Suppe dietten eller Mayo Clinic dietten er en avde mest kjente ernæringsprogrammene for raskt vekttap. Den er spesielt utviklet for preoperative pasienter som er betydelig overvektige. Vi snakker selvfølgelig ikke om noen storslått vekttap. Uansett hva kamerater sier, som tror sterkt på raske dietter, smelter ikke en eneste "fettforbrenningssuppe" fett og fjerner det ikke fra kroppen. For å konsumere 1 kilo fett fra butikken, må du miste 7 tusen kilokalorier (elementære beregninger utføres enkelt i sinnet). Dessuten begynner ikke kroppen å behandle fett neste dag, men først etter et par uker.
Det tar lang tid å begynne å brenne fett.begrense kalorier eller bruke mer enn du får. Det er rett og slett ingen annen måte: mirakeldietter, alle slags piller, te og andre produkter fjerner væske fra kroppen eller forhindrer fullstendig assimilering av mat. Men på grunn av dette kan du redusere volumet merkbart, og på de mest behagelige stedene: midjen, magen, hoftene, leggene, mens med en lang diett er ansiktet, brystet og armene de første som går ned i vekt. Hvis du etter ekspressdietten begynner å følge et sunt kosthold med lite salt og enkle karbohydrater, vil du ikke bare kunne opprettholde det du har oppnådd, men også begynne å gå ned i vekt systematisk.
En suppe diett basert på"fettforbrennende" suppe, perfekt for de som trenger resultater raskt. Kjolen er for eksempel litt trang i midjen, og du planlegger en feiring eller en viktig date. Slagord som «fettforbrenningssuppe – 8 kg per uke» er selvfølgelig veldig kontroversielle, men denne dietten gir god effekt.
I kjernen er suppediettenlav kalori. Men du trenger ikke å sulte, siden suppen i seg selv er ganske tilfredsstillende. Ikke prøv å spise så mye suppe som mulig, til tross for navnet, "fettforbrennende" suppe bruker ikke fett. Spis det derfor bare når du føler deg sulten.
Prøv å fordele måltider på en slik måte at de faller på hver 2.-3. time, slik at du unngår kraftige stigninger i blodsukkeret, og følgelig sultanfall.
De første tre dagene skal du kun spise suppe tilpå den fjerde dagen kan du legge til grønnsaker (unntatt belgfrukter), appelsiner, grapefrukt, kiwi, plommer (med måte) til kostholdet. På den femte, sjette og syvende dagen er det lov å legge til et egg og et halvt kyllingbryst. Urte, rød og grønn te, samt drikkevann er tillatt. Men det totale volumet av væske, tatt i betraktning suppen, bør ikke overstige 2-3 liter.
Oppskriften på selve suppen ligner på kålsuppe, bare utenpoteter, kjøtt og stekt dressing. Det inkluderer kål, paprika, ferske tomater, løk, urter, selleri og persillerøtter. Du kan erstatte vanlig hvitkål med blomkål. Ikke forsøm friske urter og røtter, det er de som bidrar til eliminering av overflødig væske. Unngå å bruke ferdige buljongterninger, de frarådes sterkt for de som ønsker å gå ned i vekt. Hvis du ønsker å få resultater så raskt som mulig, eliminer salt. Bytt den ut med urter og krydder.
Det er flere alternativer på Internettsuppe diett. Hvis du ønsker det, kan du bruke hvilken som helst av dem, de er omtrent like i sammensetning, kaloriinnhold og handlingsprinsipp. Ikke bruk lavkaloridietter i mer enn 10 dager – de bremser stoffskiftet. Ikke glem den riktige veien ut av dietten. Siden denne måltidsplanen er fettbegrenset, prøv å unngå å spise mat med mye fett den første uken. Dette vil legge for mye belastning på leveren din.
Et stort pluss med suppedietten er at detlegger grunnlaget for riktig ernæring. Å spise daglige grønnsakssupper til lunsj eller middag, samt en stor mengde fiber, grønt og et minimum av salt og fett, vil uunngåelig begynne å gå ned i vekt.
