Det vil ikke være en hemmelighet for noen som i løpet av årene utvekslingenstoffer reduseres merkbart. Og for ikke å få ekstra kilo, reduserer mange sitt vanlige kosthold. Men det er en annen løsning, nemlig matvarer som fremskynder stoffskiftet. Derfor er det nok å bare endre vanene dine, og du vil ikke lenger være overvektig.
Dette er selvfølgelig ikke så lett som det er nå.hørtes ut. Det vil ta litt tid. Men det er verdt det. Først skriver du ned på et papir alle produktene som øker stoffskiftet, og går til butikken med det hele tiden. Hold denne listen foran øynene dine.
Før du berører spørsmålet omhvilke matvarer som forbedrer stoffskiftet, bør en enkel sannhet nevnes - en integrert tilnærming til å løse problemet ditt er viktig. Dette inkluderer å telle kalorier som forbrukes, og et balansert kosthold, og regelmessig trening, og selvfølgelig mat som fremskynder stoffskiftet.
La oss nå gå direkte til emnet.samtalen vår og presentere en liten liste der du kan velge hva som passer deg. Og du kan bruke alle produktene nedenfor i kostholdet ditt.
Og vi vil starte listen vår med magert kjøtt, isammensetningen som inneholder en stor mengde protein som kan øke hastigheten på stoffskiftet betydelig. Du bør imidlertid ikke la deg rive med utelukkende med kjøtt. Husk at alt skal være i moderasjon.
Du kan bli overrasket nå, men noenkryddervarianter øker stoffskiftet med opptil femti prosent. Vi snakker om paprika eller den velkjente chilipepperen. Det er i stand til å forårsake en økning i hjertefrekvensen, og dermed føre til akselerert blodsirkulasjon og ekstra energiforbruk.
Selvfølgelig er dette produkter som fremskynder utvekslingenstoffer slutter ikke der. Og den neste, ganske store gruppen, er alle slags sitrusfrukter, som i sin natur er en sterk stimulant for stoffskiftet. Og dette tilrettelegges av et unikt sett med fruktsyrer, sporstoffer, vitaminer og fiber i disse fruktene.
I tillegg er sitrusfrukter uunnværlig forforebygging av patologier i blodkar, hjerte og lever, godt fordøyelsesarbeid og immunsystem. Interessant, sitrusfrukter er i stand til å beholde sine gunstige egenskaper selv etter å ha gjennomgått varmebehandling. Derfor forblir disse fruktene, også i hermetisk form, nyttige.
Den neste gruppen er fullkornsprodukter.De er gode fordi de inneholder en stor mengde fiber, som det vil kreve mye krefter for kroppen å fordøye. I denne forbindelse akselereres metabolske prosesser og det forbrukes flere kalorier. Les etikettene nøye for å finne slike produkter i butikkhyllene.
Så corny som følgende kan høres utordtak, men kaldt vann kan få kroppen din til å bruke ganske mye energi. Og du bør ikke glemme grønn te i det hele tatt. Hvis du drikker omtrent tre til fire kopper av denne deilige drikken om dagen, øker energiforbruket betydelig.
Som avslutning på vår gjennomgang viet tilfor matvarer som øker stoffskiftet, tenk på nøtter. De inneholder mange av de mest varierte sjeldne sporstoffene, flerumettede fettsyrer og naturlig protein. Selvfølgelig er de nyttige. Og dette er også matvarene som fremskynder stoffskiftet. Du bør imidlertid ikke la deg rive med dem, fordi de inneholder veldig mange kalorier. Nøtter er ideelle som en rask matbit.
Jeg vil bare legge til en ting til alt som er blitt sagt.- listen slutter ikke der. Du kan legge til havregryn, epler og pærer, brokkoli, yoghurt med lite fett og mer. Men prøv å ikke glemme følelsen av proporsjoner, og da vil de ekstra kiloene slutte å plage deg!
