For å gå ned i vekt og bli perfektskjemaer, er det ikke nødvendig å tømme deg med lange treningsøkter eller ødelegge fordøyelsessystemet med dietter. Det er nok å spise mat som øker stoffskiftet.
Protein mat
Å fordøye protein, menneskekroppen bruker mer energi enn å behandle fett eller karbohydrater. Det er derfor proteinmat øker stoffskiftet med minst 15%. Blåskjell, reker, fisk med høyt jodinnhold - disse produktene akselererer stoffskiftet, og metter også kroppen med mange mineraler.
krydder
Omtrent 300 kilokalorier per dag kan brennes,hvis du tilsetter litt rød pepper til favorittretten din. Og dette er sant, fordi krydder forbedrer stoffskiftet med 25%. Ikke glem at krydret mat forbedrer appetitten.
Blant fruktene som fremmer vekttap,det første stedet er okkupert av sitrusfrukter. Sitron, appelsiner, mandariner, grapefrukt - alle disse matvarene fremskynder stoffskiftet. De gir store fordeler for kroppen vår på grunn av syrer, sporstoffer, fiber og vitaminer de inneholder. Og selvfølgelig er sitrusfrukter ikke bare sunne, men også veldig velsmakende. Og aromaen! .. Du bør også ta hensyn til epler, fordi de også forbedrer stoffskiftet.
drikkevarer
Elskere av varm aromatisk kaffe kan ikkebekymre deg for figuren din, fordi denne drinken, i tillegg til glede, forbedrer stoffskiftet. Koffein bidrar med 10% til et akselerert stoffskifte, og forbrenner også fett. Det samme gjelder grønn te, da den inneholder nok koffein. I tillegg reduserer det appetitten og forbedrer fordøyelsen.
Meieriprodukter
I tillegg til ovenstående er det andre ingredienser.for matlaging som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hvilke andre matvarer fremskynder stoffskiftet? Listen ville ikke være komplett uten følgende navn: bær, urter, mandler, brokkoli, bønner, spinat, havregryn, soyamelk.