De fleste ernæringsfysiologer er tilbøyelige til å tro dethavregryn må være til stede i dietten til en moderne person. Og faktum er at havregryn bidrar til mages normal funksjon, metter perfekt, og det er også ikke-næringsrikt. Det er best å spise en servering havregryn om morgenen med frokosten. Havregryn hjelper kroppen til å våkne raskere og starter prosessene som er viktige for menneskelivet. Og hvis du trenger å gå ned ekstra kilo, vil frokost i form av havregryn være mer nyttig enn noen gang.
De sier at havregryn kan være gunstigbare når den brukes med stor glede. Selv fra tidlig barndom elsker noen henne, mens andre, etter å ha blitt voksne, ikke tåler henne. Hvilke fordeler kan vi snakke om hvis grøt spises uten lyst og appetitt. Mange (spesielt overvektige krigere) mener at riktig havregryn skal tilberedes i vann uten å tilsette salt, sukker eller andre tilsetningsstoffer. Som et resultat er grøten langt fra den deiligste. Hvorfor så overskygge matinntaket, fordi det ikke bare skal være sunt, men også velsmakende. Det er derfor vi nå vil snakke om hvordan vi kan lage havregryn slik at det gagner kroppen vår og blir spist med appetitt.
Spesielt havregryn er nyttig for gastritt.mage. På grunn av sin viskøse konsistens, omslutter den veggene, og bidrar dermed til helbredelse av sår. Hvis du har mageproblemer, hvordan lager du havregryn i dette tilfellet? Generelt er havregryn delt inn i en som ikke krever koking, og en som må kokes i flere minutter. Havregryn er et godt alternativ. Du kan fylle dem med kokt vann, dekke med en tallerken slik at de svulmer, og starte måltidet. Med vond mage vil følgende havregryn være mest nyttig: om kvelden, suge et glass havregryn i kaldt vann, og om morgenen la det koke over svak varme i to glass vann til det tykner. Ideelt sett er det uønsket å tilsette salt, men hvis grøten virker helt smakløs for deg, kan du tillate deg en liten klype. Det samme havregryn vil være nyttig hvis du bestemmer deg for å kvitte deg med ekstra kilo.
Hvordan lage havregryn i melk?Tilberedt på dette produktet øker grøt kaloriinnholdet, noe som utvilsomt er bra for en svekket eller barns kropp. Men et slikt hverdagsalternativ vil være uønsket for å gå ned i vekt, selv om du heller ikke bør forlate melkegrøt helt. Melkegrøt tilberedes på samme måte som på vann, bare ikke glem å tilsette salt og sukker (du kan erstatte det med honning). Det viser seg å være skikkelig kjempegodt! Hvis du har kort tid, kjøp havregryn som ikke krever matlaging, hell kokt melk over dem om morgenen og vent et par minutter. En solid, sunn frokost er klar!
Kokt havregryngrøt kan bliet ekte mesterverk av hjemmekokkekunst. Faktum er at havregryn passer bra til forskjellige tørkede frukter, nøtter og fersk frukt. For eksempel kan du legge til rosiner, valnøtter og et ferskt revet eple. Og hvis du tar havregryn og tilsetter tørket frukt og nøtter til dem, så er sluttresultatet et produkt som müsli. Hvis du kjøper dem i en butikk, vil de forresten koste deg mer.
På slutten vil jeg snakke om hvordan jeg skal lage havregryn.med epler. Du kan bruke enten melk eller vann som base. Ta et glass havregryn og suge det i kaldt vann over natten. Om morgenen tømmer vi vannet, fyller det med ren eller melk og setter det på komfyren. Etter at væsken har kokt, reduserer vi ilden og fortsetter å lage grøten, og rør den av og til. Skrell et eple og gni det på et grovt rivjern. Når grøten er klar, tilsett eventuelt eple, salt og sukker, og lukk lokket. Deilig havregryn med epler er klart!
