En dårlig vane som røyking forårsakeret øredøvende slag mot en persons helse og utseende. Det er ikke rart at mange røykere gir opp sigaretter over tid. Gjenopprettingsperioden til kroppen etter røyking er alltid vanskelig, for i løpet av det nære vennskapet med nikotin kommer nesten alle organer og systemer under angrep. Etter å ha sluttet å røyke, blir en person utsatt for stress som påvirker hele kroppen. Det ligger i vår makt å gjøre gjenopprettingsperioden så enkel og kort som mulig.
Hva skjer med kroppen mens du røyker
Giftstoffer og kreftfremkallende stoffer som har forgiftetkroppen til en storrøyker, forstyrrer arbeidet med det endokrine, nervøse, respiratoriske, sirkulasjons- og immunforsvaret. Selv fem års erfaring med røyking kan ikke gå sporløst. Organene blir rett og slett vant til giftige belastninger, og det er ikke så lett å lære dem å jobbe på en ny måte som det virker for en person som har sluttet å røyke. Det endokrine systemet slutter å fullstendig nøytralisere giftstoffer, luftveiene mister evnen til å tilføre organene den nødvendige mengden oksygen, og blodkar blir overgrodd av kreftfremkallende avleiringer. Å rense kroppen etter å ha sluttet å røyke er en lang prosess, og du må avtale det.
Hva er trusselen om å røyke?
I tillegg til problemer med lungene, hjertet, blodårene,i leveren kan ondartet røyking forårsake kreftutvikling. Røykere lider ofte av tannkjøttproblemer, risikerer revmatoid artritt og vanskeligheter med å bli gravid og bære et barn. Videre gjelder sistnevnte ikke bare kvinner, men også menn. Røyking forstyrrer virkningen av visse medisiner, og øker dermed behandlingsvarigheten for forskjellige plager. Dessuten gjelder alt dette ikke bare for aktive, men også for passive røykere, som ofte får brorparten av kreftfremkallende stoffer og andre skadelige stoffer.
Hvordan kroppen blir frisk
- Bronkiene og lungene etter røyking begynnerkomme seg på andre dag. Men rensing av giftstoffer kan ta seks måneder. Du kan sjekke hvor effektive lungene er etter seks måneder, etter å ha bestått en undersøkelse som lar deg se volumet av disse organene. Dessverre blir de aldri de samme som før røyking. Å rense lungene etter røyking er et av de vanskeligste stadiene i restitusjonsperioden.
- Nikotinuttak plager nervesystemet etter den siste kasserte sigaretten. Det er viktig å holde ut den første måneden. I løpet av denne tiden vil nervene komme seg, og trangen til nikotin vil svekkes dramatisk.
- Hjertet og blodårene begynner å gå tilbake til det normale i løpet av et par timer etter røykeslutt. På bare tre uker begynner hjertet å jobbe nesten fullt ut, og elastisiteten i karene øker.
- Leveren vil ta omtrent fem måneder tilnår det donikotiniske nivået. Dette unike organet er i stand til å komme seg hvis du hjelper det ved å gi opp alkohol og søppelmat. I løpet av et år vil leveren være helt sunn.
- Røykere lider ofte av gastritt pgaforstyrrelser i magesyresekresjon. Ved å gi opp sigaretter kan du forbedre arbeidet i mage-tarmkanalen på seks måneder. Å gjenopprette kroppen etter røyking vil bidra til å bli kvitt en rekke fordøyelsesproblemer.
For å se hvor godt prosessen gårslutte å røyke, må du gjennomgå en medisinsk undersøkelse om seks måneder eller et år. Dette vil gjøre det mulig å identifisere eksisterende problemer og foreskrive behandling for organer og systemer som er berørt av røyking.
Eksterne endringer etter røykeslutt
Røykere lider av tann- og hudproblemer,fingrene får en karakteristisk lukt. Det er ganske enkelt å kvitte seg med de ubehagelige konsekvensene av røyking - gi opp den dårlige vanen, og etter noen måneder vil huden din bli kvitt den gulaktige fargen og tørrheten, tennene dine blir hvite og pusten din vil forsvinne helt. Noen tidligere røykere rapporterer om kviser etter røykeslutt. Dette er ikke noe mer enn å rense kroppen for giftstoffer, og dette problemet vil snart passere. Cellulitt er en av problemene røyking gir. Hvis du slutter med sigaretten, vil du i løpet av få uker se positive endringer i huden på lårene og baken. Gropene blir glattet ut, og huden blir yngre og mer elastisk. Noen ganger blir eksterne endringer de viktigste insentivene for røykeslutt. Å gjenopprette kroppen din etter røyking vil gjøre deg ikke bare sunn, men også vakker.
Hjelp til å rense kroppen
Leger anbefaler å tadiuretika som hjelper med å raskt fjerne giftstoffer fra kroppen, samt vitaminkomplekser som styrker immunforsvaret. I tillegg til medisiner designet for å gjenopprette kroppen, er det enkle anbefalinger tilgjengelig for alle. Hjemmereensing av kroppen består i bruk av et sett med tiltak som hjelper til å takle en avhengighet uten å gå på bekostning av helsen. Først og fremst bør du ta vare på habitatet ditt.
Huset skal være rent, samtidig som det er skadeligrengjøringskjemikalier må kastes. En svekket kropp vil kanskje ikke takle de høye nivåene av kjemikalier og giftig lukt. Fortsetter noen i husstanden din å røyke? Gjør ditt beste for å minimere din tilstedeværelse i røykerens selskap. For eksempel kan du be en røykende pårørende om å flytte midlertidig. I dette tilfellet vil rensing av kroppen fra nikotin gå raskere, og du vil ikke gi etter for den dårlige vanen igjen.
Støttende faktorer
Rengjøring av kroppen etter røykeslutt -prosessen er ganske nervøs, så du bør advare dine kolleger og kjære om at humørsvingningene dine ikke er en konsekvens av din dårlige holdning, men en normal reaksjon fra nervesystemet på en kompleks prosess. Prøv å slutte å delta på støyende fester og feiringer der det er mange røykere en stund. En forutsetning for en sunn utgang fra regimet i mange år med røyking er mulig fysisk aktivitet. Dette kan være et besøk på treningsstudioet, og en halvtimes spasertur før sengetid i en nærliggende park. Etter å ha sluttet å røyke, blir en person sterkere og mer aktiv. Han kan gjøre øvelser som tidligere var utilgjengelige. Bruk denne tiden til å ikke bare rense deg selv fra innsiden, men også for å sette figuren din i orden.
Røykeslutt ernæring
Gårsdagens diett krever spesiell oppmerksomhet.røyker. Å rense kroppen etter røykeslutt er umulig uten å følge prinsippene for riktig ernæring. Ofte, etter å ha gitt opp en dårlig vane, går folk opp i vekt. Dette skyldes det faktum at metabolske prosesser, ikke lenger ansporet av nikotin, reduserer en stund. Det er en utgang! Du bør ikke erstatte ønsket om å røyke med en håndfull godteri eller sjokolade, det er bedre, tvert imot å gå på et sparsomt kosthold. Unngå tunge, fete, sukkerholdige matvarer, hurtigmat, kullsyreholdige drikker og alkohol, vil raskt rense kroppen for giftstoffer som forgifter organer og systemer.
Oppskrifter for å rense kroppen
- Å rense lungene etter røykingså effektive som mulig, brukes også folkemetoder bevist gjennom årene. Dette er inhalasjoner med lavendel, celandine, mynte, malurt og lind. Barbetinkturer hjelper også til med å gjenopprette lungene. I tillegg til innånding kan de ovennevnte plantene brukes som tilsetningsstoffer i et varmt bad, noe som vil hjelpe deg med å slappe av og ikke tenke på sigaretter.
- Badstue og urtete er et flott tidsfordrivfor en tidligere røyker. Giftstoffer elimineres sammen med svette, og den helbredende kraften til urter gjør kroppen sterkere og mer motstandsdyktig mot forskjellige typer sykdommer.
- Aromalamper med beroligende aromaer av lavendel, mynte eller eukalyptus vil bidra til å øke hastigheten på prosessen med å "komme seg" fra en dårlig vane.
- Rengjøring av kroppen etter å ha avsluttet å røyke havrevil hjelpe til med å bli kvitt hoste og kortpustethet på bare en uke. Et glass havrekorn helles med en halv liter melk, kokes og fordampes til halvparten. Blandingen tørkes gjennom en sil (du bør få omtrent et halvt glass velling). Drikken drikkes varm tre ganger om dagen en halv time før måltider.
- Fiolett og oregano te vil bidra til å rense lungeneharpikser, uten å forårsake en slimløsende effekt. To spiseskjeer av blandingen helles med en halv liter kokende vann, infusjonen tilføres i en time. Drikk i stedet for te tre ganger om dagen uten sukker. Disse enkle oppskriftene for å rense kroppen vil gjøre det lettere og raskere å slutte å røyke.
Hvor lang er utvinningsperioden
Gjenopprettingstider er alltid individuelle.De er avhengig av både røykeopplevelse og antall sigaretter røkt per dag, kroppens generelle tilstand. En person takler symptomene etter å ha avsluttet å røyke om noen få måneder, en annen kan ta mer enn et år. Hvordan legge merke til at kroppen takler og gjenoppretter? Først og fremst er symptomene hoste og sputumutslipp. Så lungene blir ryddet for skadelige avleiringer og lærer å puste igjen. Mange merker plutselige humørsvingninger, som kan håndteres ved hjelp av medisiner eller urteinfusjoner.
På den positive siden, normaliseringappetitt og lett å våkne om morgenen. Lukt og smak begynner å gå tilbake til det normale allerede på den andre dagen etter den siste røykte sigaretten. Til slutt kan du føle smaken av et sunt liv, glede deg over glemte aromaer. Noen røykere begynner å pusle om hvordan de kan frata seg de grunnleggende gledene som er tilgjengelige for alle i årevis. Setter pris på fordelene med å slutte å røyke. Dette vil tillate deg å ikke bryte løs og ikke løpe til butikken for neste porsjon gift.
Hvordan tvinge deg selv til å slutte å røyke
Alle kan slutte å røyke!Det er nok å motivere deg selv riktig. En person gir fra seg en dårlig vane bare ved å beregne hvor mye penger de kaster bort på bare ett år med røyking. Andre synes det er lettere å slutte etter å ha lært om skaden som sigaretter kan forårsake kroppen. Eksterne faktorer er også viktige - røyking blir umoderne. Dette gjelder spesielt det rettferdige kjønnet, som ofte begynner å røyke "for selskapet".
