Alle kroppens behov er storevitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som vi rett og slett ikke kan få i sin helhet, med mindre du slår til å spise grønnsaker og frukt. Ernæringseksperter og leger over hele verden sier at de bør spises rå så mye som mulig. Men du vil ikke være den samme potetråden ... Men frukt - det er med glede! Og det er nødvendig å inkludere den mest nyttige frukten i det daglige dietten.
Forskere fra hele verden har prøvd i åreviså svare på spørsmålet: "Hva er det mest nyttige frukt?" Forresten, selv nå under aktiv debatt om data fra forskjellige land. Men det var veldig vanskelig å finne frem til den mest nyttige frukten. Saken er at alle kontinenter definerer for seg selv sine nyttige grønnsaker og frukt, og i andre regioner kan det virke ikke bare rart, men deilig mat. Det er derfor vi besluttet at dub alle under noen lover ikke engang verdt og behov i organismen, for eksempel representanter fra asiatiske, europeiske og negroide løpene er rett og slett uakseptabelt.
Så, hva er den mest nyttige frukten blantinnenlands verdt høydepunkt? Vel, selvfølgelig, et eple! Det er både rimelig og velsmakende, varianter og smakegenskaper er svært varierte, og det finnes ingen slik person blant innbyggerne i vår region som ikke ville ha smakt eplet. Det er til og med anbefalt for spedbarn å gi mat i begynnelsen. Den inneholder mange vitaminer, som er avgjørende for kroppen vår. Til og med C-vitamin, om fordelen som hver skolepoje vet, er tilstede der. Og mikroelementer og mineraler, som vi også trenger for å supplere virkningen av vitaminer. At det bare er ett jern, som bidrar til å danne røde blodlegemer, som mater alle menneskelige organer med oksygen. Og ikke glem bioflavonoider. Ordet er selvsagt ikke helt forståelig og kjent, men det bidrar til å bekjempe kreftceller og forhindrer dannelsen. Og kreft er en alvorlig sykdom, ikke sjeldent fører til døden. Så kanskje et par epler om dagen og ikke bli syk!
Og likevel er et eple ikke den enesteen nyttig frukt, presentert i vårt marked. Likevel er det kiwi. Frukten er ikke helt vanlig for den eldre generasjonen, men ungdommen elsker det veldig mye. Selvfølgelig vokser det ikke i våre breddegrader, men i Asia er det nok og vi har nok nok. Kiwi kan modig kjempe med våre epler for tittelen "den mest nyttige frukten", fordi den inneholder også et stort antall vitalt viktige vitaminer og stoffer. Bioflavonoider i ikke mindre mengde, C-vitamin enda mer, det er bare et lite jern. En annen fordel med denne "kinesiske gooseberry", som de kaller det blant folket, kan anses at når det er varmebehandlet, er ikke verktøyet tapt. Derfor lag kiwi som du vil, hvis bare det var deilig! For øvrig, for å gi deg alt nyttig som kiwi kan gi, må du spise 2-3 foster om dagen. Ikke mye, men epler er mer kjent.
En annen utfordrer for tittelen på det beste ergrapefrukt. Det er mye vitamin C i det, og det er også stoffer som bidrar til å holde aktiviteten til dette elementet i lengre tid. Men ikke noe mer spesielt, det adskiller seg ikke. Selvfølgelig har den også mange andre nyttige komponenter, men innholdet i kiwi og epler er mye større. Derfor er grapefrukt bedre egnet til forkjølelse eller for å styrke immuniteten. Sitron, kanskje, og mer kjent, men det tillater ikke oksidasjon av C-vitamin, det er veldig lite.
Og til slutt vil jeg merke det i det hele tattdu må vite målet. Selv de mest nyttige grønnsaker og frukt kan forårsake allergier, noe som ikke gir gode fordeler. Derfor spiser de matene som vokser bare i deg. Dette er både mer nyttig og tryggere. Og resten - for ferien.
Vær sunn og full!
