Denise Fitness Expert & instruktørprogramAustin har fått popularitet for sin overkommelige pris og enkel trening. Dette kurset er ideelt for de som ønsker å gå ned ekstra kilo og stramme magen, men som ikke har erfaring med kondisjon. Trening er også egnet for de som ikke har tid til å gå på treningsstudioet.
Hva er dette programmet?
Denise Austins raske vekttapskurs er ikke barevil avlaste ekstra kilo på hofter og rumpe, men også gjøre magen flat, og kroppen tonet og elastisk. Et sett med enkle, men effektive øvelser vil hjelpe deg med å oppnå ønsket resultat. Programmet består av to 25-minutters komplekser.
Den første inkluderer aerob trening (20minutter), noe som øker stoffskiftet og øker hjerteutholdenheten. Dette er øvelser som inkluderer elementer fra aerobic og dans. Det andre settet - for å styrke musklene (25 minutter) - er øvelser med manualer. Til slutt noen avslappende øvelser (5 minutter). Denise Austins raske vekttap-kurs inkluderer to blokker: aerob og styrke.
Hva er effektiviteten av programmet?
Delmessig deling av last muliggjørresultatet raskere. Aerob trening er god til å kvitte seg med fettvev. Jo høyere denne belastningen er, desto mer er den rettet mot å gå ned i vekt. Men risikoen her er at en del av muskelen går tapt sammen med fettvevet. Aerob trening fører til tap av fett, men forbedrer ikke tallet. For å hjelpe - kraftbelastning.
Slike øvelser anbefales på Denises kursAustin "Rapid Weight Loss", trene kjernemuskulaturen. En kraftblokk som bruker små vekter, bygger opp muskelmasse litt og "bygger" kroppen samtidig. Fordeler med Denise Austins raske vekttapstrening:
- Høres ut som nybegynnere; Treningskurset er designet for det innledende nivået av fysisk form.
- Reps med lave vekter øker pulsen, og forbrenner dermed flere kalorier.
- Styrkeøvelser involverer flere muskelgrupper samtidig.
- Treningens varighet er optimal for nybegynnere.
- Opplæringsnivåopplæring kan gjøres hver for seg. For eksempel en aerob blokk om morgenen, en styrkeblokk om kvelden.
Hvordan gjøre det?
For trening trenger du et par manualer oggod plass da mange av øvelsene i den aerobe blokken er feiende og brede. For nybegynnere kan du dele klasser og deretter øke belastningen, som kreves av enhver form for kondisjon. Denise Austin Rapid Weight Loss er et kurs for nybegynnere. Erfarne "fit babyer" vil finne programmet enkelt.
Som du vet blir kroppen vant til stressfort nok. Hvis utholdenhet tillater det - utfør blokker en etter en. Øk deretter vekten gradvis. Bruk først 1 kg manualer for trening, og øk deretter massen til 2 kg. Hovedbetingelsen for programmet er vanlige klasser. "Nedetid" skal ikke være tillatt i mer enn to dager. En uke - minst 3-4 treningsøkter. Og selvfølgelig, for et raskt vekttap, må du justere kostholdet ditt.
Hvor effektivt er Denise Austins raske vekttap?
Tilbakemelding fra traineer på dette programmet,bekreft at det er veldig effektivt. Uten å bytte mat, uten spesielle dietter, kan du gå ned 5 kg på en måned. Magen har strammet merkbart, holdningen har forbedret seg, arbeidskapasiteten har økt - slik er de mange anmeldelsene om kurset Denise Austin.
