Hva skal være en normal hjerterytme og press

Hva er normalt blodtrykk og puls hos en person?Først av alt, dette er to indikatorer på hans fysiske helse. Puls er antall ganger hjertet slår per minutt, og blodtrykket er den kraften som blodet utøver press på karene på. Blodtrykket anses som normalt ved omtrent 120/80, og en normal hjerterytme i ro hos en voksen, 60 til 100 slag per minutt.

Pulsen finner du mange steder på kroppen derarterier kommer nær overflaten. Vanligst: på håndleddet, nakken. Plasser fingrene over pulsen og tell taktene på 15 sekunder mens du ser på den andre hånden på klokken. Multipliser deretter det tallet med fire for å få pulsen (HR).
For å vurdere den maksimale mulige hjerterytmen, var detUlike formler foreslås, men hovedregelen er 220 minus din alder. Så for en 20-åring er den maksimale pulsen 200 slag per minutt, og for en 70-åring 150 slag per minutt. Dette er viktig fordi når du trener, må du sjekke hjerterytmen din og holde den mellom 50 og 85 prosent av det maksimale. Dette er din normale hjerterytme.

Forskningsresultater har vist at hastighetenhjertegjenoppretting er en prediktor for dødelighet. For å bestemme det, må du utføre komplekse øvelser i 10 minutter. Mål og registrer hjerteslag. Så stopp, vent minst et minutt, mål og registrer pulsen igjen. Hvis pulsen ikke synker med 30 slag per minutt, er du i dårlig form. Hvis det synker med 50 eller flere slag per minutt, er du i god form. I utgangspunktet skal en normal hjertefrekvens komme seg raskt etter trening.
Det er noen sykdommer forbundet med hjerterytme:

- Bradykardi - hjerterytme mindre enn 60 slag per minutt.Idrettsutøvere har ofte en normal hjerterytme under 60 slag og har et perfekt sunt hjerte. Hvis det ikke er andre symptomer, som utmattelse, svimmelhet, besvimelse, kortpustethet eller svakhet, er en lav hjerterytme vanligvis ingen grunn til bekymring. Hvis legen din er mindre enn 50 eller det er andre symptomer, må du oppsøke legen din.
- Takykardi bestemmes ofte ved hjertefrekvensmer enn 100 slag per minutt. Spedbarn og små barn har imidlertid en høy hjerterytme, men dette vil ikke være en sykdom, men er assosiert med egenskapene til barnets kropp. Når det gjelder voksne, er det mange grunner til takykardi, som ofte er assosiert med fysisk eller psykologisk stress. Hvis pulsen din er mer enn 100 i ro, bør du imidlertid kontakte legen din.
- Hjertearytmi - også for rasktlangsom, regelmessig eller uregelmessig hjerterytme. Hos noen hopper hjertet eller slår veldig hardt. Hvis du føler dette, bør du kontakte legen din.

Merk!Forskning viser at høy puls øker risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom. I tillegg kan høy puls som varer lenge føre til kardiomyopati, en fortykkelse av hjertemuskelen, som igjen kan føre til utilstrekkelig pumping av blod til hjernen og resten av kroppen.

Derfor, for eventuelle avvik fra normen som fortsetter i lang tid eller forårsaker ubehag, kontakt legen din og bli testet!