Есть легкий способ похудения, который занимает minimum tid. Du trenger ikke å gjøre en innsats, men resultatet er fantastisk! I en situasjon der det ikke er anledning til å planlegge dagen for å trene, er det ikke tid til å utføre øvelser og materielle evner, ikke tillate å følge en næringslæres instruksjoner - du kan gå ned i vekt ved hjelp av en kontrastdusj. Eller det kan være et flott tillegg til alle de ovennevnte. Fordelen med denne måten å gå ned i vekt er at du kan ta en dusj hjemme uten å gå hvor som helst.
For de som er redd for kaldt vann, detteprosedyren kan virke som noe ubehagelig, forårsaker ubehag. Her er det viktigste å vite at en person blir vant til alt, og resultatet av en slik sjel tar ikke lang tid å vente. For mange århundrer ble det sagt at forskjellige manipulasjoner med kaldt vann er et stort skritt mot helse. I Russland ble det bestemt å svømme i hullet om vinteren, spesielt etter badet. Nå har badet og hullet for mange blitt noe utilgjengelig, men alle kan ta en kontrastdusj. Effektens styrke er litt forskjellig fra å svømme i hullet i hullet, men likevel er de helbredende og fordelaktige effektene ganske merkbare.
I eksponeringsprosessen vekselvis varmt ogkaldt vann begynner å sirkulere blodet mye raskere, toksiner elimineres. Som et resultat blir karene sterkere og mer elastiske, organer fungerer bedre, stemningen stiger og immuniteten styrkes. I tillegg hjelper kontrastdusjen en person til å beseire slike sykdommer som vegetativ dystoni, arytmi, hypertensjon og, viktigst, fedme. Som du kan se, kan prosedyren ikke bare bidra til å beseire overvekt, men også for å beskytte mot et stort antall sykdommer.
Det er flere regler for å lage en slik sjel. Hovedbetingelsen er å starte gradvis. Dette gjelder temperaturen på varmt og kaldt vann og varigheten av prosedyren selv.
Kontrast slanking dusj starter medoppvarming med varmt vann, deretter forkjøler det det. Vannets temperatur må endres innen ca. 10 minutter. Samtidig bør oppholdstiden i varmt vann være dobbelt så lenge som i kaldt vann. For eksempel, hvis du står under varmt vann i tre minutter, så under kaldt vann vil det ikke være mer enn et og et halvt minutt.
Temperaturen på vann til å begynne med må være:varm 38 grader, kald 28. Gradvis må forskjellen økes og bringes til indikatorene 40 og 20. Også over tid kan du litt forandre forholdet mellom varmt og kaldt vann, det bør være tre til ett. Antallet repetisjoner anbefales å bli gjort 4 ganger, men det er ingen klar grense her, siden tiden for endring av vanntemperaturen også kan være forskjellig, varm 20 sekunder, kald - 10.
Kroppen skal bli vant til ting somtemperaturfall. En kontrastdusj bør startes med oppvarming under varmt vann, og så slår du på den varme. En liten damp kan du fylle kaldt vann. Kroppen må avkjøles fra toppen ned. I prosessen med en slik dusj fryse en person som regel ikke, men hvis det av en eller annen grunn skjedde det, ble det gjort en feil et sted.
Under handlingen av denne prosedyren forbedresblodsirkulasjon, som igjen stimulerer metabolske prosesser. Denne egenskapen bidrar til vekttap. Du kan bruke en kontrastdusj fra cellulitt, som styrer vannstrømmen til problemområder. Denne vannmassasjen fjerner all stagnasjon, renser de subkutane lagene, og slaggene løses mye mer effektivt.
Tiden av prosedyren er ideell ettermorgenøvelse, når kroppen er oppvarmet så mye som mulig, sirkulerer blodet perfekt. Du kan ta en dusj om kvelden før sengetid, men da må du ikke fullføre det med kaldt vann, men varmt. På slutten anbefales det å gni med et håndkle.
Kontrasterende sjeler gir ikke umiddelbare resultater, en person mister vekt gradvis, men prosessen kan akselereres hvis du fremdeles finner styrke og tid til å gå inn for sport og kosthold.
