Knieën zijn een van de zwakke punten in het menselijk lichaam.Problemen met de kniegewrichten komen niet alleen voor bij ouderen, maar ook op jonge leeftijd. Een van de alarmerende signalen is een knelpunt in de gewrichten. Als je knieën knikken, wat moet je dan doen?
Deze aandoening veroorzaakt aanvankelijk niet veelongemak, maar het kan niet worden genegeerd, omdat een crunch kan wijzen op het ontstaan van ernstige ziekten die leiden tot invaliditeit. Scheuren in de knieën gaat vaak gepaard met zwelling en pijn.
Om te begrijpen waarom de gewrichten kraken, moet u een arts raadplegen. Artsen noemen de volgende oorzaken van dit fenomeen:
- overmatige belasting van de knieën, bijvoorbeeld bij het sporten of bij het tillen van gewichten;
- lage motorische activiteit en zittend werk;
- constant schoenen met hoge hakken dragen;
- overgewicht;
- het eten van een groot aantal zoete, kruidige, zoute voedingsmiddelen;
- gebrek aan vitamines;
- zoutafzettingen;
- gezamenlijk trauma;
- het begin van de ontwikkeling van artrose;
- aangeboren verhoogde mobiliteit.
Je merkt dat je knieën kraken. Wat eerst doen? Eerst moet u uw levensstijl veranderen.
Bekijk dieet - elimineer snoepjes,kruidig, zout. Eet meer fruit, groenten en voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, bereid maaltijden met kraakbeen, drink nog mineraalwater en neem vitaminen.
Til of draag de last niet, stop met sporten waar je veel moet springen - volleybal, basketbal. Rust gewrichten na zware inspanning.
Als de levensstijl inactief is, en als gevolg daarvandeze knieën knakken - wat te doen? Het is minder om voor het tv-scherm en achter de computer te zitten, u aan te melden voor het zwembad of dagelijkse wandelingen te maken. Lichaamsbeweging met matige belasting beïnvloedt perfect de conditie van de gewrichten. Vooral nuttige oefeningen zijn "scharen", "fietsen", gymnastiek in water. Motorische activiteit versterkt de spieren van de benen, verbetert de bloedcirculatie, elasticiteit en mobiliteit van het kniegewricht.
Probeer tijdens het zitten vaker op te staan enbewegen, is het raadzaam om te voet naar het werk te gaan. Draag comfortabele schoenen met een hak van maximaal 4 cm en verminder natuurlijk het gewicht, dat fataal is voor de knieën.
De gewrichten zijn bang voor de kou, dus je moet ze erin houdenverwarmen. Wanneer crunch in de knie verschijnt, moeten kompressen worden gemaakt van plantaardige olie en sinaasappelsap voor het slapen gaan, en 's nachts is het goed om een pijnlijke plek te wikkelen. Sauna helpt vermoeidheid en spanning in de gewrichten te verlichten. Na langdurige inspanning op de benen is het goed om een warm bad te nemen en je knieën in te smeren met crème of zalf met bijengif.
Hoe eerder je begint met actie ondernemen wanneerhet optreden van een knel in de knie, de langere artrose ontwikkelt zich niet. Deze ziekte heeft vaak een erfelijke aanleg en een ongezonde levensstijl, onderkoeling, ondervoeding, overmatige stress, verwondingen en andere ongunstige factoren versnellen alleen maar het ontstaan ervan. Als het door artrose is, knarsen je knieën. Wat te doen dan? Artrose is een ongeneeslijke ziekte, maar in de beginfase kan het worden gestopt.
In dit geval moet u beginnen met het behandelen van de crunchgewrichten bij de reumatoloog. De arts zal een onderzoek uitvoeren met behulp van röntgenfoto of tomografie en de ernst van de ziekte bepalen. Artrose vereist een geïntegreerde aanpak. Gewoonlijk schrijven ze medicijnen toe die pijn en ontsteking verlichten, elektroforese voorschrijven, juiste voeding aanbevelen, een gezonde levensstijl handhaven, calciumgebrek vermijden, normaal gewicht behouden. Om artrose te behandelen, worden moderne medicijnen gebruikt om kraakbeen te herstellen en de elasticiteit van de gewrichten te herstellen.
In de gevorderde stadia van de ziekte is het vaak niet zonder chirurgische ingrepen. De operatie bestaat uit het vervangen van het beschadigde gewricht door een kunstmatig gewricht.
