Graviditet er ikke bare utviklingen av en ny organisme i en kvinnes livmor, men også dens konstruksjon, noe som igjen betyr at en fremtidig mor ikke vil klare seg uten de nødvendige "byggematerialene".
For at bein og brusk hos den ufødte babyen skal være sterke, trenger de mye kalsium, som er grunnlaget for barnets muskel-skjelettsystem.
Kalsium for gravide utfører to roller samtidig:for det første beskytter den den fremtidige babyen fra rakitt, moren - fra alle slags belastninger, og han har også evnen til å nøytralisere effekten av skadelige miljøfaktorer. Det er hans tilstedeværelse som er hovedbetingelsen for normal funksjon av det koagulerende sirkulasjonssystemet, så vel som nyrenes fulle funksjon, og det er han som hjelper prosessen med fordøyelsen og nyrefunksjonen, og som påvirker celledelingen.
Ved å ta kalsium under graviditet vil den vordende mor dessuten kunne holde tennene sunne, redusere antall anfall til et minimum og redusere risikoen for spontanabort og tidlig fødsel ytterligere.
Han er et av hovedsporelementene, en mangelnoe som kan føre til langsom vekst av babyen, unormal utvikling: barnet vil begynne å gå senere, fontanelen hans vil ikke lukke på veldig lang tid, og tennene vil begynne å kuttes senere.
Det er kalsium for gravide, så denødvendig, er et essensielt element for arbeidet med muskelorganer - livmoren eller hjertet. Og hvis kvinnen i fødsel i kroppen mangler det, er det usannsynlig at fødselen er rolig.
Kalsium til gravide må fås med allespiser. For eksempel kan den vordende moren spise hundre gram kesam med lite fett med frukt til frokost, ha noen få osteskiver på middag, drikke en porsjon yoghurt til en ettermiddagsnacks, og et glass melk eller kefir om natten før hun legger seg. Noen ganger kan meieriprodukter erstattes med andre - de som også har mye kalsium, for eksempel rosiner, kål, grønne bønner, tørkede aprikoser, spinat, svisker, dadler, fersken, druer, jordbær, gulrøtter, rødbeter, etc.
Kalsium til gravide bør tas i en mengde på omtrent 1500 mg per dag. I dette tilfellet tar fosteret sin "del", avhengig av trimester av det intrauterine oppholdet.
Hver femte vordende mor er allerede i åttende månedhar alvorlig mangel på dette mikronæringsstoffet. Dette viser seg i tørr flassende hud, sprø negler med tverrgående riller, karies, harde og flisete tupper.
Det vil ikke være noe så verdifullt element som kalsiumnok for alle de som foretrekker å spise mat som hindrer absorpsjonen: som semulegryn, hvitt brød, pasta, kaffe, kakao, spinat, brus, etc. Mens fosfor, magnesium, vitamin D holder det i kroppen - fiskeolje, eggeplomme, torskelever.
Basert på dette anbefaler legerGravide kvinner bør ta komplekse preparater på forhånd for å kompensere for mangelen på dette sårt tiltrengte sporstoffet. Dette er ulike multivitaminer - "Calcium D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", etc.
Samtidig bør den vordende moren huske dethun får en viss mengde med mat, så den daglige dosen av stoffet må beregnes basert på dette faktum. Ellers kan en overflod av dette mikroelementet oppstå, som innen den sjette måneden av svangerskapet kan føre til forkalkning av morkaken, noe som vil medføre de mest uforutsigbare konsekvensene.
I dag produseres mange slike stoffer, men bare en lege kan gi riktig råd om hvilket kompleks av vitaminer og mineraler hver kvinne bør ta.
Og hvis en gravid kvinne ikke vil drikke noen vitaminer, kan hun bruke en oppskrift fra tradisjonell medisin: bare knus skallet til et kokt egg til pulver og legg det til maten.
Uansett er valget opp til kvinnen: hun må selv bestemme i hvilken form for å kompensere for mangelen på kalsium i kroppen.
