewidoczny. Oprócz masła dopuszcza się doprawianie sałatki sokiem z cytryny. Nie należy go solić.
Utrata masy ciała podczas obserwacji jednego z nichopcje dietetyczne dla ogórków będą wynosić 3-5 kg. Tak więc krótkoterminowa dieta ogórkowa (recenzje potwierdzają to) jest niezwykle skuteczna, chociaż wielu osobom jej przestrzeganie jest dość trudne. Jeśli nie możesz sobie poradzić z uczuciem głodu, powinieneś spróbować innej opcji, mniej surowej. Ta dieta to ogórek, podobnie jak poprzednia, to znaczy ogórki zajmują w niej znaczące miejsce. Jest jednak dłuższa i mniej „głodna”, gdyż pozwala na urozmaicenie diety kosztem innych produktów: owoców i warzyw, chudej ryby i gotowanego mięsa, gotowanego na parze ryżu i chleba żytniego. Te ostatnie można jeść tylko suszone iw ograniczonych ilościach.
Codzienne menu z delikatną wersją ogórkadieta wygląda tak: dwa ogórki z kawałkiem suszonego chleba żytniego je się na śniadanie, a bez niego - przed snem. Obiad: jeden ogórek i co drugi dzień - 100 gramów gotowanego mięsa lub ryby lub taka sama ilość ryżu. Na popołudniową przekąskę możesz zjeść jeden mały niesłodzony owoc - na przykład jabłko, kiwi lub pomarańczę. Należy pamiętać, że winogrona i banany nie są dozwolone na tej diecie. Na obiad musisz zjeść sałatkę ogórkową lub ogórkowo-pomidorową. Dozwolony jest tylko sok z cytryny lub olej roślinny - bez majonezu! Nie należy solić żywności.
Korzyści płynące z tej diety są oczywiste: zawroty głowy i osłabienie, na które narzekają osoby przestrzegające mono-diety na ogórkach, są praktycznie nieobecne. Aby uzyskać widoczny efekt, musisz go trzymać przez 7-10 dni. Jednak dla wielu preferowana jest dieta ogórkowa. Recenzje sugerują, że jest to dość łatwe do zaobserwowania: uczucie głodu jest praktycznie nieobecne. Utrata wagi w tym przypadku wyniesie do 7 kilogramów.
Jak widać, każda dieta to ogórek(recenzje określają ją jako raczej „głodną”), sałatka z ogórków lub oszczędna dieta z włączeniem do jadłospisu dużej ilości ogórków, pomagają zrzucić kilka kilogramów i usunąć nadmiar płynów z organizmu. Z trzech opisanych powyżej opcji każdy może wybrać dokładnie tę, która najbardziej mu odpowiada. Ważna uwaga: przy każdym z nich powinieneś wypijać co najmniej dwa litry wody dziennie.
