Og hvorfor ikke prøve de som vil gå ned i vekt!Det er utmattende kondisjonstrening, zumbafitness, tai-bo med elementer fra Muay Thai og aerobic, samt utmattende øvelser i treningsstudioet. Og selvfølgelig glemmer ingen de lovende sjokoladeinnpakningene, massasjer og diettbegrensende dietter. Som de sier, må alt gjøres klokt og i et kompleks.
Men ikke alle tåler dette regimet.Som et resultat forekommer ernæringsnedbrudd, avskjed med sportsform, og øvelser hjemme blir vanligvis utsatt regelmessig "til senere." Det er en annen sak når noe nytt og interessant dukker opp. For eksempel er dette akkurat det å gå med Leslie Sanson. Vi vil vurdere anmeldelser av dette systemet for vekttap i denne artikkelen.
La oss møtes, treningsinstruktør!
Så, vandre med Leslie Sanson (anmeldelser om henne vivurdere i denne artikkelen) er et godt designet kompleks, delt inn i flere nivåer av kompleksitet. Den er samlet av en veldig ekte kvinnelig trener som i 50-årene ser flott ut og har en anstendig kroppsform.
I følge Leslie selv, alle hennes metoder forvekttap har blitt testet gjentatte ganger, inkludert på henne. Dette betyr at de jobber. For tiden lærer en atletisk og frisk kvinne alle til en enkel metode. Det er kjent som Walk at Home eller Brisk Walking med Leslie Sanson. Anmeldelser om arbeidet til en treningsøkt snakker for seg selv. I mer enn 25 år har heltinnen vår modig kjempet for en sunn livsstil og en slank kropp for mange av hennes avdelinger. De fleste av dem klarte å sette pris på instruktørens innsats for deres sanne verdi og snakke ekstremt hyggelige ord om ham.
Generell informasjon om metoden for å gå ned i vekt
"Brisk Walking with Leslie Sanson" (anmeldelsertilhengere av metoden bekrefter denne informasjonen) er et spesielt sportsprogram som lar deg gå ned ekstra kilo ved å gå. Videre kan du utføre disse øvelsene etter ønske både på gaten og i leiligheten. Imidlertid er det ikke vadegående som legges til grunn, men raske bevegelser utført med ulik intensitet og frekvens.
Detaljer om en enkel og tilgjengelig metode
Hele komplekset "Walking with Leslie Sanson" (anmeldelser omdet lar deg forstå hvor effektiv metoden er i kampen mot overvekt) er delt inn i fem nivåer. Alle kalles miles og er samlet under hensyntagen til de forskjellige nivåene av fysisk form hos menneskene som er involvert i programmet. Komplekset starter fra "Mile No. 1", deretter går "Mile No. 2", "No. 3" og så videre til "5".
I følge fans av denne metoden er dette kurset -bare en gave for de late. Saken er at mange drømmer om å gå ned i vekt, men enten forventer de umiddelbart å få de etterlengtede resultatene, eller så ønsker de å legge minst mulig krefter på dette. Man kan selvfølgelig ikke være enig i at man ikke er pålagt å gjøre intense kardiobelastninger eller noen kjedelige repetisjoner her, som forresten også fungerer. Du følger bare videoen selv, puster, får en positiv ladning og går ned i vekt. Så hvor begynner Walking with Leslie Sanson 1 Mile? Brukeranmeldelser gjør det mulig å sette pris på nytten av denne treningsvideoen.
Å gå med Leslie til Mile 1
Mile # 1 er en treningsøkt designet for mennesker medtung vekt. Den er veldig lett. Overbelaster ikke ledd og muskler. Videre er denne videoen egnet for alle som er på rehabiliteringsstadiet, for eksempel i den postoperative perioden (med mindre det selvfølgelig ikke er noen individuelle kontraindikasjoner).
Generelt å gå med Leslie Sanson (anmeldelser av mil nr. 1gjøre det klart hvor godt lasten fordeles i videoen) varer nøyaktig 21 minutter. Den består av å gå på plass i et annet tempo og bruke et lite sett med tilleggsøvelser som bidrar til utvikling av utholdenhet og styrke.
Hva synes brukerne om leksjon 1?
Hvis du tror de damene som er interessert ivandre med Leslie Sanson (anmeldelser av de som går ned i vekt motsier ikke dette faktum), er leksjon nummer 1 det enkleste. Denne treningen er egnet for nybegynnere og de som ønsker å våkne om morgenen. Den utføres i en rolig rytme og overbelaster ikke kroppen, og tvinger den til å våkne opp og lade seg opp med kraft hele dagen.
Også brukerne selv sier at det vilnyttig for de som har et treningsnivå på "-1". Noen, derimot, som er aktive eller har lite fysisk trening, ser ganske enkelt videoen og går rett til mil 2.
Trener med Leslie under "Mile # 2"
Å gå med Leslie Sanson (anmeldelser med bilder er flottebekreft effektiviteten av metoden) - dette er en unik mulighet til å stramme alle muskelgrupper og miste overflødig hjemme. Hvis du ikke lenger er nybegynner eller allerede er på et visst stadium med å miste vekt, bør du prøve den andre treningsvideoen som heter "Mile # 2". I denne leksjonen venter et litt annet vanskelighetsgrad. Denne gangen må du ikke gå en, men to miles. Følgelig øker reisetiden til denne ruten til 33 minutter.
I følge noen treningsentusiaster er dettesamlingen føles allerede en god belastning på bena og magemuskulaturen. Økningen i belastning utføres imidlertid i økende grad, noe som er gode nyheter. Dette komplekset begynner med en oppvarming, og deretter øker rytmen på bevegelser, og bevegelsesamplitude øker også. Etter en slik "tur", sier brukerne, musklene bare brenner.
"Walking with Leslie Sanson 3 miles": anmeldelser
Tredje trening, ifølge de fleste jenterog kvinner, egnet for å "fortsette". Det utvider ruteintervallet til 3 miles. Sammen med dette øker den betinget tildelte tiden for klasser, som allerede er så mye som 45 minutter.
Ifølge de som går ned i vekt, under denne treningenmusklene i pressen, bena og til og med overkroppen er aktivt involvert. I dette tilfellet fordeles lasten igjen jevnt. Med slik kondisjonstrening styrkes ikke bare hovedmuskelkorsetten, men også hjertesystemet. Nivået på utholdenhet øker, og viktigst av alt, metabolske prosesser aktiveres, inkludert en modus for en skarp forbrenning av ekstra kalorier. Her er resultatene av å gå med Leslie Sanson. Vurderinger, resultatene av brukere med bilder er den beste måten å tydelig bevise det faktum at metoden fungerer.
Mange brukere stopper veddenne fasen. I fremtiden gjentar de det om og om igjen. Samtidig beskriver nesten alle en bølge av styrke og snakker om visuelt vekttap. Det sies at kroppen begynner å forbrenne fett 30-40 minutter etter intens trening. Derfor er leksjon nummer 3 en utmerket videoopplæring for alle som vil gå ned i vekt hjemme.
Vi går videre fra "Miley No. 4" og "No. 5"
Etter Mile 3, vandre med Leslie Sanson (anmeldelser,resultater, bilder gjør det mulig å lære om intensiteten og fordelene ved videre aktiviteter) blir mer rytmisk. Disse aktivitetene krever ikke bare økt utholdenhet, men også en viss mengde fritid. Så for å fullføre leksjon nummer 4 trenger du omtrent 67 minutter. I dette tilfellet må du utføre et ganske komplekst sett med øvelser, kombinert med rask gange på plass.
Som folk som har nådd nivå 4 sier,klassene foregår i økt rytme. De er mer intense og raskere. Og "Mile 5" er nesten et løp på plass. Denne gangen må treningsentusiaster bevege seg raskt og gjøre forskjellige øvelser med vekter på bare 70 minutter. Men en slik trening bidrar til rask oppvarming av musklene. Det strammer og trener hele kroppen. Den siste videoen, sier brukerne, bygger utholdenhet og lærer deg å puste riktig mens du løper. Med en viss dyktighet kommer ikke pusten på villspor og blir i takt med bevegelsene.
Hvorfor akkurat å gå?
Så snart noen brukere hører om dettemetode, stiller mange av dem spørsmålet: "Hvorfor faktisk gikk på stedet valgt?" I tillegg er det ofte skeptikere som tviler på at det bare å "stampe på ett sted" virkelig kan pumpe hele kroppen, stramme muskler og gå ned i vekt. Og hele poenget er dette:
- det går på stedet som legger stress på hjertemuskelen;
- blodet begynner å sirkulere aktivt og utløser en respons for hele kroppen (nesten alle store muskelgrupper begynner å bevege seg);
- fornyelsesprosesser lanseres, inkludert systemet som er ansvarlig for stoffskiftet.
Ifølge eksperter er det nok å gå ned i vektgjør denne turen hver dag. Du kan starte med 15 minutter. Samtidig legger du gradvis til håndsving til å gå. Trinn for trinn kan treningstiden økes opp til en time eller mer. Kort sagt, gå og gå igjen. Slike handlinger har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Men selv med disse aktivitetene, må du vite når du skal stoppe. Du bør ikke trene med makt eller gjøre mer enn normen. Gjør alt i henhold til dine følelser og treningsnivå.
Hvem er det som passer for Leslie?
Hvis du tar hensyn til videoen, så i hver avruller instruktøren utfører bevegelsene sammen med elevene sine. Blant dem kan du se mennesker i forskjellige vektkategorier, menn og kvinner, samt å miste vekt i forskjellige aldre. Mange eldre brukere deler også inntrykkene sine. De sier at ved å gå med Leslie klarte de delvis å løse problemet med vondt i leddene, kvitte seg med hyppig hodepine og til og med normalisere presset.
Det gjør ingen forskjell om du er kontorist eller husmor. Pensjonere deg hjemme og gjør deg selv for din fornøyelse.
Hvor mye kan du tilbakestille?
I løpet av timene med Leslie Sanson, ekstrakilo, som de sier, går ned i vekt, smelter bokstavelig talt foran øynene våre. Men dette er en rent individuell sak. Noen brukere sier at de klarte å redusere vekten med 2-3 kg med daglig trening allerede den første uken. I den andre uken reduserte vekten med ytterligere 600-800 gram. Den tredje uken eliminerer de ekstra 400-500 gram, og den fjerde - fra 1-2 kg. Totalt: det er fullt mulig å gå ned i vekt ved å gå med 5-6 kg per måned. Noen kombinerer imidlertid dette programmet med en diett og snakker om hvordan de klarte å miste så mye som 10-12 kg i løpet av en måned med vanlig trening.
Tips for vellykket vekttap
Før du bruker video, kjøpsmå manualer for armene og om mulig vekter for bena. Det er også verdt å kjøpe joggesko eller joggesko, siden klasser fortsatt foregår i en intensiv modus og en viss belastning blir gitt til leddene våre. I tillegg fjerner du unødvendige gjenstander fra gulvet før klassen, og frigjør ledig plass (ca. 1-2 meter), siden du i løpet av leksjonene må bevege deg ikke bare i en rett linje, men fra side til side. Og selvfølgelig, fyll på vann, et håndkle og tålmodighet. Og så vil du lykkes!
