Først og fremst bør det bemerkes at noenTrening vil ikke v
Det er fire stadier av cellulitter, hver av demsom har sine egne ytre manifestasjoner. Øvelser mot cellulitt på lår og rumpe hjelper til med å redusere groper i problemområder i kroppen bare i de to første trinnene. Men det tredje og fjerde stadiet krever spesiell medisinering.
Effektiv trening
Hovedårsaken til utseendet på paven, hofter,bena og magen er små groper, som ligner en appelsinskall, er stillestående prosesser som forekommer i det subkutane fettet. For å eliminere disse ubehagelige fenomenene, er det nødvendig å regelmessig gjøre en rekke anti-cellulittøvelser på lår og rumpe. For eksempel som å løpe, hakke med manualer, hoppe tau, gå i raskt tempo, sykle, rulleskøyter og mer.
En integrert tilnærming til problemet
Oppnå ønsket effekt for å løse problemetcellulitter er bare mulig med en integrert tilnærming. Trening mot cellulitt på lår og rumpe må kombineres med en spesiell anticellulittmassasje, med kontrastdusj, badstue, riktig ernæring og så videre.
Effektive øvelser mot cellulitter
Med denne øvelsen vil du ikke bare kunnekvitt deg med "appelsinskall" på paven, men stram også og korriger formen. Huk med manualer (1-3 kg) eller med vannflasker. Forleng armene dine med manualer foran deg, plasser føttene på skuldernivå. Huk til glutene dine er parallelle med gulvet. Du må starte med 15 knebøy om dagen, og gradvis bringe tallet til 100 knebøy daglig.
En ting til hjelper deg med å oppnå gode resultaterenkel trening. Ligg på ryggen. Bena er bøyd i knærne, armene er plassert langs kroppen, føttene er fra hverandre på skulderen. Løft nå bekkenet ved å stramme gluteusmusklene slik at ryggen og bena er i kø. Deretter må du rette venstre ben, bøye det på kneet igjen og senke det til gulvet i sin forrige posisjon. Gjør deretter det samme for høyre ben. Gjenta femten ganger på hvert ben.
Øvelser mot cellulitter på beina
Menns oppmerksomhet har alltid blitt tiltrukket av det vakrekvinnelige ben, men mange jenter selv i ung alder har små groper på beina. Å sykle eller daglig hoppetau vil bidra til å bli kvitt disse ubehagelige manifestasjonene. En ganske effektiv og enkel øvelse i kampen mot cellulitt er å gå på baken. For å fullføre det, må du sitte på gulvet og holde ryggen rett og hendene bak hodet. Nå med beina strukket rett foran deg, prøv å bevege deg på baken. Øvelsen skal gjøres til du blir sliten.
Hvis du gjør øvelser mot cellulitt på lår og rumpe daglig, vil du bli eier av elastiske former uten noe snev av en ubehagelig "appelsinskall".
