Hvilke matvarer akselererer metabolisme og fremmer vekttap?

For å gå ned i vekt og bli perfektskjemaer, er det ikke nødvendig å tømme deg med lange treningsøkter eller ødelegge fordøyelsessystemet med dietter. Det er nok å spise mat som øker stoffskiftet.

Protein mat

Å fordøye protein, menneskekroppen bruker mer energi enn å behandle fett eller karbohydrater. Det er derfor proteinmat øker stoffskiftet med minst 15%. Blåskjell, reker, fisk med høyt jodinnhold - disse produktene akselererer stoffskiftet, og metter også kroppen med mange mineraler.

krydder

Omtrent 300 kilokalorier per dag kan brennes,hvis du tilsetter litt rød pepper til favorittretten din. Og dette er sant, fordi krydder forbedrer stoffskiftet med 25%. Ikke glem at krydret mat forbedrer appetitten.

Utjevn blodsukkeret og reduser det skadeligeeffekt på kroppen, samt forhindre vektøkning, kanel kan hjelpe. Det kan tilsettes yoghurt, te, bakevarer eller frokostblandinger. Mange matvarer fremskynder stoffskiftet når du tilsetter eplecidereddik til dem. Den kjemper aktivt mot fettforekomster, og inneholder også organiske syrer, mineraler og noen andre stoffer som er nyttige for den normale funksjonen til menneskekroppen. Før lunsj kan du drikke et glass vann som det tilsettes en spiseskje eplecidereddik. Stoffskiftet økes med nesten 15% takket være ingefær. Denne roten regnes som den første fienden av fett! Ingen andre metabolske-boosting-produkter kan matche det når det gjelder effektiviteten. Faktum er at ingefær inneholder capsaicin - et stoff som forbedrer hjertets funksjon (hjelper til med å akselerere hjertefrekvensen) og øker temperaturen litt, som et resultat av at prosessen med å forbrenne kalorier starter. Imidlertid er det en "Men!" Det gjelder produktets evne til å irritere mageslimhinnen, så det er bedre å bruke det etter et solid måltid.

Frukt

Blant fruktene som fremmer vekttap,det første stedet er okkupert av sitrusfrukter. Sitron, appelsiner, mandariner, grapefrukt - alle disse matvarene fremskynder stoffskiftet. De gir store fordeler for kroppen vår på grunn av syrer, sporstoffer, fiber og vitaminer de inneholder. Og selvfølgelig er sitrusfrukter ikke bare sunne, men også veldig velsmakende. Og aromaen! .. Du bør også ta hensyn til epler, fordi de også forbedrer stoffskiftet.

drikkevarer

Elskere av varm aromatisk kaffe kan ikkebekymre deg for figuren din, fordi denne drinken, i tillegg til glede, forbedrer stoffskiftet. Koffein bidrar med 10% til et akselerert stoffskifte, og forbrenner også fett. Det samme gjelder grønn te, da den inneholder nok koffein. I tillegg reduserer det appetitten og forbedrer fordøyelsen.

Meieriprodukter

Det er ingen hemmelighet at overflødig fett ikke er detvil akkumuleres hvis mage-tarmkanalen fungerer bra. Arbeidet avhenger til en viss grad av kalsium. Melk, ost, yoghurt, kefir - disse produktene fremskynder stoffskiftet. Men deres mangel fører til produksjon av kalsitriol - et hormon som kan hemme utskillelsen av fett.

I tillegg til ovenstående er det andre ingredienser.for matlaging som vil hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hvilke andre matvarer fremskynder stoffskiftet? Listen ville ikke være komplett uten følgende navn: bær, urter, mandler, brokkoli, bønner, spinat, havregryn, soyamelk.