Hvis du følger figuren din, hvis du ønsker å være ung og sunn, vil du selvfølgelig ta hensyn til kaloriinnholdet i matvarene som står på bordet ditt.
Det samme gjelder drikke.Til nå argumenterer eksperter for om kaffe er bra for kroppen, er det verdt å tilsette sukker og melk til det? Det er verdt å forstå dette nøye og bestemme om du vil endre gastronomiske vaner eller ikke.
Nesten tre fjerdedeler av verdens menneskerreagerer på et produkt som melk med visse magesår. Dette er ikke fordi melk er skadelig. Hele mysteriet med dette ubehagelige fenomenet er skjult i det faktum at hos voksne ofte reduseres produksjonen av laktaseenzymer, som er nødvendig for absorpsjon av melkesukker, eller laktose.
Heldig for de menneskene som kan fordøye melk. Fakta er at en liter av denne drikken kan kompensere for det daglige behovet til en voksen kropp for vitamin A og B.
Siden melk også er rik på kalsium, anbefales det å ta den for eldre og små barn: bein vil forbli sterke, de vil ikke være redde for osteoporose.
Ingen vil krangle med det faktum at kaffeer en rik kilde til koffein. I tillegg til det, inneholder kaffe noen mer aktive stoffer, der nikotinsyre er til stor fordel for kroppen.
Alle forskere - leger kan fremdeles ikke komme til enighet: kaffe er nyttig eller gjør det mer skade.
Ясно одно:kaffe skyller nyttig kalsium fra kroppen. Hvordan takle et slikt problem? Svaret er ikke lenge på vei: du kan legge melk til kaffe. Imidlertid er det et dobbeltkantet sverd. Fakta er at det ifølge noen ernæringsfysiologer er ganske skadelig å blande kaffe med melk. Kaloriinnholdet i en slik drink viser seg å være mye høyere enn kaloriinnholdet i vanlig kaffe. Situasjonen er komplisert hvis du drikker kaffe flere ganger om dagen.
Så hvis vi snakker om vanlig kaffe, vil kaloriinnholdet ikke overstige 2-5 kilokalorier. Hvis du legger melk til kaffe, vil kaloriinnholdet øke til 37 kilokalorier.
Som du kan se, har kaffe et lavt kaloriinnhold. Den stiger når du blander kaffe med forskjellige tilsetningsstoffer som melk, sukker eller fløte.
Hvis du fortsatt kommer tilbake til spørsmålet om nytteverdikaffe, så kan vi si at den aktive ingrediensen ikke er mer enn koffein. Dette stoffet er et kraftig sentralstimulerende middel. Derfor er det best å drikke kaffe om morgenen: på denne måten kan du våkne veldig raskt og styrke.
Kaffe med melk, hvis kaloriinnhold ikke er for myevil skade figuren din, inneholder mye polyfenoler, og er også en utmerket kilde til antioksidanter. Imidlertid er det viktig å konsumere det med måte.
Liker du kaffe med melk og sukker? Kaloriinnholdet i en slik drink øker som kjent til 63 kilokalorier. Alt vil avhenge av hvor mange skjeer sukker du har i en kopp.
Kaffe med melk, hvis kaloriinnhold ikke erutgjør en spesiell trussel, full av en mer betydelig fare: en økning i blodtrykket. Det er grunnen til at personer med hypertensjon ikke blir anbefalt å drikke den.
I tillegg er menneskeheten kjent og såkalt purinavhengighet. Faktum er at kaffe med melk, hvor kaloriinnholdet økes ved tilsetning av sukker eller et annet søtningsmiddel, inneholder teobromin og teofyllin. Bruken av dem fører til et konstant behov for dem. Denne avhengigheten minner noe om alkohol.
Heldigvis kan havregryn i melk ikke forårsake noen avhengighet. Kaloriinnholdet i en slik rett vil ikke være høyt, og derfor vil det ikke medføre noen skade på figuren din.
Fordelene med slik grøt er åpenbare: den er næringsrik, nyttig og metter kroppen med alle nødvendige stoffer og vitaminer som er nødvendige for livet.
Jeg vil merke at havregryn erden mest optimale frokosten ikke bare for skolebarn og studenter, men også for en voksen. En del av det vil være nok til å gå på skole og jobbe godt matet og i godt humør.
