Bodyflex er et unikt system somlar deg garantert miste ekstra kilo. Dette settet med øvelser for vekttap ble oppfunnet av Greer Childers. På hennes forsikringer blir resultatet merkbart etter to ukers kurs. I mer enn 20 år har kvinner og menn over hele verden stolt på kroppsfleks. Programmet er basert på riktig dyp pusting og isometriske øvelser.
Ved å bruke bodyflex kan du enkeltgjenvinne sin tidligere harmoni, forbedre eksterne data og bli mye mer energisk. I dag har ikke alle muligheten til å gå i sport. Mange finner rett og slett ikke tid til dette. Og du kan øve på kroppsfleks selv hjemme. Denne ordningen er egnet for mennesker i alle generasjoner og er veldig enkel å mestre. I bøkene siterer Childers eksemplet med en femti-tre år gammel kvinne, en mor til tre barn, som, mens hun trente i henhold til body flex-systemet, var i stand til å gå ned ekstra kilo, og hun var snart i stand til å endre klær fra størrelse 56 til 44.
Eksempel på systemdrift
Tro som regel på en mirakel måte å gå ned i vekt nårå hjelpe med riktig pust er veldig vanskelig. Og hvor er den utmattende treningen, utmattende til den syvende svetten? Hvor er de sultne kostholdene du nesten besvimer fra? Alt dette eksisterer rett og slett ikke! Ja, prosessen med å gå ned i vekt er ikke den raskeste, men den er veiledende. Og alt dette er kroppsfleks! Bilder (resultater) før og etter de som testet systemet viser tydelig vellykket arbeid.
Dette kan bare oppnås ved å mestre hovedprinsippet i systemet - riktig pust. Og selve øvelsene er enkle nok.
Bodyflex-prinsipp
Etter prinsippet ligner systemet en morgengymnastikk. Hovedprinsippet her er aerob pusting, noe som øker oksygentilgangen til problemdeler i kroppen. Uansett hvor overraskende det kan høres ut, men dette hjelper deg med å forbrenne akkumulert kroppsfett. Du kan gå ned i vekt uten sport og slanking. Du trenger bare å lære å puste riktig. Ved å bruke isometriske, isotoniske og kroppsbøyende stillinger kan du stramme mange typer muskler, og bringe figuren i orden. Det vil si at du kan få en tonet atletisk kropp og bevegelseskraft, øke selvtilliten, gå ned ekstra kilo, ganske enkelt ved å lære å puste i henhold til bodyflex-systemet.
Programmet inkluderer totalt 12 øvelser,som anbefales om morgenen før frokost. Treningstiden er 15 til 25 minutter. De utføres på tom mage. Hvis du vil, kan du drikke maksimalt ett glass væske. Det kan være vanlig vann, juice eller te.
Lære å puste riktig
Riktig pust er grunnlaget for bodyflex-systemet.
Først må du lære deg grunnleggende positur. Du må legge føttene fra hverandre på skulderen, og hvile håndflatene på føttene litt over knærne, som om du vil sette deg ned. Samtidig ser hodet rett fram.
Krøl leppene sammen og pust ut sakte.Prøv å skyve all luften ut av lungene. Lukk deretter leppene, hold et øyeblikk i denne stillingen. Inhaler deretter luft raskt gjennom nesen. Lungene må fylles helt. Når det utføres riktig, er innåndingen ganske støyende.
Så lungene er fulle. Løft hodet litt.Leppene skal fortsatt være lukkede. Nå må du skyve all luften ut av deg selv. Det er veldig viktig å gjøre det riktig. Pust ut så lavt som mulig i mellomgulvet. Åpne munnen bredere og begynn å skyve luften ut av deg. Når den utføres riktig, vil den komme ut med en siblerende lyd som minner om "ah!" Lyden må gå av seg selv, du kan ikke prøve å etterligne den. Det er veldig viktig å mestre riktig innånding og utånding. Sannsynligvis vil det ta mer enn ett forsøk på å mestre pusten i henhold til bodyflex-systemet. Ikke fortvil. Alt vil ordne seg.
Vi fortsetter å puste.Pust dypt ut og hold deg i denne stillingen, lukk leppene. Hodet skal vippes mot brystet og prøve å trekke magen opp så mye som mulig. Denne typen pust kalles "abdominal retraksjon" og er inkludert i et sett med øvelser for vekttap. Mentalt må du telle til åtte eller ti. Det er det, du kan slappe av musklene og puste normalt.
Så den riktige pusteteknikken i kroppsfleks erdet er utånding, innånding, utånding igjen, holder pusten og inhalerer igjen. Hvis du ikke kan mestre det første eller andre gang, ikke fortvil. Prøv det. Alt vil definitivt ordne seg. Når du har mestret pusteteknikken, kan du starte med de settene med øvelser som passer for deg.
Merk følgende!Svimmelhet kan oppstå når du utfører en rekke pusteøvelser. I dette tilfellet må du slutte å trene, puste rolig, og når det blir lettere, fortsett øvelsene. Kortpustethet kan også forekomme. Dette er normalt. Etter hvert vil kroppen tilpasse seg og alt vil være i orden.
Indikasjoner for bruk av bodyflex
Når kan og bør være engasjert i å pustebodyflex system? Oftest brukes den av de som er overvektige. Disse øvelsene hjelper også med å bekjempe for tidlig aldring og en reduksjon i muskeltonus. Bodyflex hjelper deg med å gjenopprette kroppen etter fødselen, samt kurere en rekke hudsykdommer. Et riktig åndedrettssystem hjelper til med å bekjempe tobakkrøyking. Og det er ikke alt. Bodyflex hjelper med depresjon og nevrose, med deprimert psyko-emosjonell tilstand og med kronisk utmattelsessyndrom. Det behandler til og med sykdommer i mage-tarmkanalen.
Bodyflex puste er kjent for å svekkesfølelse av angst. Leger råder i økende grad pasientene sine til å bruke dette systemet til behandling av alle slags nevroser og til og med sykdommer som psoriasis og nevrodermatitt.
Riktig pust hjelper deg med å bli kvitt ikke bare ekstra kilo, men også for å gjenopprette kroppen selv.
Bodyflex fordeler
Ingen diett, ingen form for kondisjon vil gi degraske resultater som kroppsfleks. Du vil snart merke en nedgang i kroppsvolum og en nedgang i kilo. Samtidig vil det ikke være snakk om hengende hud. Alle problemområder i kroppen vil strammes, og cellulitter vil forsvinne sporløst.
Greer ga en gang verdens kroppsfleks.Anmeldelser, bilder før og etter de som bestemte seg for å prøve systemet på seg selv er veldig veiledende. Nå vil ikke slike mennesker pusteøvelser for noen av de tilgjengelige alternativene. Enkelt, raskt, klart, uanstrengt og uten sultangrep.
Ingenting av dette oppnås ved å utmattetreningsøktene, og takket være pusteteknikken, som igjen gir et liv av livlighet og godt humør hele dagen. Denne teknikken korrigerer visse deler av kroppen, og resultatet er rett og slett fantastisk. Bodyflex forbedrer også blodsirkulasjonen og styrker ryggmusklene. Resultatet er en vakker holdning, god immunitet, sjelefred. I tillegg kan folk i alle aldre gjøre det.
Bodyflex. Kontraindikasjoner
Skjoldbruskkjertelen, mer presist, hvis det er brudd iarbeidet til denne kjertelen er en av de viktigste kontraindikasjonene for å trene luftveiene. Bodyflex kan heller ikke brukes under graviditet og i postoperativ periode. Det er også kontraindisert ved blødning, epilepsi og glaukom. Hvis det er andre kroniske sykdommer, kan klassene gjennomføres. Du trenger bare å ta hensyn til helseproblemer og prøve å ikke overanstrenge deg selv.
Hovedregelen er at du måføler deg komfortabel i løpet av timen. Hvis resultatet ikke er umiddelbart synlig, fortvil ikke. Alle er unike, derfor er vekttap forskjellig for alle. Men resultatet vil være sikkert. Bodyflex hjelper til med å bli sunnere, det viktigste er riktig utførelse.
Anmeldelser for kontraindikasjoner
Noen prøver fortsatt å øve,til tross for kontraindikasjonene som er tilgjengelige for bodyflex-systemet. Tilbakemeldingene fra disse menneskene viser tydelig at deres meninger ikke skal ignoreres. De som nylig ble operert i skjoldbruskkjertelen hadde ingen resultater i to måneders trening da de bestemte seg for å jobbe med kroppsfleks. Påvirket av et problem med skjoldbruskkjertelen. Kvinner i stillingen har kategorisk ikke lov til å delta i kroppsfleks, fordi luftveiene toner magemusklene, noe som kan provosere et abort.
Bodyflex-alternativer
Det er mange øvelser og studiekurspå luftveiene bodyflex. De starter selvfølgelig fra bunnen av - de lærer å puste riktig. Uten pusteteknikk vil ingenting fungere. Kvalitativt utførte øvelser viser resultater etter en måned med kurs. Alt du trenger å gjøre er å velge mellom en rekke treningsvarianter akkurat de du liker. Hvis du gradvis kompliserer timene, vil resultatet snart være synlig. Det viktigste er at kroppen din ikke har tid til å venne seg til belastningen den får.
Bodyflex PLUS
Det er flere nivåer av systemet.Nybegynnere velger "Nybegynnerkurs". Så kommer "Basic Course". Men, i tillegg til dem, er det et spesielt program designet for folk som allerede er trent og forberedt på en slik belastning - "Bodyflex: Advanced Course" (eller "PLUS"). Her finner du avanserte treningsøvelser. De 45 oppgavene som inngår i dette komplekset er designet for punktarbeid med visse områder på kroppen. "Bodyflex: Advanced Level" er valgt av de som allerede har lært at klassene virkelig hjelper. Takket være dette systemet får du ideelle proporsjoner, trener og korrigerer de kroppsdelene som fremdeles trenger korrigering.
Bodyflex med Marina Korpan
Svært ofte, etter vinter, drømmer mange jenterreturner figuren din til harmoni. I dette kan de bli hjulpet av et spesielt kompleks designet for 8 leksjoner - "Bodyflex med Marina Korpan". Dette studieløpet er noe annerledes enn det Greer lærer, som likevel ikke hindrer ham i å bli mer og mer populær. Det hjelper til med å redusere midjen med 8-12 centimeter under trening. Resultatet er virkelig imponerende. Og alt som trengs er 15 minutter om dagen, komfortable klær for å øve, litt ledig plass og videoopplæring. Du vil ikke bare kaste de akkumulerte kiloene, men også forbedre helsen din betydelig og berike kroppen din med oksygen.
Jenter som drev kroppsfleksgymnastikkmed Marina Korpan, gi bare positive anmeldelser. Mange bemerker strammede magemuskler, en reduksjon i volumet i magen. Som du vet har kvinner for det meste en søt tann, men pusteøvelser løser også dette problemet. Kvinner rapporterer om mangel på sukkerbehov. Og noen slutter til og med å røyke.
Etter å ha prøvd mange måter å gå ned i vekt, folk,som regel stopper de ved bodyflex-systemet. Anmeldelser, før og etter bilder vitner veltalende om positiv dynamikk. Suksessene til mennesker som har prøvd å pusteøvelser på seg selv, er veldig oppmuntrende. Man kan ikke annet enn å innrømme systemets mirakuløsitet. Hun hjelper virkelig.
Hva sier kvinner om bodyflex-systemet?
Det er mange positive kommentarer på Internettpå anvendelsen av dette systemet. Så bodyflex - før og etter. Anmeldelser av de som har prøvd pusteøvelser er veldig forskjellige. Noen klarte å passe inn i buksene på en uke som de ikke engang kunne tenke på før. Og beina har gått ned i volum. Andre så ikke signifikante resultater i 3 ukers trening. Volumene gikk litt ned, vekten gikk heller nesten ikke bort. Det var veldig vanskelig å lære å puste riktig. De som har et problem med stoffskiftet, venter som regel lenge på resultatet av kroppsbøyning. I disse tilfellene behandler kroppen først hovedproblemet, og først da begynner prosessen med å miste vekt.
Det er de som vil prøve å kjempe med bodyflex-systemet mot cellulitter. Svarene fra disse menneskene er entydige - musklene strammes, og "appelsinskall" forsvinner sporløst.
Det er også folk som haren utmerket figur, men tiden krever sitt. Musklene i ansiktet begynner å hovne litt. For dette problemet er det utviklet et spesielt kompleks av bodyflex-systemet for ansiktet. Vurderinger, før og etter bilder viser at dette problemet kan løses enkelt og enkelt. Du kan se dette selv.
Noen 15 minutter om dagen, og etter en viss tid vil ansiktet stramme seg.
Fotogalleri av resultater
Mennesker fra hele verden oppnår utmerketresultater, arbeider med en spesiell pusteteknikk laget av Greer. Uten mye innsats, uten slanking, bare tar litt tid om dagen, forvandler de kroppen sin. Og alt takket være bodyflex-komplekset. Vurderinger, før og etter bilder viser oss at alt er mulig. Når du først ser på resultatene, vises det spenning. Jeg vil gjerne oppleve mirakelmetoden på meg selv.
Nå er dessverre folk i mange land overvektige. Dette skyldes den overveiende stillesittende livsstilen og hurtigmat, som har blitt en del av livet i det moderne samfunnet.
Mange starter fra en ung aldervære overvektig. Noen har kosthold, noen torturerer seg på treningssentre. Alle forstår at det å være overvektig er veldig dårlig. Først av alt oppstår helseproblemer. Og livet til de fleste går ikke slik de vil.
Og de finner alle et bodyflex-system for seg selv.Noen sliter målrettet med overflødig vekt, noen prøver å bli kvitt cellulitter, og noen foretrekker kroppsfleksøvelser for ansiktet. Anmeldelser, før og etter bilder, som disse menneskene viser til alle vennene sine, bekrefter effektiviteten av metoden.
Åndedrettsgymnastikk lar deg finneharmoni, selvtillit og til slutt bli den lykkelige eieren av en sunn, fysisk fit kropp. Bare prøv det. Oppdag kroppsfleks. Anmeldelser, bilder før og etter de menneskene som allerede har opplevd systemet (det er mange vitnesbyrd på Internett) vil fortelle deg at alt virkelig fungerer.
Hvis det ikke er kontraindikasjoner, men det er utholdenhet og bare 15 minutter om dagen, kan du bli en billedhugger av din egen kropp, transformere og se perfekt ut. Hovedlysten.
