Problemer i livet oppstår i alles livmennesker hele tiden, men dessverre er ikke alle i stand til å takle dem. Det er de som foretrekker en heroisk kamp for å stille stille i en skyttergrav og venter på at fienden skal dra alene eller noen kommer til forsvaret. Denne stillingen er grunnleggende feil, og det er nødvendig å resolutt kjempe mot en slik tilnærming til problemer.
Hvordan løse problemer i stedet for å gjemme segfra dem eller forvent at noen vil løse dem for oss, vet eksperter innen menneskelig psykologi. I lys av det økende generelle stresset i det moderne liv, deler psykologer villig råd til de rundt seg verdifulle råd om hvordan man kan overvinne livets vansker. Alle er enige om at enhver person for enhver pris må lære å løse uavhengige problemer uavhengig av hverandre.
Identifiser et bestemt problem og dets betydning
Tap av nøkler og oppsigelse kan betraktes som et problem.fra arbeid, tanntap og amputasjon av bein. Noen ganger kan en person i kategorien problemer skrive ned en livssituasjon som han aldri har opplevd, og som tvinger ham til handlinger som er uvanlige for ham, og som slår ham ut av den psykologiske komfortsonen. Derfor, før du kjører deg selv inn i stress, er det verdt å vurdere om problemet er langt hentet.
Samtidig er de eksisterende problemene viktig å tydeligfremheve. Du må til og med lage en liste over dem. Den neste tingen å gjøre er å bestemme vekten og haster med å løse hvert problem. Det er viktig å forstå hvilke som skal tillates først, og hvilke som kan vente. Du bør ikke skynde deg å løse alt på en gang, siden du kanskje rett og slett ikke har nok styrke til dette, og kvaliteten på en slik beslutning blir kraftig redusert.
Utvikle riktig syn
Etter å ha identifisert de sanne problemene ogrekkefølgen på oppløsningen deres er bygget, er det nødvendig å gå videre til neste trinn - dannelsen av riktig syn på dem. Selvfølgelig er kompleksiteten i situasjoner annerledes, men før du fortsetter med oppløsningen til hver av dem, må du tenke på hva som er nyttig av det. Det høres rart ut? Ikke i det hele tatt.
Løsningen på alle problemer krever at du manifesterer degen eller flere kvaliteter samtidig. Dette betyr at utvikling eller trening av visse karaktertrekk kan betraktes som et positivt øyeblikk for hver av dem. I tillegg kan vi i vanskelige situasjoner bli mer aktive og rasende, vi lærer å tenke og oppføre oss utenfor boksen. Ifølge forskere er å forlate den psykologisk komfortable sonen den beste veien for en person til personlig vekst.
Ro følelsene dine og lag en plan
Før du løser problemer, må duberolige følelsene dine. Panikk og sinne lar oss ikke nøkternt vurdere situasjonen og våre handlinger, under påvirkning av følelser vi pleier å handle ulogisk. Nesten alle som minst en gang tok en beslutning om følelser, umiddelbart, angret det mer enn en gang.
For å lykkes med å løse ulike problemer i livet,det er nødvendig å lage en detaljert plan for dine handlinger. Det er verdt å begynne å tegne det umiddelbart etter at følelsene har avtatt og evnen til å tenke fornuftig og rasjonelt har kommet tilbake. Husk at planen for å løse problemet bare er en oversikt over de tiltenkte handlingene. Det er nødvendig å stille inn på forhånd at det må korrigeres. Videre kan dette skje både før implementeringsstart og under dette.
Bekjemp frykten for å mislykkes
Ofte er det største hinderet hvordanå løse problemer er frykt. Det lammer og hindrer deg i å se tydelig bildet av det som skjer. Vanligvis er vi mest redd for å mislykkes, vi er redde for at planen vi har utarbeidet vil fullstendig mislykkes, eller at det oppstår ytterligere uventede vanskeligheter. Hvordan løse problemet forbundet med din egen frykt?
Forsøk først å ikke dvele vedtanker om at noe ikke vil fungere. Kjør disse tankene som din verste fiende. Det er bare en måte å overvinne frykt på - ved å akseptere den og gjøre det du frykter. Prøv å drømme i motsatt retning. Se for deg at du har lykkes, føl i smak og suksess at du har oppnådd målet ditt, og problemet blir etterlatt.
Bevæpne deg med råd
For å forstå hvordan du kan løse problemer selv,det vil være nyttig i noen situasjoner å fortelle om hva som plager deg til dem du stoler på. Noen ganger kan dette alene hjelpe, for mens du forklarer hele essensen av det som skjer, fremhever det viktigste og prøver å formidle det til lytteren på et forståelig språk, vil alt i hodet ditt også rydde opp, slå seg ned på steder. Det er mulig at en beslutning etter det plutselig vil gå opp for deg.
Hvis dette ikke skjer, så er en elsket,hvem du har ført til hjertet av problemet ditt, kan for det første hjelpe deg følelsesmessig, og for det andre kan gi deg kjærlige og medfølende råd. Det ville være spesielt bra hvis denne personen noen gang hadde et lignende problem i livet. Eller kanskje du kan finne noen som kan gi praktisk hjelp?
Tenk deg ditt fall
Den store psykologen Dale Carnegie råder tilkvitte seg med panikkangsten for å ikke se henne rett i øynene. Med andre ord, du trenger å tro på suksess, men samtidig tydelig innse at ingen i denne verden er helt immun mot noe. Hvorfor tenke på feil, er ikke det nedslående?
Dale Carnegie forklarer dette med det problematiskeen fiaskosituasjon for mange betyr livets slutt. De er livredde, selv et øyeblikk, for å forestille seg at alt vil ende på den verste måten for dem, og de aner ikke hvordan de vil leve etter det. Ifølge psykologen, etter å ha tenkt gjennom våre handlinger på forhånd hvis alt skulle gå galt, som vi håper, beskytter vi oss mot panikkangst for en slik hendelse, og vil ikke gå helt tapt hvis alt skjer på denne måten.
Vurder problemet globalt
Når du trenger å løse et problem, kan du prøvese på henne fra en annen vinkel. For eksempel, hvis du ikke har noe å ta på deg, kan du se på problemet ditt gjennom øynene til en benfri krepp. Og hvis du er lei deg for å krangle med mannen din, kan du se på problemet ditt med øynene til en nylig enke kvinne. Hvis du ikke er fornøyd med livskvaliteten, kan du gå til kirkegården. Dyster? Tro meg, dette vil bidra til å flytte problemet ditt fra midten av livet ditt i det minste litt.
Eller du kan prøve dette - se på jorden, pådeg selv og problemet ditt fra verdensrommet. Kan du forestille deg hvor liten den vil virke da? Fantasi, viser det seg, kan brukes til slike nyttige formål. Når problemet som har oppstått legger for mye press på oss, kan vi også prøve å forestille oss hvordan vi vil huske det om et år eller fem år. Kanskje vil det da bli en morsom historie fra livet som vi vil underholde vennene våre med?
Ikke glem hvile og ikke "sagflis"
Psykologer som vet best hvordan de skal løseproblemer med de minste tapene for seg selv, anbefales det å ikke glemme at kroppen alltid trenger hvile. Opplever stress, som absorberer løvenes andel av energien som produseres av kroppen, mister en person styrke. Full fysisk og følelsesmessig hvile vil bidra til å legge til antallet.
Konstant angrer spesielt svekker en person.noe som forårsaket problemet eller hindret deg i å lykkes med å overvinne det. Det er ikke verdt å "sagge sagflis", det vil si å tenke tilbake på fortiden igjen og igjen for å angre på det. Det gir ingen mening. Hvis det nåværende problemet ditt gjelder noe som ikke kan endres på noen måte, kan du prøve å distrahere deg selv fra det og ikke bla det hele tiden i hodet. Du vil ikke lenger påvirke det som skjedde, men hva som kan skje med helsen din, dine tanker påvirker til og med.
Bevæpnet med ekspertråd, kan du trygtbekjemp dine problemer. Det ville være dumt å forvente en slags mirakuløs slutt på denne kampen, men det faktum at, takket være riktig tilnærming, vil problemer bli løst mye lettere, kan man uten tvil forvente. Husk at alle er i stand til å løse sine problemer på egenhånd, og ingen er i oppdrag å gjøre dette skitne arbeidet for deg.
