Ieder van ons is minstens één keer in zijn leven tegengekomengegeven fenomeen. Na lang op één plek te hebben gezeten, staan we op, strekken zich uit en plotseling is er een duidelijke knel in de botten. Je kunt zelfs de vraag stellen "niet waarom botten barsten", maar "wat gewrichten doet barsten". Er moet meteen worden gezegd dat een soortgelijk fenomeen zich bij een gezond persoon kan voordoen en dat u zich nergens zorgen over hoeft te maken. Als dergelijke geluiden niet worden aangevuld met onaangename gevoelens of pijn, hoeft u zich geen zorgen te maken. Als je bezig bent met lichamelijke opvoeding, constant beweegt en het juiste dieet volgt, kun je het helemaal vergeten.
Op volwassen leeftijd wordt vaker een knarsing in de botten gehoord.Artsen kunnen dit fenomeen verklaren als leeftijdsgebonden veranderingen. Nogmaals, door te turnen en niet op één plek te blijven, kunnen deze geluiden worden verwijderd. Waarom knarsen botten? Laten we dit proces eens nader bekijken. Twee of meer botten in het menselijk lichaam vormen een gewricht. Het is bedekt met een glad, antifrictiemateriaal - gewrichtskraakbeen. In de capsule waarin het gewricht zich bevindt, zit synoviaal vocht, wat de wrijving aanzienlijk vermindert. Als er om de een of andere reden een gebrek aan is, is het vaker een symptoom van ouderdom, de botten van een persoon knetteren.
Maar dit is verre van alle redenen.Waarom knarsen de botten al? Bij jonge vrouwen komt dit probleem veel voor. Het wordt geassocieerd met de zogenaamde hypermobiliteit. Hun lichaam produceert niet heel gewoon, meer uitbreidbaar collageen. Deze genetische eigenschap verandert veel weefsels, vooral botten en gewrichten. Ze worden erg mobiel en beginnen te knarsen. Crunch treedt op bij artrose, waardoor het oppervlak van de gewrichten ruw wordt, na ontstekingsprocessen en opgehoopte gassen. Maar dat is nog niet alles. Waarom knarsen botten? Misschien is dit een gebrek aan beweging. Een heel typische situatie voor ons tijdperk van computertechnologie. Een man zit de hele dag, vrijwel zonder van houding te veranderen. Handen op het toetsenbord, kijk gericht naar de monitor. Alleen de spieren van de handen die constant in beweging zijn, zijn bij deze momenten betrokken. De rugspieren zijn de hele tijd erg gestrest. Dus het blijkt dat we 's avonds verwoed gekraakte botten van nek, knieën en rug hebben.
Helaas vergeten we vaak dat onze botten engewrichten die nauw met elkaar verbonden zijn, vertegenwoordigen een dynamisch orgaan dat beweging nodig heeft. Wat moeten we doen? Allereerst moet je jezelf wennen aan zo'n nuttige gymnastiek. Leren om minimaal eens in de anderhalf tot twee uur op te staan van een computer. Een paar simpele bewegingen en je bent weer in vorm. Beweeg je hoofd van links naar rechts, op en neer. Kneed je nek en schouders. Het is erg handig om een paar minuten aan de horizontale balk te hangen. Een ideale oplossing zou zijn om een schema te verspreiden waarin drie keer per week meerdere uren aan sport wordt besteed. Dit zal de crunch permanent verwijderen. Anders kunnen bij het begin van de ouderdom ernstigere problemen ontstaan.
Artrose begint met kleincrunches. In ernstig verwaarloosde situaties zijn zwelling van de knieschijf en vrij hevige pijn mogelijk. Neem een geïntegreerde aanpak en voorkom de mogelijkheid van de ontwikkeling van deze ziekte. Zeer behulpzaam om het zwembad te bezoeken. In water bewegen botten en gewrichten, maar worden niet zwaar belast. Handige zalven op basis van slang- en bijengif. Overgewicht verergert de situatie enorm, dus als er een dergelijk probleem is, moet u dringend voor uzelf zorgen. Drink zoveel mogelijk schoon water en eet calciumrijk voedsel. Dit zijn kwark en kaas, melk, vijgen, gedroogde abrikozen en dadels.
Van folk-methoden kunt u het volgende gebruiken.Neem de schaal van gewone eieren, wrijf het goed totdat er een heel fijn poeder ontstaat. Zorg ervoor dat je er wat voedselzuur aan toevoegt, zonder dat wordt calcium niet door het lichaam opgenomen. Meng en eet dagelijks in een kleine lepel. Het is handig om elke dag een paar lepels sesam te eten. Raadpleeg onmiddellijk een arts als de crunch gepaard gaat met pijn.
