Etter at babyen er født, alle mødre når de fôreramme, tenk på ernæringen, for ikke å skade babyen. Men livet uten søtsaker er rett og slett urealistisk for de fleste jenter. Humør, humør for å mate seg selv og til og med depresjon kan forverres. Hvordan være?
Ta deg tid til å gi opp hvagir deg glede. Selvfølgelig, spesielt under postpartum -forhold, bør sukker begrenses for ikke å forårsake allergi hos barnet og for å gjenopprette figuren din om nødvendig.
Sukker og amming
Sukker, eller sukrose, dannes ved å kombinere treelementer - fruktose, laktose og glukose. For at enhver organisme skal fungere normalt, er alt dette nødvendig. Så laktose beskytter barn mot dysbiose, på grunn av tilstrekkelig tilstedeværelse i morsmelk.
Men sukker hjelper til med å assimilere andre stoffer - essensielt kalsium, jern, samt vitamin B -gruppen. Et laktosederivat, galaktose, er viktig for utviklingen av babyens hjernevev.
Men sukker har også sine ulemper.Så det krystallinske må gå gjennom flere stadier av behandling, som et resultat av å miste viktige karbohydrater. Og for behandlingen må kroppen bruke mye krefter. Dette kan forstyrre immunsystemet og det endokrine systemet.
Men likevel når amming erpass på mange søtsaker, for eksempel bananer, druer, boller, bakverk, kaker og til og med ostemasse. Deres evne til å forårsake unødvendig gjæring i tarmene dine vil også være ubehagelig for babyen din.
Likevel er alt dette individuelt, selv påikke alle barn vil reagere på sjokolade. Selvfølgelig, hvis du ikke spiser det i kilo. Ikke fortvil, du kan lage din egen kake og ha råd til en banan i uken. Hjemmelaget søtsaker er mye bedre enn butikk søtsaker.
Men du kan ikke klare deg uten det, for sukker er en kildeenergi og aktivator av prosesser i hjernen. Derfor er det bedre å spise grønnsaker og frukt som inneholder glukose og fruktose. Du har råd til marshmallows, marshmallows, tørking og salte kjeks. Brunt sukkerrør kan også være et alternativ. Den inneholder mange mineraler og vitaminer.
Sukkererstatninger
Kvinner som ammer kanbruk søtningsmidler. Med måte kan de ikke skade helsen din. Men det er nødvendig å kjøpe bare naturlig, ikke kjemisk. For eksempel:
• Aspartam kan konvertere til giftig og øke sjansene for til og med å utvikle kreft i blæren.
• Acesulfam kan føre til hjerte- eller vaskulære problemer.
• Hvis du spiser store mengder xylitol, får du gastrointestinal uro.
• Sakkarin er skadelig for mage -tarmkanalen, det kan samle seg i babyens kropp og har derfor blitt forbudt i noen land.
• Sorbitol kan forårsake diaré.
• Fruktose forårsaker, som sukker, endringer i blodsukkernivået. Muligheten for å gå opp i vekt forblir også.
• Syklamat er farlig for nyrene og er derfor forbudt under graviditet. Selges ikke i nesten alle europeiske land.
Favoritt søtsaker
Når du ammer, gi opp kjærede vanlige søtsakene er veldig harde. Men de inneholder mye sukker. Husk at kunstige søtningsmidler ofte brukes i næringsmiddelprodukter, som er skadelige for både mor og barn som ammes. Må du virkelig tåle et helt år, eller til og med to?
Kjeks
De fleste varianter er laget av hvitt mel ogSahara. I tillegg inneholder den aromatiske krydder, glasur, syltetøy og andre tilsetningsstoffer. Dessuten kan melprodukter under amming forårsake forstoppelse hos babyen.
Ikke bekymre deg, du kan kjøpe havregryn eller rugkaker. De inneholder en stor mengde næringsstoffer og bidrar sjeldnere til utseendet av negative reaksjoner hos babyer.
Halva
Den eksisterende oppfatningen om at halva forbedrer amming er ikke ubegrunnet. Dette kan skyldes innholdet av frø og nøtter i den. Samtidig er de i stand til å forårsake alvorlige allergiske reaksjoner.
Sjokolade
Dessverre er dette et velkjent sterkt allergen.Vanligvis, etter bruk, utvikler babyer diatese og andre reaksjoner. Den inneholder mange kunstige erstatninger, konserveringsmidler og smaker.
Det er verdt å ekskludere det fra mat i minst et par måneder. Hvis du ikke kan motstå, kjøp mørk sjokolade av høy kvalitet.
Iskrem
Vi skynder oss å glede - is, generelt, tilhører ikke forbudte matvarer for amming. Hvis barnet ikke er allergisk mot melkeprotein. Men du må velge det nøye:
1. Velg iskrem uten tilsetningsstoffer. Det er bedre å sette rosiner eller syltetøy i det selv hjemme, hvis ønskelig.
2. Pass på at den inneholder minst mulig sjokolade og melkefett. De fleste av de sistnevnte vil være i sundae, og mindre i melkis.
3. Vær oppmerksom på utløpsdatoen og tilstanden til briketten. Ikke velg ujevn eller feilaktig form.
4. Velg varianter som inneholder minst mulig sukker. For eksempel frukt.
Alle søtsaker bør innføres i dietten gradvis, med små biter. Hvis babyen ikke reagerer, kan du prøve å spise mer neste gang.
Ikke frata deg selv fra lykkehormonet, enkeltoppnådd ved å spise søtt. Hver mor, når du ammer, gjennom prøving og feiling, vil kunne finne noe nyttig og velsmakende for seg selv. Og desto mer vil energien fra sukker være nyttig for en ung mor.
nettsted vil fortelle deg mer om amming, amming og ernæring til en ammende mor.
Lytt til barnet ditt, så blir alt bra!
