Søvn er selvfølgelig vennen vår, men noen ganger er dette likevelvennskap er upassende. Det hender ofte at avslapning er en luksus. Når skjer dette? Ja, når mange ting hoper seg opp med en gang - studier, jobb, hobbyer og så videre. Noen ganger kan egentlig bare mye oppnås av en som er i stand til å begrense seg i en drøm.
Det virker veldig enkelt om morgenenhvordan vil du sitte og jobbe om natten? Hva skjer nærmere natten? Nærmere natten begynner vi å ville sove, og tanker handler ikke om forretninger. Vet ikke alle hvor lenge de skal holde seg våkne? Det er faktisk mange måter. Om dem og vil bli diskutert nedenfor.
Hvor lenge sover ikke?
Vi er alle arrangert individuelt.Noen sovner godt, mens andre lider av søvnløshet hele livet. Hvor lenge kan jeg holde meg våken? Det hele avhenger av kroppens egenskaper. Vi kan faktisk klare oss uten nok søvn i tilstrekkelig mye tid, men ikke glem at å våkne i flere dager på rad ikke gir noen helsemessige fordeler. Hvor lenge en person kan holde seg våken, avhenger også av hvilken stilling han er i, hva betyr han bruker for å undertrykke døsighet, og hva er hans generelle fysiske tilstand.
Generelt bemerker vi at en voksen ien dag er nødvendig opptil åtte timers søvn. Hvis han ikke er ferdig denne gangen, vil han dagen etter bli søvnig, og han må legge seg tidligere enn vanlig. Med andre ord, for å ikke sove lenge på rett natt, få nok søvn om morgenen. Alternativet med en rolig time på ettermiddagen er ikke utelukket.
Пожалуй, самым известным средством от сна er kaffe. Hvor lenge sover ikke? Lag deg en varm, sterk og nødvendigvis veldig søt drink - resultatet vil overgå alle forventninger. Jeg vil understreke sukkerens viktige rolle - bare skikkelig søt kaffe hjelper ikke å sovne hele natten, eller enda lenger.
Men misbruk det! Effekten er selvfølgelig god, men du vil plante et hjerte med det veldig raskt. Ikke glem at kaffe er litt av et ekte stoff.
Hvor lenge sover ikke? Her kan du også anbefale sterk søt te. Mange hevder at det fungerer enda bedre enn kaffe. Selv for sterk te forvirrer forresten ikke tankene.
Noen mennesker prøver å hamstre søvnløsenatt med forskjellige energidrikker. Det viktigste er at de ikke inneholder alkohol, for fra dette stoffet vil du før eller siden begynne å sovne.
Vi kan anbefale bitter sjokolade. Du må begynne å bruke den tidlig på kvelden. Dette produktet vil heie deg frem, gjøre tankene dine tilstrekkelig og tone opp.
Ikke overspise! Etter å ha spist, begynner vi umiddelbart å sovne.Faktum er at i de øyeblikkene når magen er full av mat, styrter blodet til ham. Ernæring av hjernen i dette øyeblikket er ikke nok.
Ikke spis fet mat. Bedre snacks noe lett. For eksempel grønnsaker og frukt.
I de tilfellene der drømmen vil angripe spesielt sterkt, gå rundt i rommet, rist, gjør øvelser, skyv deg selv fra gulvet, gjør noen knebøy. Hovedoppgaven er å spre blodet.
Vask ansiktet regelmessig med kaldt vann. I de øyeblikkene når øynene dine begynner å klebe seg veldig sterkt, ta en kald dusj. Det er ingenting galt med å ta det flere ganger i løpet av natten.
Noen vasker hendene opp til albuen - en merkelig måte, men de sier at det fungerer.
Forsikre deg om at rommet ikke blirtett. Ventiler det hele tiden. Ta korte pauser i virksomheten din. Ikke prøv å legge deg i løpet av dem. Siden det er mulig at du ikke lenger vil reise deg.
Ikke glem at etter en søvnløs natt trenger du å sove godt - dette er den eneste måten å sette deg i orden. Det anbefales ikke for noen å sove flere dager på rad - vet når du skal stoppe.
