Hvordan sjekke om musklene fungerer normaltvippe hodet fremover? Det er en måte, du må sette deg ned eller legge deg ned og utføre maksimal helling av hodet. Klarer du å berøre brystbenet med haken, så fungerer de rette musklene perfekt!
Det er viktig ikke bare å bøye seg fremover, men også til sidene, bakover - eventuelle hodebevegelser er funksjonelt viktige. I denne artikkelen tar vi en titt på tiltmuskelgruppen.
diagnostikk
Spesialister i anvendt kinesiologi (vitenskap,undersøke bevegelsesmønstrene til muskelgrupper) utføre spesiell diagnostikk for å identifisere normen eller patologien. I eksemplet ovenfor vurderes den riktige funksjonen til muskulære strukturer: musklene som vipper hodet fremover når de trekker seg sammen.
Men hva om haken forblir inneluft uten å nå brystet? Videre kan avstanden være både ubetydelig og stor. Dette betyr svakhet i bøyemuskulaturen i livmorhalsen.
I slike tilfeller blir en person foreskrevet en spesiellmedisinsk gymnastikk. Det hjelper med å bygge muskelstyrke i de dype bøyene. Det utføres i fritt hengende hode, samt ved hjelp av teknikken for å overvinne motstand.
Vippefunksjon
Musklene som senker hodet fremover kan fungere både individuelt og sammen. La oss se nærmere på listen deres:
- sternocleidomastoid;
- trapp (foran);
- trapp (midt);
- trapp (bak).
Et interessant faktum er at under en glatttilt disse musklene er avslappet. Senking av hodet skjer på grunn av avslapping av musklene som utfører motsatt funksjon (hold den vertikale posisjonen):
- trapesformet;
- gips;
- rette ryggraden.
Men hvis ryggvirvlene bøyes i raskt tempo, med anstrengelse, blir musklene som vipper hodet fremover umiddelbart inkludert i arbeidet.
Synergister og antagonister
Flere muskler kan fungere i en enkelt handling eller i motsatt retning. De som løfter hodet er antagonister for flexor-gruppen, og omvendt.
Faktisk er muskelstrukturer, motsatt i handling, ment for balanse, justering av kroppsholdning, kroppssymmetri. Generelt - for å holde hodet til en person i oppreist stilling.
Arbeidsengasjementde oppførte muskelstrukturene avhenger av kroppsholdning, bevegelse av skuldre, armer, krumning av menneskekroppen som helhet. Slik foregår en fin "justering" av hodetretensjonsmekanismen, og det dannes lordose i kroppsregionen (i livmorhalsen).
Vi vil se nærmere på musklene som vipper hodet fremover når de trekker seg sammen.
Sternocleidomastoid muskel
Denne strukturen er paret, plassert på nakken til venstre ogtil høyre - på de anterolaterale overflatene. Utseende - to kraftige muskeldannelser. De strekker seg fra mastoidprosessen (regionen til det temporale beinet bak og like over øret) til brystbenets brystbenskant (hver forgrener seg i bunnen).
Vi kan si at hovedarbeidet utføres av musklene som er beskrevet ovenfor, vipper hodet fremover når de trekker seg sammen, og vipper hodet til sidene når de trekker seg sammen en etter en.
Stigen muskler
Det er flere typer av denne gruppen: foran, midt og bak. De er plassert under sternocleidomastoid muskelen, på nakken, på venstre og høyre (på den fremre sideoverflaten).
Skallenmusklene løper fra øvre ryggvirvler (dereslaterale prosesser) og fortsett til de øvre kystbuene. De er plassert symmetrisk i forhold til bagasjeroms sagittalplan. Dette er også de samme musklene som vipper hodet fremover når de trekker seg sammen og vipper hodet til sidene når de trekker seg sammen en etter en.
Enveiskjøring (helning og sving)produseres av scalene muskulære strukturer ikke uavhengig, men sammen med synergister - muskler som løfter hodet (utvider livmorhalsen).
Funksjoner av bevegelser
Det er to fysiologiske måter å bøye seg på.hoder. De representerer bevegelser: fremover og oppover (i forhold til kroppens frontplan), så vel som i to retninger (i forhold til sagittalplanet). Det er nødvendig å vurdere disse prosessene nærmere.
- Vipp og fysiologiske svinger av hodet i forskjelligesidene utføres symmetrisk i forhold til kroppens sagittale plan. En energisk kraftstøt til høyre (eller til venstre) produseres ved synkron sammentrekning av musklene - ekstensorer og bøyere. Videre ligger de på siden av bevegelsesretningen og er for øyeblikket synergister.
- Fri bevegelse av hodet er mulig, detprodusert sakte, under sin egen vekt. I dette tilfellet er ikke musklene inkludert i arbeidet i det hele tatt. Og fra motsatt side begynner de å oppleve en annen handling - å strekke seg, "gi seg, bukke under" for hodets frie vekt.
konklusjon
I tilfeller av muskelproblemer inakkeområdet eller manifestasjoner av osteokondrose, alle slags smerter kan forekomme. Enhver av flexorene eller extensorene kan krampe som følge av plutselig bevegelse under sport, eksponering for kulde eller kroppsrysting (med piskesmell).
I slike tilfeller utfører de helseforbedrendeøvelser basert på å strekke musklene (på grunn av fri senking av hodet). For dette kan en person uavhengig, sittende eller stående, utføre sakte bevegelser i riktig retning (motsatt smerte).
I dette tilfellet begynner den kontraktede strukturen å strekke seg og smertene forsvinner gradvis. Det skal huskes at slike prosedyrer bare skal utføres med tillatelse fra en lege.
