Øvelser for ansiktsmusklene, som kallesbodyflex fikk sin velfortjente popularitet ganske nylig. De strammer musklene i ansiktet og nakken, hjelper til med å opprettholde ansiktets kontur, fjerner den andre og tredje haken og forhindrer at huden henger. På grunn av kombinasjonen med riktig pusteteknikk, gir slike øvelser gode resultater, helbreder kroppen og metter huden med oksygen.
Hvor kom bodyflex fra?
Kanskje den viktigste oppdageren av gymnastikk foransikter kan kalles Sanford Bennett, som på begynnelsen av forrige århundre skrev og ga ut boka "Gymnastics in bed", som beskrev forskjellige øvelser, blant annet for ansiktsmusklene.
Etter spenningen skapte han på forsidenFacebook-bygningen i Amerika, det er mange brosjyrer og bøker om treningsteknikker og deres effektivitet. Sanford så forresten ut i 70 år. Derfor trodde leserne hans villig på fakta han presenterte.
Amerika ble feid av en bølge av kroppsbøyning for ansiktet.Hver jente visste om fordelene med slike øvelser, millioner av husmødre har praktisert disse øvelsene. Det var fra Amerika at ansiktsbyggingskulturen kom til andre land og fikk tillit til jenter fra Europa og Asia med sin effektivitet.
Nå er denne teknikken så populær at for hennedet er et stort antall navn, men for det meste lånt fra engelsk: ansiktsbygging, ansiktsløftning, ansiktsopplæring, kroppsfleks for ansiktet, ansiktsgymnastikk. Alle disse systemene og teknikkene har ett formål: å forbedre utseendet på ansiktet og nakken.
Er det virkelig effektivt
Ikke alle jenter er i stand til å lage et ansikt.hver dag uten å innse hvor godt resultatet det vil gi henne. Det er klart at bodyflex for ansiktet ikke er den mest åpenbare måten å forynge og stramme på. De første resultatene vil være merkbare bare etter noen få måneder, og et spesifikt resultat kan bedømmes minst om et år.
Bodyflex for ansikt og nakke, eller på en annen måte,faceflex er for det meste en teknikk for å gjøre øvelser med riktig pusteteknikk. Det er bevist at riktig pust påvirker involveringen av muskler i helingsprosessen, noe som betyr at den gir et bedre resultat enn uten å bruke en slik teknikk. Membranpust aktiverer helbredelsesprosessene i kroppen vår, det er en nyttig og sunn pust, som alle bør eie. Det lar deg puste dypt. Til å begynne med kan til og med svimmelhet observeres på grunn av overmetting med oksygen, men snart vil kroppen bli vant til den og den vil passere.
Generelt er bodyflex for ansiktet veldig effektivt hvistrene regelmessig 1-2 ganger i uken. Den viser det beste resultatet på nakken, hvorfra den fjerner slapp hud og returnerer en eneste hake, uten unødvendige "kollisjonsputer".
Er det mulig å vri seg
Sannsynligvis hørte hver person uttrykket i barndommenfra bestemødre og bestefedre "Ikke vrid deg, ellers blir du det." Dette er ikke noe mer enn en vanlig myte om at barn blir mobbet for ikke å hengi seg. Du kan gjøre ansikter, og å dømme etter effektiviteten av Facebook-bygningen, til og med nyttig.
Imidlertid vil den kaotiske bevegelsen av ansiktsmusklene sannsynligvis ikke være gunstig, så du må prøve å følge treningsteknikken, følg alle anbefalingene for implementering.
Handling på ansiktsmusklene
Nå gjør alle kroppsfleks etter metodenGreer Childers. Hun grunnla teknikken for å gjøre øvelser på diafragmatisk pust. Ved hjelp av det er organene raskere mettet med oksygen, metabolismen akselereres. Den eneste kontraindikasjonen er hypertensjon, siden trykket kan øke med lavere puste.
Mens du observerer denne aerobe teknikken, observeres aktiv nedbrytning av fettlaget. Huden er beriket med oksygen og blir mer elastisk, musklene fungerer bedre.
Det antas at klasser skal gjøres på tom mage. Effektiviteten av en slik metode er faktisk ikke bevist, og gymnastikk kan utføres så praktisk for den involverte personen.
Fjern den andre haken
Når du jobber med en vakker skikkelse, kvinner ofteglem resten, ikke mindre viktige deler av kroppen. Og hvordan gjør du noe med nakken? Bodyflex ansiktsgymnastikk, med hakeøvelser, løser dette problemet. Takket være henne strekkes huden på nakken på grunn av muskeltonus. Dette krever en viss treningstid. Det er umulig å fjerne haken på bare to ukers kurs.
Øvelse "Grimace":
For å implementere det, må du bøye littknærne, legg hendene på dem. Løft hodet, skyv underkjeven fremover og trekk leppen fremover slik at nakken blir stram. Umiddelbart etter det, bruk bodyflex pusteteknikk og slapp av. Du må gjenta opptil 10 ganger. Trening strammer nakkemuskulaturen.
"En løve":
Det er nødvendig å ta stillingen til kroppen beskrevet iforrige øvelse. Rund munnen med bokstaven "O" og trekk tungen ned, hodet skal se opp. Spenningen oppstår rundt øynene og rundt nakken. Hvis du gjør det fra uke til uke, begynner rynkene i nærheten av øynene å gradvis glatte ut, og den andre haken forsvinner.
Vil botox erstatte
Hvis ønsket utseende ikke stemmer overens medvirkeligheten eller, overfor aldersrelaterte endringer, begynner kvinner å ta hensyn til ansiktsplast. Før de omformer seg, bruker de vanligvis midlertidige endringer for å kvitte seg med rynker. Botox brukes vanligvis som en slik erstatning. Jenter merker fordelene ved forebygging av fremtidige rynker.
Det virker overraskende at bodyflexkan erstatte ikke bare botox, men også plastisk kirurgi. Tidlige og langsiktige pusteøvelser med kroppsfleksøvelser for ansikt og nakke vil definitivt vise gode resultater.
Det anbefales å kombinere klasser med generelle klasser.bodyflex for hele kroppen. Under generell gymnastikk brukes den samme pusteteknikken. Dette gjør at du kan oppnå bedre resultater for både kroppen og musklene i ansiktet og nakken.
Ekte anmeldelser
Nylig får en sunn livsstil stadig mer popularitet, og med den pusteteknikker rettet mot generell helseforbedring og forbedring av effekten av vanlig sport.
Anmeldelser om kroppsbøyning på mange måterpositive, kvinner rapporterer klare resultater. Generell velvære forbedres, kortpustethet forsvinner, letthet kjennes og, viktigst av alt, rynker glattes ut og dobbel hake forsvinner. Dette krever regelmessige bodyflex-øvelser for ansiktet.
Bilder før og etter presenteres i artikkelen.
Som du kan se på bildene, gir pusteøvelser med øvelser for ansiktet og nakken virkelig et anstendig resultat, som det er verdt å jobbe for.
Kvinner merker ikke bare endringer i ansiktet, menog en generell forbedring av velvære fra innsiden. Bodyflex gir mer energi, styrke, ønsker. Etter å ha gjort slik gymnastikk, føler ingen seg som en presset sitron.
Når blir resultatet
Som andre idretter, må kroppsfleks øves kontinuerlig for resultater i ansiktet. Hvis du slutter å gjøre øvelser for ansikt og nakke, vil musklene snart komme tilbake til forrige utseende.
Etter de første leksjonene kan resultatene blise om et par måneder. 7-8 uker er en omtrentlig tidsramme for å legge merke til de aller første, ennå ubetydelige resultatene. De vil ikke vises på grunn av trente muskler, men på grunn av generell berikelse av ansiktshuden med oksygen. Det vil se bedre ut, det vil bli mer elastisk.
Etter et år vil ansiktet strammes merkbart, hengendehuden på nakken kommer på plass. Dette er toppmomentet. Etter et års trening slutter kvinner ofte med gymnastikk, fornøyd med de resulterende ansiktskonturene. Men for et attraktivt utseende, må du hele tiden holde musklene i god form, noe som betyr at for å støtte det oppnådde resultatet, må du fortsette å trene.
Etter 2-3 år vil de begynne å nivåere ut ogglatte dype rynker. Denne effekten kalles minus 10 år. De som har holdt på med kroppsfleks hele livet ser faktisk mye yngre og ryddigere ut enn jevnaldrende. Huden er friskere og mer tonet.
