Proste ćwiczenia oddechowebodyflex zdobył wielu fanów od samego początku. Nic w tym dziwnego, bo efekty zajęć, które wystarczy spędzić tylko kwadrans, są niesamowite. Aby odnieść sukces, wystarczy oddychać w określony sposób w określonej pozycji. Nasycenie ciała tlenem, gimnastyka zginania ciała na brzuchu, biodrach i innych problematycznych obszarach staje się idealnym przepisem na piękno.
Czy flex ciała jest odpowiedni dla każdego?
Ćwiczenia tonizujące mają na celu redukcjęwaga i zdrowie mięśni. Krótki i nieskomplikowany program pozwala poświęcić czas na zajęcia w każdym wieku. Dodatkowo dodatkowa porcja tlenu po wysiłku pozwala rozpoznać, że bodyflex to nie tylko sposób na komfortowe odchudzanie. To prawdziwa gimnastyka długowieczności, która jest odpowiednia nawet dla osób starszych. Istnieją jednak pewne ograniczenia. Tak więc pomimo korzystnego wpływu gimnastyki ciała na brzuch nie jest polecany kobietom w ciąży i kobietom, które niedawno rodziły. Osoby, które niedawno przeszły kontuzję lub operację, a także osoby z poważnymi chorobami przewlekłymi lub problemami z ciśnieniem krwi, również powinny ćwiczyć tylko po uzyskaniu zgody lekarza.
Jak ćwiczyć?
Ćwiczenia Bodyflex na brzuch, nogi, a nawet mięśnietwarze nie są szczególnie złożone. Wystarczy przynajmniej raz uważnie przeczytać instrukcję, aby zrozumieć podstawową zasadę tej gimnastyki. Nie powinieneś od razu się przemęczać, lepiej zacząć stopniowo, wykonując ćwiczenia zgodnie z ich opanowaniem. Na początek możesz ogólnie ćwiczyć tylko oddychanie, bez przyjmowania do tego określonych pozycji. Gdy głębokie oddychanie stanie się naturalnym procesem, przejdź do trudniejszych i dłuższych ćwiczeń. Każde ćwiczenie obejmuje dwie pozy. Musisz zająć pierwszą sugerowaną pozycję, po czym stosuje się specjalny kompleks oddechowy. Po wykonaniu wdechu i wydechu zgodnie ze specjalną techniką, należy zmienić pozycję zgodnie z instrukcją. Pozostając przez chwilę w drugiej pozycji, możesz wykonać wdech i przejść do następnego ćwiczenia lub powtórzyć to od początku.
Efekt ćwiczeń
Efekt gimnastyki bodyflex na brzuch,pośladki, piersi i inne części ciała to nie tylko utrata wagi i wzmocnienie mięśni, ale także napięcie skóry. Tlen poprawia jej koloryt i jędrność. Szczególnie przydatny jest efekt ćwiczeń na twarz - jej kontury stają się wyraźniejsze, skóra szyi poprawia się, ogólny wygląd staje się zdrowszy i młodszy. Dodatkowo, dzięki pracy z przeponą po regularnych ćwiczeniach, wiele osób zauważa poprawę funkcjonowania narządów wewnętrznych oraz spadek apetytu - objętości żołądka są naturalnie zmniejszane, co pozwala na ich nasycenie mniejszą ilością pokarmu. Zatem utrata masy ciała następuje zarówno poprzez wykonywanie ćwiczeń fizycznych z wpływem tlenu na tkankę tłuszczową, jak i poprzez zmianę diety.
