I den bibelske myten om forfedre Eva,etter å ha spist den forbudte frukten, er eplet et symbol på livet. I folkeeventyr og legender er epler utstyrt med fargerike epitet og fantastiske egenskaper: flytende, rødmosset, "foryngende". Ernæringsfysiologer ignorerer heller ikke en deilig frukt, og anbefaler ikke bare regelmessig å inkludere epler i kostholdet, men også regelmessig arrangere en fastedag på epler - en enkel og ganske hyggelig måte å kvitte kroppen med overflødige kalorier, rense den for giftstoffer og miste en gjennomsnittlig 200-300 gram vekt.
Eplefastedagen har blitt en av de mestpopulære måter å bli kvitt ekstra kilo. Epler regnes som den mest foretrukne frukten for vekttap: de er generelt tilgjengelige, er relativt lave i kalorier og inneholder pektin, som forhindrer rask absorpsjon av fett og karbohydrater. I tillegg, på grunn av det høye fiberinnholdet, gir én spist frukt deg en metthetsfølelse. Å praktisere fastedag på epler i lang tid, snakk om effektiviteten - det er mulig å opprettholde vekten i indikatorer nær ønsket. Men bare hvis resten av tiden ikke lener seg på kaker, chips, hamburgere og andre retter som er uforenlige med en slank figur. Fastedager bidrar til å normalisere tarmfunksjonen, aktivere metabolske prosesser, forbedre hudtilstanden og er et forebyggende tiltak som forhindrer utvikling av åreforkalkning.
På en fastedag på epler, hvis du følgerden klassiske versjonen må du gi opp ditt vanlige kosthold og spise 1,5 - 2 kg moden frukt. Dessuten bør ernæringsplanen deles inn i 5 - 6 måltider: jo oftere maten kommer inn i kroppen, desto raskere foregår metabolske prosesser, og derfor reduseres vekten raskere. Å holde på epler hele dagen vil være lettere for de som de er blant favorittmatene deres for. En tredjedel av den daglige verdien kan være bakte epler. Fastedagens magre kosthold vil tjene som en grunn til at appetitten minner om seg selv mer enn en gang, men du bør ikke gi etter for provokasjoner. En voldsom appetitt kan bli lurt hvis du sakte, i små slurker, absorberer vann (mineralvann uten gass, kokt) eller grønn te.
For å oppnå en positiv effekt må flere viktige punkter vurderes.
Mens friske mennesker klarer seg uten det minstefrykt for å tilbringe en fastedag på epler, med sykdommer i mage, tarm, nyrer, hjerte, lever, bør du først konsultere en lege.
Veien til harmoni går gjennom konstant tidfra tid til annen, gjentatte restriksjoner, derfor bør fastedager utgjøre en integrert del av livsstilen og gjentas med jevne mellomrom - minst en gang i kalendermåneden. Den anbefalte prisen er en gang i uken.
Lossedagen kan være hvilken som helst dag i uken - en fridag eller en arbeidsdag. Det bør imidlertid ikke falle sammen med noen viktige hendelser som krever energi og konsentrasjon.
En fastedag for gravide har sin egenfunksjoner: i løpet av dagen anbefales det å spise 5-6 epler, hver med et halvt glass kefir. For å gjennomføre et slikt alternativ for en fastedag, kreves samtykke fra en lege. Som regel anbefales det å tømme kroppen hvis den vordende moren er plaget av toksikose.
