Ofte blir pusten til et barn med bronkittvanskelig, hes eller tungpustethet. Hvorfor skjer dette? Saken er at luftveiene har blitt smalere. Derfor, for å fikse dette, hjelper deg med å gro raskere, frigjør bronkiene fra slim og reduserer betennelse, trengs pusteøvelser for bronkitt.
Gymnastikk kan deles inn i tre trinn: den første, eller forberedende, hoved- og sluttfasen.
Forberedende stadium.
Først, ta femten dype pust ogutpust gjennom nesen. Gjør så det samme med munnen. Øvelsen må gjentas tre ganger, og tar en pause på fem sekunder. Det neste trinnet er å puste rolig og puste rolig ut. Hvis du i løpet av dette begynner å hoste, må du utføre følgende trinn. Senk hodet og slapp av nakkemuskulaturen. Brett hendene over magen slik at navlen er mellom håndflatene. Trykk deretter hendene på magen og host på gulvet. Disse handlingene vil påskynde prosessen med sputumutslipp.
Åndedrettsgymnastikk for bronkitt inkludererdeg selv hovedscenen. Stå rett opp, løft armene og strekk deg opp slik at du står på tærne. Pust dypt inn. Når du puster ut, senk deg ned til bakken og yt lyden "y". Gjenta øvelsen fem ganger.
Følgende pusteøvelser for bronkitt.
Gå på plass.Du trenger å gå i to minutter og uten problemer, for du har ikke hastverk. I trinnets rytme, løft og spre armene til sidene, samtidig pust inn gjennom nesen. Pusten skal være sterk og igjen med lyden "y".
Ta lotusposisjonen. Knytt hendene i knyttnever og løft dem opp. Pust inn luften sakte, og pust ut den også sakte, og få "x" -lyden.
For neste øvelse må du sitte på gulvet.Bøy bena og strekk dem fremover. Spre armene i forskjellige retninger, pust inn, og senk dem, pust ut. I dette tilfellet skal munnen være lukket hele tiden, lyden "f" skal uttales.
Åndedrettsgymnastikk for bronkitt inkludererselv noen få øvelser du må gjøre mens du står. Foten skulderbredde fra hverandre. Vink armene dine frem og tilbake, inhalerer og puster ut i tide med bevegelsene. Pust inn med munnen og pust ut med nesen.
Nok en stående øvelse. Sett føttene sammen. Løft den ene hånden og ta den andre til siden. Pust inn gjennom nesen. Når du endrer hendens stilling, pust sakte og rolig ut gjennom munnen.
Åndedrettsgymnastikk for bronkitt: den siste fasen
Stå stille, det vil si at føttene dine skal være sammen,og hendene er nede. Begynn sakte å bøye deg til siden mens du puster gjennom nesen. Gå deretter tilbake til startposisjonen. Len deg til den andre siden, pust rolig og sakte ut gjennom munnen. Øvelsen må utføres seks ganger i begge retninger.
Dette var øvelsene som er nok til å utføre for å gjøre livet lettere for deg selv med bronkitt.
Det er også pusteøvelser for bronkialastma. Nå vil jeg beskrive for deg en av de mest populære øvelsene. Det bør gjøres når du får anfall. Stå for oppmerksomhet og se fremover, men hvis det er vanskelig for deg å stå, så kan du sitte på en seng eller stol. Bøy så litt fremover, armene skal senkes fritt, nakken avslappes. Vipp hodet litt og ta et skarpt pust. Gå tilbake til startposisjonen mens du puster ut. Gjenta øvelsen førtiåtte ganger. Gjenta deretter disse trinnene igjen etter to timer.
Hvis du ikke lykkes første gangstopp angrepet, ikke motløs. Gjenta øvelsen om og om igjen for andre angrep, så lykkes du. Hvis du gjør pusteøvelser hele tiden, mens du kombinerer dem med behandlingen som legen har foreskrevet, vil du definitivt bli kurert. Hos pasienter som hele tiden driver med gymnastikk, er fremgangen mer merkbar enn hos andre, og de har også en reduksjon i dosen av nødvendige medisiner.
